מיגרנה

[יעל קנייבסקי]

כדאי לדעת שהרבה פעמים מיגרנות נקשרות לקטע הורמונלי / רגשי

גורמים תזונתיים למיגרנה:

מזונות אלרגנים, אלכוהול, מונוסודיום גלוטומאט, גמילה מקופאין, כמות גדולה של אומגה 6 בתזונה, גבינות שמנות, שוקולד ופירות הדר

גורמים נוספים:

תרופות לכאבי ראש, חסר בB6, אי סבילות ללקטוז

המלצות:

תוסף אומגה 3 כי הוא מדלל דם ומוריד חומצה ארכידונית שהיא אחד הגורמים למיגרנה

B6 מ”ג 1 לכל ק”ג משקל גוף או ויטמיני B קומפלקס

קוורציטין

מגנזיום ציטראט 250-800 מ”ג או מריחה חיצונית של שמן מגנזיום (שווה ערך לרחצה במי ים המלח)

ג’ינג’ר, שום ובצל

שמן מנטה או לבנדר לעיסוי על הרקות

תרופת סבתא: שתית קפה או מיץ לימון שמכווצים את כלי הדם

בברכת בריאות!

יעל קנייבסקי – יועצת ומאמנת תזונה

[ד. ק]

שמעתי שהמשחה הלו היט של פוראוור עוזרת ע”י עיסוי הרקות

רפואה שלמה

[מלי שארף]

קודם כל מהי מיגרנה?

מיגרנה היא כאב ראש חזק מאוד עם תופעות לוואי שונות וידועות (בחילות סחרחורות חולשה ולעיתים הפרעות ראיה או אאורה ועוד)

הנגרמת מהיצרות או הרחבה של כלי דם במוח.

כלי הדם לוחצים על התאים והסבל הוא גדול. כיום כאב כרוני של מיגרנה יכול אפילו לתת תוספת של ימי מחלה מביטוח לאומי. הטיפול הקלאסי הוא כדורים ממשפחת הטריפטנים שתפקידם לשנות את לחץ הדם ולהחזיר את הגודל של כלי הדם והם עוזרים מאוד. בנוגע לאופן השימוש ותופעות לוואי- קצת מורכב,אם את מעונינת תכתבי שוב.

בגלל שמדובר בכלי דם צריך להבין:

1. למה כלי הדם משנים את הנפח שלהם?

2. מה אפשר לעשות כדי להחזיר אותם לגודל המקורי שלהם?

אז ככה: כשהדם לא זורם כמו שצריך במקרים מהסוג הזה (להבדיל ממקרים של סרטן או שאנט שזז מהמקום או שינוי מספר בעיניים או מקרים רפואיים אחרים שמצריכים התערבות רפואית) זה בגלל שהוא לא מכיל את הרכיבים שהוא צריך להכיל.

לדוגמא: התיבשות גורמת לדם להיות סמיך יותר, פחות בנפח ופחות דלילות, ולכן התיבשות תגרום להצרות בכלי הדם ולכאב ראש.

במקרה של מגרנה ההיצרות מגיעה מ-3 סיבות שונות:

1. תזונה לא מותאמת- הרכב הדם מכיל משהו שלא טוב לך- אומגה 6, קמח לבן, עודף סוכר (סוכר גורם לדם להיות סמיך-את יכולה לראות אצל חולי סכרת 2) משהו שאת אלרגית אליו, עודף קופאין או חוסר קופאין לאחר התמכרות, לא מספיק נוזלים ביחס למה שהגוף הספציפי שלך צריך (גם אם את שותה מספיק לפי דרישות רפואיות) ועוד.

