בריאות תזונה והתעמלות
תזונה נכונה, ספורט והתעמלות, הרפיות, שחרור ממתחים ומאכילה רגשית, ניקוי רעלים ועוד
מובילה:
- Organized by
-
-
דיאטה דיאטה דיאטה
-
דיאטה דיאטה דיאטה
היי,
מאז הלידה האחרונה אני לא מצליחה לחזור לנראות הרזה הקודמת שלי
וגם המשקל כבר ממש מעציב.
לכן פצחתי בדיאטה: 12 שעות צום בכל לילה, ארוחות מזינות ומסודרות (לחם כוסמין מלא, יוגורטים 0% וכדו) – ללא נשנושים בין לבין, שתיית 2 ליטר מים (לפחות) ביום.
בנוסף, נרשמתי לחדר כושר והתחלתי לעשות הליכות.
מי יכולה לתת לי עצות/הכוונה לדיאטה שלי כדי שתפעל בצורה היעילה והמהירה ביותר?
בנוסף, האם צריך לעשות כושר כל יום – או יום כן יום לא? איך זה עובד?
תודה רבה!
-
25 תגובות
-
ללכת לקבוצה כמו מיכל פטל או חלי ממן…
עם מעקב ושיתוף
כי לבד קשה מאד להחזיק מעמד.
לגבי מוצרים 0% שומן- פעם שמעתי שזה מפריע לדיאטה כי יש שם חומרים מייצבים וכל מיני.
לא בטוחה- אולי המומחיות פה יוכלו לענות על זה?
-
נכון מאוד, מאכלים דלי שומן עתירים בממתיקים מלאכותיים שתורמים להפרשת האינסולין,
מה שבפועל יוצר השמנה במקום להיפך…
התזונה המיטיבה לכלל האוכלוסיה, בלי להיכנס להתאמה אישית
אלו מאכלים שלמים, טבעיים ומלאים
למשל: פירות וירקות, דגנים מלאים, קטניות, שקדים ואגוזים וכו’
בהצלחה רבה!
-
אז מה המטרה בזה?
למה בכל אופן מייצרים מאכלים דלי שומן?
-
כי זו דרישת הלקוחות…
יצרניות המזון לא באמת רוצות שתרזי, הן רוצות שתצרכי את המוצרים שלהן כמה שיותר
ואם אנשים חיים באשליה שזה מה שירזה אותם? מה טוב! נספק להם את הסחורה!
האמת, יש הסבר יותר ארוך ומורכב איך הטעות הזו התחילה, החשיבה ששומן משמין אותנו
אולי באמת זה רעיון לכתוב על זה בתוכן מקצועי!
-
-
-
אם כבר מדברים על ממתיקים מלאכותיים
בדיאטה שלי מותר לי לאכול כל יום חטיף אנרגיה עד 100 קלוריות וללא ממתיקים מלאכותיים
לא מוצאת כמעט כאלו בהכשר טוב
איפה ניתן להשיג?
-
אני מכירה ממתקי אנרגיה מהחנות מתחת לבית בהכשר בדץ ירושלים של העדה החרדית
למה, לא מצאת כ3אלו???23.
-
-
היי חברות…
אני מעוניינת לגבש קבוצת תמיכה אנונימית לבעלות משקל עודף המעוניינות בשינוי…
ניצור כאן שרשור נפרד בקדם בעז”ה עד לתוצאות המיוחלות:)
מי שמעוניינת יכולה להגיב כאן או באישי….
-
מעוניינת… כמובן 🙂
-
מצטרפת…
-
מעוניינת גם
-
-
מעונינת בקבוצה לדיאטה
-
מעונינת גם
-
מעונינת גם כן
-
מי מוכנה לארגן כאן את קבוצת התמיכה?
אני לא תמיד על המחשב
ועמוסה מאד…
-
גם אני אשמח …
-
מאד מומלץ להרבות באכילת חלבונים הן מן החי והן מן הצומח.
באופן זה בונים מסת שריר ויורדים באחוזי השומן.
בהצלחה😀
-
אולי משהי תוכל לעשות לי סדר בענין החלבונים פחממות???????
אומרים חלבונים עולה לי בראש רק הלבן של הביצה…🧐
-
יש למישהי מידע אמיתי בעניין?
לא רק דוגמאות לחלבונים ושומנים טובים וכו’
אלא מידע איכותי ואמין
-
-
אשמח גם להצטרף לקבוצה
-
מי מוכנה לארגן את הקבוצה?
-
גם אני מעוניינת.
נפתחה קבוצה מיוחדת בשביל זה?
-
נראה לי שזו תהיה הקבוצה הכי עמוסה בקדם…
-
התחלנו:
“ברוכים הבאים לקבוצת התמיכה הוירטואלית החרדית הראשונה לענייני משקל בע”מ”
משימה ראשונה:
המלצה על תוכנית דיאטטית שכוללת:
1. אי ספירת קלוריות (נכון, זה קצר ולענין, אך מניסיון אישי זה לא מחזיק מעמד הרבה זמן).
2. תחליפים למתוק (יש דבר כזה?)
3. כל טיפ אחר מתקבל בברכה!!!
-
לא בטוחה אם הבנתי, רציתן לפתוח קבוצה במיוחד ? בואו נתחיל בשרשור נראה איך הולך , נראה לי שרלוונטי לכל מי שבקבוצה הזו במלא. גם יש כאלו שצופות מהצד גם אם לא כותבות.
ציפי את לא רוצה שההודעה שלך תהיה בשרשור חדש מסודר?
-
מעולה טליה,
אכן פתחי את קבוצת התמיכה בנושא חדש.
Log in to reply.
