חיזוק לאחר לידה

[ג .]

מאוד מוכר… הכי טוב זה לדעת שזה נורמלי

מציעה לך לאכול טוב ולשתות משהו בבוקר

זה ממש עוזר מנסיון

תנסי שייקים עם הרבה פירות וחלב

נותן הרבה אנרגיה!

מזל טוב והחלמה מהירה!

[רבקה צפדיה]

חשוב מאוד לקחת ויטמינים אחרי הלידה לחיזוק.

יש את טיפות הרב יורוביץ שאפשר לקנות בבית טבע, מאוד מומלץ.

אומגה 3 עוזרת ממש לפוגג את הערפל במוח

[מ.]

לגבי מה שציינת על שינה, אין מה לומר, לשינה טובה יש חלק משמעותי וחשוב בתפקוד התקין שלנו. אולי אל תלכי קיצוני מדי. 8 שעות שינה אמורות בהחלט לתת לך כח!

-אפילו 7 והשלמה של שעת שינה אחה”צ אם מתאפשר:)

הרבה הצלחה וכח!

[ה ה]

ישנה תמיד לפחות 7 + שנת צהריים,

זה בדיוק הבעיה שזה ממש לא מספק

[אילת ג]

כדאי שתערכי בדיקות דם עפ”י הנחיה של משהי שמתמצאת, לעיתים היא תדע להבחין בערכים שחסרים ולא עולים בבדיקה פשוטה, לדוגמא לפעמים הברזל לא מאד נמוך אבל המאגרים ריקים… וכן שתתאים לך תוספים במיוחד אם את מניקה, יכול ממש להציל,

וכן אוכל מזין ושתיה ומנוחה-את עדיין יולדת!

תרגישי טוב!

[תהילה ב]

בי פולן של פוראבר, גם מסייע להנקה – מרבה חלב ואיכות בצורה משמעותית

[רותי גולקרוב]

אני שמתי לב על עצמי שהייתי כל הזמן עייפה כמו שאת מספרת גם אם אני ישנה 8 שעות בלילה שאם אני מקפידה ללכת לישון כל יום מקסימום עד 11 בלילה עדיף אפילו 10-10:30 אז במשך היום מרגישים הרבה יותר טוב ואז אפילו אם פעם אחת לא הלכת לישון מוקדם יש לך כח כי יש לך מספיק מאגרי שינה

אני לא יודעת מתי ביום יום את הולכת לישון אבל תנסי להקדים את השעת שינה שלך באופן קבוע, ידוע שהשינה הכי מועילה זה לפני חצות ואני ממש מרגישה את זה על עצמי – ככל שאני הולכת לישון יותר מוקדם – גם אם אני קמה באמצע הלילה לטפל בילדים אני ממש מרגישה הבדל אם ישנתי מספיק זמן לפני חצות

אני יודעת שזה מאד קשה ללכת לישון מוקדם, אבל זה קורה כי פשוט נ-מ-ר-ח-י-ם. לא עושים משהו מיוחד כל הערב. צריך להחליט שמה שיש לך לעשות בערב את מסיימת מהר – מתקתקת והולכת לישון מקסימום בשעה ____

וככה קמים הרבה יותר רעננים

לפעמים גם בשביל להשלים שעות שינה רבות כ”כ צריך פעם אחת ללכת לישון ב 08:30 בערב אבל ברגע שעשית את זה ואת ישנה באופן קבוע בשעה מוקדמת את תראי שיפור ממש!!!!

אצלי זה התחדש בחודשים האחרונים שאני כבר עם 4 ילדים!!

לפעמים גם את יכולה ללכת לישון ב 08:30 אחרי ההשכבה (לשעה שעתיים) ולקום אפילו יותר מאוחר ולחזור לישון אח”כ וזה גם נותן המון כח כי זה שינה שלפני חצות הלילה

בהצלחה והמון כח ובריאות

[ה ה]

צדיקות אני מדברת על עייפות קיצונית,

זה לא לידה ראשונה, וב”ה יש לי ניסיון,

אף פעם זה לא היה ככה,

אני ישנה 7-8 שעות בלילה + שנת צהריים,

שותה המון במהלך היום, ואוכלת סביר בהחלט,

אבל הגוף שלי בלי אנרגיה – לא מצליחה לתפקד!!

אני לא אוחזת ראש מה קורה איתי ומה צריך לעשות.

[ג .]

אז אולי כדאי לעשות בדיקות דם מקיפות יותר

ממה שאת אומרת זה בהחלט לא נשמע רגיל

ואולי כדאי לבדוק מונו

תרגישי טוב!

[חני י]

מה עם פעילות גופנית?

את עובדת מהבית או מחוץ לבית?

הליכה למשל יכולה לשפר עייפות קיצונית, ולתת אנרגיות.