2. משהו רגשי- תקופה לחוצה בחיים, חרדה , או- שימי לב למאפין מספר אחת אצל נשים- לא מספיק הקשבה לצרכים שלך. פשוט לא מספיק זמן איכות של אישה עם עצמה או עומס קטן אבל מצטבר או פשוט משהו שאת מתעלמת ממנו בנוגע לצרכים שלך. הגוף חווה לחץ סמוי ומתכווץ בתגובה.(איך בדיוק זה מגיע לכלי דם זה נושא נוירולוגי ארוך- הוסבר בספרות מקצועית כמו: “ללא פרויד ללא פרוזק” ועוד)

3. שיבוש הורמונלי- תחילת הריון, מחזור, חוסר איזון של בלוטת התריס או של בלוטת יותרת הכליה- וכדומה.

כאן צריך להבדיל בין מקרים רפואיים שדורשים התערבות של רופא- שיבוש בתפקוד הבלוטות ההורמונליות (בדיקות דם אצל הנדוקרינולוג- רופא מתמחה בהורמונים) לבין מצבים טבעיים של הגוף (הריון מחזור גיל המעבר) שאז צריך 1. לשתות הרבה- הנוזלים מדללים את ההורמונים (כמו שנותנים בצירי ברקסטון היקס) וממילא יש פחות מיגרנות, 2. לנוח, להוריד לחץ ולעשות דברים שאוהבים (ההמלצה הכללית היא לפחות 10 דברים אהובים ביום)- נפוץ מאוד!!. (לפעמים התנסות מינית לא טובה משפיעה גם על מגרנות בזמנים הורמונלים אבל ממש לא בהכרח. אצל רוב הנשים יש התנסות טובה וחוויה טובה ובכל זאת יש מיגרנות)

אז מה תכלס?

1. רופא משפחה שיתן הפניה ל: רופא עיניים, הנדוקרינולוג, כירורג שישללו בעיות רפואיות. לקבל הפניה לבדיקת מאמץ ללב כדי שאם תחליטי על טיפול תרופתי בהמשך תיהי כבר מוכנה (זה עלול לקחת קצת זמן- יש תורים דחופים וכו’)

2. לנסות להבין ממה אצלך ספציפית המגרנה נגרמת על ידי ניהול יומן מיגרנות לפחות חודש- במקביל לבדיקות אצל הרופאים כי כל הדברים האלה לוקחים זמן- מה בדיוק אכלתי, כמה ישנתי, ארועים שקרו לי ביומיום באיזה שלב הורמונלי וכו.

3. להחליט על טיפול לפי סוג הבעיה- אצל תזונאית או לשבץ שעות מנוחה או לפי הענין.

ממליצה מאוד לשלב טיפול תרופתי בהתחלה כי גם אם את מוצאת את הבעיה ויש לך פיתרון לרוב כשהגוף במעגל של מיגרנות הוא לא פנוי לשינויים. נוצרת גם איזושהיא חרדה ממתי תתפוס אותי המגרנה הבאה, אצל הרבה נשים צריך קודם להפסיק את המיגרנות לתקופה כדי שתהיה פניות פיזית ורגשית לשינויים עמוקים וארוכי טווח. אח”כ מפסיקים עם התרופה והמיגרנה נעלמת מהחיים, וגם אם היא חוזרת בקטנה מיד כשהיא מתחילה את יודעת מה לעשות וזה פשוט עובר…..

בהצלחה ורפואה שלמה!!

[מלי שארף]

רק לבינתיים עד שתעשי את כל הטיפול:

בזמן המגרנה קחי 2 סוגים שונים של משככי כאבים ממשפחות שונות במינון גבוה- זה יעזור עד שתפתרי את הבעיה מהשורש . סוג אחד חייב לכלול איבופרופן. השילוב שלו עם משככי כאבים נוספים מוכח בשטח (באופן לא מחקרי) כיעיל ביותר!!

את יכולה בנוסף לעשות עיסוי עם או בלי אלו היט או עם כל צמח הומאופאתי אחר באזור העורף או הרקות או הקודקוד או איפה שהמגרנה תופסת אותך ספציפית (זה משתנה מאדם אחד לשני) אבל העיסוי לבד לרוב מכאיב כי הוא גורם לדם לזרום יותר חזק ולטווח הקצר יש יותר לחץ על כלי הדם וממילא יותר כאב. העיסוי טוב כמניעה וגם אז הוא עלול ליצור מיגרנה נוספת. בקיצור תנסי בזהירות.

