בריאות תזונה והתעמלות
תזונה נכונה, ספורט והתעמלות, הרפיות, שחרור ממתחים ומאכילה רגשית, ניקוי רעלים ועוד
מובילה:
- Organized by
-
-
אשמח לטיפים/ עצות… תודה מראש 🙂
-
אשמח לטיפים/ עצות… תודה מראש 🙂
היי חברות יקרות!
תודה לכולכן, אני נהנית מאוד מכל תובנה ותגובה המועלית פה.
לפני כעשרה חודשים עברתי (לאט לאט) לאורח חיים בריא יחסית בעיקר מבחינת תזונה, השאר עוד בעבודה מאוד קשה (שינה בזמן לדוג’), בתקופה הזו גם ירדתי במשקל וגם אני ב”ה מרגישה הרבה יותר טוב.
אבל לאחרונה ממש נהיה לי הרבה הרבה יותר קשה! בעיקר בנישנושים… כלומר בהתחלה הייתי משתדלת להכין לעצמי נישנושים בריאים שיהיו לי לעזר בעיתות נפילה, וזה עבד מצוין!
אבל לאחרונה מרגישה גם שיש לי פחות כוח להכין ולהשקיע על כאלו דברים.. וגם בלי קשר לזה, אני “נופלת” לכל מיני דברים (מתוקים/ חטיפים) שתקופה ארוכה לא אכלתי וגם לא גירו אותי… ו
מקווה שהבנתן את הסיטואציה…
אשמח לקבל מכן עצות/ טיפים.. מקווה שלפחות אחת מכן עברה משהו כזה ותוכל לייעץ לי…
שוב- תודה לזהבה, ולכולכן!
-
7 תגובות
-
0
0
0
חברה חדשה
בס”ד
אני בהחלט מזדהה
חושבת שאכן יש קושי בהכנה עצמית של כל האוכל , והנשנושים
עם הזמן חיפשתי איזה מנשנושים אפשר לקנות ולא להכין
אולי אפשר לקרוא לזה – דיאטה בשיטת הכל קנוי
מצאתי שאננס בשימורים נארז עם מיץ אננס ולא מוסיפים לו סוכר
ביחד עם אגוזי מלך מבחינתי זה מושלם , טעים ומספק את הצורך במתוק
אפשר גם חלבה (שם זה עם תוספת סוכר, אבל יש מופחת)
זה חוץ כמובך מתמרים עם שקדים, חמוציות (טבעיות , שלמות, שלאחרונה קצת נעלמו מהשוק, אם זה חצוי זה עבר עיבוד, אל תיקני)
במקום לחם באפיה אישית, אני קונה מצות כוסמין , מצאתי שהן נהדרות בטעם , בשובע , והרכיבים- קמח ומים
שוקולד , יש שוקולד שמומתק עם סטיויה
בעז”ה יעלו פה רעיונות נוספים
חייבת לעדכן אותך ששינה מוקדמת עוזרת גם לזה
-
0
0
0
חברה חדשה
תודה מיכל וליבי
עוד הייתי מציעה לעשות עבודה
כדי להרגיע את הצורך הזה למתוק
ולעשות לו גבולות
כי בסך הכל
גם מתוקים בריאים מצטברים לקלוריות לא מבוטלות
ונהפכים לסוכרים משמינים.
יש תוצאות מצויינות לזה
כשעובדים על שליטה במוח ובחשקים
באמצעות התת מודע.
מניסיוני עבודה בכיוון הזה
משמרת את הישגי ההרזיה והבריאות לטווח ארוך.
לא כל האנשים מסוגלים לאורך שנים
לאכול כמות מדודה ומוגבלת של מתוקים
אבל ראיתי גם נשים ונערות כאלו
כל אחת צריכה לראות מה יעזור לה בס”ד לאורך זמן.
על המטרה האישית
אפשר לעבוד עם כלי אימון נכונים
ובתפילה לסיעתא דשמיה
בהצלחה
זהבה רוז
-
-
0
0
0
חברה חדשה
מיכל שלום
ושלום לכל החברות היקרות
ותודה על השיתופים והמשובים!
קודם כל רוצה לומר לך – אשריך!
כל הכבוד על השינויים שעשית עד כה ב-10 החודשים הללו.
אני יודעת שזה כרוך בהמון אנרגיה, זמן, מאמץ, מודעות
ועוד ועוד שרירים מסוגים שונים שהפעלת!
עושה לי רושם שכרגע
אולי ואני מדגישה אולי כי חסרים עוד נתונים בשאלה
שכמובן אין צורך כאן לשתף
אבל אולי הגעת לנקודה או אזור
שנקרא: ‘אזור הנוחות’.
כל אדם שעובד כדי להשיג מטרה
מונע מבריחה מכאב וסבל
וחיפוש ואפילו רדיפה ומשיכה חזקה לעונג.