[אלישבע חמד- פנטזיה]

בדיקת דם: B12 לא תמיד שמים לך אם לא בקשת, תלחצי על הרופאה שתאשר לך, ואח”כ תבדקי שהערכים מעל 500, עדיף אפי’ קרוב ל- 900 (3 ימים לפני הבדיקה לא לקחת B12)

אומגה 3 כמו שכתבו לך, כדאי מאוד

גם ויטמין D (כמעט לכולם חסר, וממש גורם לעייפות חולשה ומצבי רוח)

עשית עוד בדיקות? סוכר, לחץ דם וכו’

[שרי סוכצבסקי (היימן)]

לא מנסיון, אבל מדיבורים עם חברות שתיארו על משהו כמוך ודיברו עם נשות מקצוע- עייפות קיצונית כזו אחרי לידה יכולה להגיע מבעיה בבלוטת התריס או ממחסור ביוד

יכול להיות שגם יש קשר בין השניים

[ציפי פייבלזון]

גם לי בהנקה- היו תקופות של חולשה גדולה!!!-

לקחתי בי פולן של פואור- אפילו 6 ביום, והשתדלתי להשקיע בתזונה יותר עשירה בברזל- וזה פשוט נותן כח!!

ציינת שהברזל שלך נמוך- אבל זה לא בגלל זה,

ואם יורשה לי לשאול- למה את חושבת?

ברזל בכמות תקינה חיוני לאנרגיות, ולכוחות, ולריכוז, ולתפקוד.

והסטנדרט שקופת חולים קוראת לו בטווח- גם הוא די נמוך, כך שאם הברזל שלך נמוך יותר- בהחלט ממליצה לך לנסות להגביר אותו!! עם תוספים איכותיים, ובתזונה. בטוחה שזה יעזור בס”ד! במיוחד שההנקה גם היא לוקחת ברזל.

(ואם לך יש ברזל גבוה- גם עובר לתינוק הרבה ברזל…)

ועוד משהו-ההנקה לוקחת גם הרבה סידן, וכשחסר סידן- לפעמים השינה לא איכותית,

ממליצה גם מנסיון על סידן של פוראור- 2 לפני השינה, ואת מרגישה שהשינה יותר “משביעה”,

אה, והיתה גם תקופה שהייתי אוכלת דייסת קואקר לפני השינה- זה גם תרם לי לשינה איכותית יותר.

בהצלחה!!!

[חני לוין]

שלום וברכה

לך מניסיון של הרבה שנים

נתקלתי הרבה בנשים הן אחרי לידה הן לפני והן בכלל

במגיעות למצב חולשה קיצוניים

זה יכול להגיע מכמה דברים

עברתי על התשובות של כולם – וחלקן נגעו בחלק מהדברים

אם תרצי תשלחי לי בדיקות דם שלך ונראה מה חסר מתחת לפני השטח

ובעז”ה אם תרצי אוכל לבנות לך ערכה של תוספי תזונה לפי הצורך של הגוף שלך

ובעז”ה תוך 3-4 ימים תתחילי להרגיש לגמרי אחרת

זה באמת יכול להגיע מ B12 נמוך (בבריאות הטבעי מתחת ל600 זה כבר חוסר והוא גם הגורם למחסני ברזל נמוכים) וכמו שאמרו לך לא לקחת 4 ימים B12 לפני הבדיקה

המוגלובין טוב ואפילו גבוה לא אומר על האיכות שלו

מה שנותן בד”כ את הכח זה רמת המחסנים – זה האיכות

ולכן חשוב להבין מה מצב מחסני הברזל – לא צריך להיות מחוץ לסוגריים – אנחנו רוצים מעל הממוצע בסוגריים

גם חוסר בסידן – וקשה לקבל בדיקה לבדוק את זה והמחסנים שלך כאמא מתרוקנים במהלך ההריון בגלל התפתחות העובר ב”ה וכן בהנקה – התינוק צורך ממך את הסידן

וכשיש חוסר בסידן – השינה לא איכותית היא לא מספיקה כמה שתשני

זה ככה על קצה המזלג

את יכולה ליצור איתי קשר באישי

0504159041

רק בריאות ושינה מבורכת לכולנו

[ברכי ישראל]

היה לי משהו כמו שאת מתארת בלידה האחרונה, פשוט לאאא התאוששתי

הרגשתי חודשים חולשה ועייפות וכל מה שאת מתארת- בלי קשר לברזל שהיה בסדר גמור ולשעות השינה.

מה שעזר לי היה כדורי אצות ים שאחותי המליצה לי לקחת, תוך כמה ימים היה שיפור משמעותי ממש ברמות האנרגיה!(שהמשיך גם כשהפסקתי לקחת)
יכול להיות שזה קשור לנושא שהעלתה כאן אחת המגיבות- של מחסור ביוד, כי אצות ים עשירות מאד ביוד.

