דיונים - בריאות תזונה והתעמלות |

להגיב ל: לירזות

אין עוד מלבדו
אדמיניסטרציה
חברה
07/05/2025 ב10:53 am

הכי פשוט
להקפיד תמיד גם בבית
גם בחוץ
בהליכה בישיבה .
לשמור את הבטן מוכנסת פנימה (ההתחלה קשה להתרגל , אחכ זה אוטומטי)
ככה היא חזקה ומתכווצת ולא ממשיכה ‘לנזול’

ובפן התזונתי
לשמור על מרווח בין השתיה לאכילה
(הרב אסחייק מסביר בספרו חיים בריאים כהלכה , בצורה מדעית איך זה גורם ליציאת כרס)

הרמב”ם אומר 20 דקות לפני הארוחה לשתות ו שעתיים אחרי