מחפשת מאגר סרטוני פילאטיס ועיצוב

[שירה אזולאי]

רק רוצה לתת לך עצה קטנה

תרגילי פילאטיס ועיצוב חשוב שיעשו בצורה נכונה

אחרת הם עלולים לגרום לפציעות שעלול להיות קשה לרפא אותם.

יש לנו כאן את אלישבע קרייסמן מקצועית בתחום

יש לה קורסים מותאמים ברמות שונות

בשיעורים של אלישבע תקבלי הוראות מדויקות שיבטיחו אימון בצורה נכונה.

שלא לדבר על הסרטונים המושקעים והאווירה שעושה חשק לעוד.

תוכלי לפנות לאלישבע לקבלת סרטון דוגמה

זה המייל שלה: [email protected]

שבת שלום!

[אלישבע קרייסמן]

תודה שירה 🙂

אכן רחלי יש לי סרטוני כושר גם פילאטיס ועיצוב

שמותאמים ומוסברים במיוחד לנשים

ביוטיוב יש הרבה

אבל צריך מאד להיזהר לשים לב למה שעושים ולא להגיע למצב של פציעות או של החלשה לרצפת אגן ובטן במקום חיזוק

אשתף אותך שבקורונה לפני שהוצאתי את הסרטונים היו לי הרבה פניות של נשים שעשו סרטונים מהיוטיוב

(ובמקרה הגרוע של גברים כי זה מה שנפתח…) והן פשוט (או לא כל כך פשוט…) פצעו את עצמן

ובמיוחד הזיקו לרצפת אגן 🙁

אם תרצי על זה עוד חומר וידע את מוזמנת לפנות בשמחה

תוכלי גם לקבל סרטונים חינמיים יש לי אחד קליל שאפשר לעשות עם כיסא בכל זמן ומקום

ועוד תרגיל לחיטוב וחיזוק ירכיים.

בהצלחה רבה

[email protected]