השקעת המון אנרגיה כדי לברוח מהכאב
ומהסיבות שהביאו אותך
להתחיל בתהליך הרזיה
ואת מציינת בשמחה והודיה לה’ ש:
“וגם אני ב”ה מרגישה הרבה יותר טוב”.
הרבה סבל מאחוריך בחסדי ה’!
עכשיו מגיע חלק קצת יותר קשה…
אם לא ממשיכים במאמצים לאורח חיים בריא ושימורו
אז ברירת המחדל היא – הלא בריא
לצערנו הרב.
ומציעה לך ברב אכפתיות להיזהר ממלכודת הרסנית זו!!!
אני עובדת עם הרבה נשים ונערות שרזו ועלו שוב
ולפעמים אני מזהה שזה התחיל בנקודה כזו.
הגיעו לאזור נוחות, ירדו 10 ו15 קילו ואפילו 20 ו25
והייתה מישהי עם 70 שעלתה 40 ואז הגיעה אלי לעצור את העליה.
לכן יש להזהר
וללמוד מניסיונן של אחרות!!!
אז מה עושים?
חושבים עכשיו על העונג!!!
מנעתי סבל משמעותי
ועתה עם הפנים קדימה:
למה אני רוצה להמשיך בתהליך?
למה אני רוצה לשמרו?
מה זה יתן לי?
מה עלי לעשות בשביל זה?
זה לא קל
אבל יש דרך ושיטה לעורר מוטיבציה בצורה יזומה
ומניסיוני המקצועי והאישי – אין ברירה
ואם אינך רוצה לעלות שוב
אם את רוצה לשמור לפחות על מה שירדת ועל הרגלים טובים שרכשת,
עליך להשקיע בכיוון הזה
בהצלחה רבה
לכולנו
חודש טוב
כתיבה וחתימה טובה
זהבה רוז
-
0
0
0
חברה חדשה
רציתי להוסיף,
פעם שמעתי מגיל אורלי, מנטור ידוע, שכשעושים תהליך של הידוק חגורות, חשוב להשאיר 3 קטגוריות ששם אני לא מהדקת.
הוא דיבר כלכלית אבל הזכיר גם תזונתית?
מה דעתכם , האם זה יעבוד?
וזהבה, הייתי שמחה לדעת, איך משפיעים על התת – מודע?
זה דורש תהליך או שאפשר להאכיל את התת מודע, לאט לאט, כגון – טיפים?
-
0
0
0
חברה חדשה
רבקה שלום
שאלת איך משפיעים על התת מודע
אז כן זה דורש מפגשים אישיים פרטניים
זה הכי עוצמתי
מהיר
כייפי
חווייתי
והשינויים מדהימים
ויוצאי דופן לטובה
ובהנאה
כלי מדהים לשינויים והצלחות שקבלנו משמים.
כך מניסיוני כאן בקליניקה – אימון שלי.
טיפים זה כמו ללמוד ‘שחיה בהתכתבות’
בהצלחה
זהבה רוז
-
-
0
0
0
חברה חדשה
ליבי יקרה
שימי לב,
החלבה אמנם עשויה משומשום שהוא בלי ספק בריא ומספק לנו מנת סידן מרשימה
אבל המוצר הספציפי הזה מכיל שמן דקלים שהוא שומן מוקשה מהסוג היותר גרוע
חשבתי שאולי תעדיפי לדעת..
מיכל יקרה
מה שאת מציגה הוא תופעה כל כך מוכרת אצל כולנו
אנחנו אנשים דינמיים וחווים עליות ומורדות בכל תחומי החיים
דימוי ששמעתי בעניין והתחברתי אליו מאוד
קו ישר מסמל מוות, תנועתיות מסמלת חיות.
איך אנחנו מתנהלות ומנווטות את התנועתיות הזאת שתהיה בתחום המאוזן?
זה כבר תהליך אישי, נפשי, רגשי שאנחנו צריכות לעשות עם עצמינו.
כמו שאת אומרת, יש לך את הידע מה טוב עבורך
יש לך רצון ומוטיבציה לבחור בטוב
הבסיס שלך מעולה!! תמשיכי הלאה..
אני לא רוצה להאריך כאן, אבל טיפים בנושא תוכלי לקרוא בבלוג באתר שלי
זה הקישור: https://masabriut.co.il/?page_id=18
בהצלחה רבה!!
-
2
4
0
חברה חדשה
הערה צדדית:
שמן דקלים, אם לא עבר הדרוגנציה, לא לכל הדעות הוא כל כך גרוע.
יש הסוברים שהוא טוב יותר משמן קנולה, כמעט בשורה אחת עם השמן קוקוס
[כמובן, שוב, כל עוד לא עבר תהליך הידרוגנציה]
בפסח, אז ניתן להשיג אותו בקלות יותר – אני מצטיידת בו בכמות גדולה להמשך השנה.
-
Log in to reply.
