האם זה חשוב להגיע לחדר כושר וכמה ימים כדאי?

[ליזי כהן]

חחח לא כזה מהר מגיעים למראה שרירי-זו עבודה מאומצת במיוחד שאנשים חולמים עליה ומשקיעים למענה….

2-3 פעמים בשבוע חשוב לבריאות ולגמישות

ועל הדרך מקבלים חיטוב וירידה במשקל

קוביות-רחוק משם😂

[שירה]

לא מכירה את התחום מבחינה מקצועית, אבל למיטב ידיעתי אלה שבאמת רוצים תוצאות של מראה שרירי:

1. עושים ספורט גברי ומאסיבי – משקולות מאוד כבדות, הרמות מתח למשל (מתארת לעצמי שלא זה הכיוון שלך)

2. צורכים אבקות חלבון, וארוחות עם הרבה מאוד פחמימות

וכמובן הכושר והתזונה לאנשים כאלה צריכים להיות ממש חלק מהיומיום, ולא פעמיים-שלוש-ארבע בשבוע..

(לנשים בכלל ייתכן שיהיו קוביות? נראלי שיש לנו מבנה קצת אחר שם באזור הבטן מגברים)

בכל אופן אני לא הייתי חוששת מזה 🙂

(אולי יותר בכיוון ההפוך חחח)

[נ ש]

יש קוביות בבטן לנשים…

זה באמת תלוי במבנה הגוף זה עניין של אחוז שומן מאוד נמוך בבטן עם בטן חזקה כמובן.

בד״כ לא לזה קוראים מראה שרירי יותר מתכוונים לידיים, כתפיים וכו׳ שזה פחות נשי

וזה באמת עניין של איך את מתאמנת, אם תרימי משקלים מאוד כבדים זה עלול לקרות (ידיים שריריות) אבל גם זה יקח הרבה זמן…

בשביל קוביות בבטן זה יותר להתאמן תרגילי בטן (כמה מפתיע;) שהם סתם ככה מאוד חשובים בעיקר לנשים

[🌸 אור לוי ツ 🌸]

שום מראה שרירי אל תדאגי

הייתי במכון כושר.. זה כיף תשקיעי וגם תשתדלי לאכול בריא וכו ויהיה מושלם בעזרת השםםם תהנייי