מה שבטוח- שווה לנסות למרות שזה לא מוצר זול!

[פריידי ויזל]

אני גם הרגשתי כך אחרי אחת הלידות

הלכתי לכמה טיפולי רפלקסולוגיה

לא יודעת להסביר מה הקשר

אבל היא היתה שליחה טובה והטיפול פשוט הרים אותי על הרגליים

[מלי גרינבוים מעצבת אלבומים דיגיטליים]

אז שוב – כמו שכבר כתבו פה

גם לי היה ככה אחרי לידה

ומה שהרים אותי זה זריקות של B12 פעמיים בשבוע

שנים שהייתי רגילה לישון צהריים – ולאחרונה מתחילת הזריקות אני מוותרת עליה בקלות ב”ה

רק שימי לב, בבדיקות דם לא היה נראה חסר

והרופא נתן כי הוא אמר שלפעמים לא רואים באמת מה קורה

עושים את הבדיקת דם בבוקר אחרי שינה טובה ואז הגוף מלא ולכן זה לא משקף מה קורה בהמשך היום…

בהצלחה!

[ח. ש.]

מניסיון אישי שלי ועוד הרבה נשים שגילו את הויטמינים המיוחדים והמחזקים של חברת שאקלי מארה”ב.

מומלץ בחום לנסות ולהרגיש את ההבדל – ויטמינים שנספגים היטב בגוף. בלי תופעות לוואי – אין לי ספק שאם את אחת שלא נוטלת ויטמינים באופן קבוע. את יכולה מיד להתחיל לקחת מולטי ויטמין, B קומפלקס, סידן וויטמין D. ותוך כמה ימים תרגישי הבדל. גם בכוחות וגם במצב רוח, הגוף שלנו צריך שימון ותחזוקה ואם לא מתחזקים אותו כראוי עם שמנים ומינרלים טובים הוא לא ימשיך לתפקד כראוי.

כדאי ומומלץ לנסות-

את יכולה לפנות אלי בפרטי ואשמח לעזור לך

[ה ה]

באמת מעניין לשמוע פרטים

דבר ראשון באיזה הכשר זה?

היכן משווקים את זה?

וכמה המחירים?

[שרי הורוביץ]

תנסי לעשות מתיחות לכל הגוף כל בוקר

זה ממש אמור לעזור!

[ברכה שטיין]

מישהי מנוסה אמרה לי פעם שהיא נחה/שוכבת אחרי לידה במשך 3 שבועות רצוף!!

בלי לזייף

בלי קניות ובלי זיופים

שוכבת במיטה כמה שיותר!!!!

ואחרי 3 שבועות קמה כמו חדשה!!

מאשר לתפקד ולהסתובב כשיש קצת כח ואח”כ למרוח את ההתאוששות יותר זמן/שבועות וחודשים.

נכון שזה מורכב. והחיים דינמיים וטובעניים/תובעניים

אבל אם נהיה משוכנעות שזה קריטי לנו-המנוחה -נעשה הכל כדי שזה יקרה

למצוא מישהו אחר שיעשה קניות/כביסה/ניקיון/בישולים/הליכה לגן /סידורים וכו…

לגייס עזרה !!! או לוותר על רוב הדברים הלא קריטיים במליון אחוז!!! זה יותר קשה ממה שזה נשמע:(

ולנוח!!!

כמה פעמים פגשת במכולת/בגינה/בדרך לגן אמא +ילוד בן שבועיים….

וכמובן שזה לא סותר שינה טובה. שתיה מספקת. תזונה נכונה. פעילות גופנית ותוספי תזונה.

נ.ב. לילד של חברה שלי היתה צהבת ילודים והיא רצה איתו לבדיקות יומיום משך כמה שבועות. לא נחה לרגע. טיפלה בילדים ועשתה קניות לברית. ולגמרי שכחה שילדה… חרי מס’ שבועות היה לה צניחת רחם ברמה קשה…:(

בהצלחה לכולם

[ריקי ריקי]

הזכרת “ערפל מוחי”, זה תסמין של פוסט קורונה וייתכן שלאו דווקא קשור להתאוששות מהלידה.

[ה ה]

תודה לכולן על התגובות, והחשיבה.

ברכה זה מעניין אם באמת נשכב 3 שבועות הגוף יתאושש יותר,

אחרי הלידה אמרו לי בבית החולים שאם אני לא רוצה לקחת זריקות קלקסן אז שאני ילך כמה שיותר כדי שלא יווצר נזק לגוף מחוסר התזוזה.

בסוף התברר שהיה לי אנגינה, לקחתי את זה כנראה מידי קשה, ובהחלט יתכן בהחלט שהיה לי גם קורונה או כל וירוס קשה בנוסף… עדיין אני חושבת שהגוף שלי חלש במיוחד אבל ב”ה אני מרגישה כבר יותר טוב