לדוגמא: 500 אדויל, איבופן או נורופן (כולם משפחת איבופרופן)+250 אקמול (משפחת הפרצטמול) או אופטלגין אספירין או משהו כזה

אזהרה- הפירוק של האיבופרופן לטווח ארוך לא בריא לכבד ולקיבה. לכן זה רק טיפול זמני שיעזור לך לשרוד את היומיום עד שתמצאי את הסיבה המלאה ולא תצטרכי יותר משככי כאבים

קראתי פעם על שיטה שמחלקת את אזורי הכאב בראש במגרנה לפי 3 סוגי הבעיות שפרטתי קודם אבל בשטח לא ראיתי שזה מספיק מדויק. (מהחלק הקדמי של הראש זה תזונה, מהקודקוד זה הורמונלי ומאחורה והעורף זה לחץ. אבל ממה שבדקתי זה לא ממש מדויק והרבה יותר מורכב ומשולב)

[מלי שארף]

סליחה- למעלה כתבתי כירורג והתכונתי כמובן נוירולוג…. סורי!

[מלי שארף]

ועוד משהו חשוב שעכשיו נזכרתי- את האיבורפרופן ןהמשכך כאבים הנוסף יש לשתות עם מנה אחת של קפאין- עדיף קפה שחור (אפשר עם סוכר וקצת חלב לרוב זה לא מפריע) אפשר גם נסקפה חזק-לא חלש- או קוקה קולה

תה (שחוראו ירוק כמובן) פחות עובד (ובתה צמחים אחר לרוב אין קפאין בכלל)

שימי לב לרכיבים בתרופות למיגרנה- הם כוללות 2 סוגי משככים+ קפאין, תקראי בהתויה הרפואית מה התרופה כוללת

רק שכשאת יוצרת את התרכובת לבד היא יותר מדויקת: דווקא איבופרופן + משהו נוסף+ קפאין= מיגרנה נעלמת אחרי 20 דקות עד חצי שעה גג

נראה לי שאין עוד משהו אבל יכול להיות שאזכר בהמשך

[גולדי]

וואו.

תודה לכן.

אני בשבוע האחרון כמעט כל יום עם מיגרנה וזה ממש לא אופייני.

ובאמת כשלקחתי אדוויל קצת אחרי אופטלגין זה עזר לי.

את יודעת אם רוקסט פלוס עוזר במקרים של מיגרנה?

וקשה לי לעקוב אחרי התזונה והרגלי השינה שלי (האמת היא שלפעמים אחרי שאני ישנה טוב אני קמה עם כאבי ראש…)

יש פתרון אחר?

חוץ מכדורים ומעקב אחרי תזונה והרגלים?

[מלי שארף]

גולדי!

1. רוקסט פלוס מכיל הרבה (500 מג) פרצטמול (אקמול) שהוא משכך כאבים. קצת קופאין (קפה) שהוא מאיץ את התהליך של שיכוך הכאבים, ומינון קטנטן של אופיום שהוא מטשטש

זה אמור להיות שילוב טוב למשכך כאבים כמו שכתבתי לעיל, אבל לדעתי לא מספיק ממוקד למיגרנה באופן ספציפי.

אני אישית ממליצה ליצור תרכובת לבד: הרוב איבופרופן שהוא הכי טוב למיגרנות (רוב הכדורים הם לא של 500 אלא של 400 וזה לא משנה, מקסימום תמיד אפשר לקחת 2 של 200 או 250) אחכ 250 אקמול או אופטלגין (בערך חצי מהמינון של האיבופן) ופשוט לשתות את זה עם קופאין חזק.

ככה 1. את לא צריכה את החומר המטשטש, 2. המינון של הקופאין יכול להיות יותר גבוה ויותר אפקטיבי.

2. עצם זה שאת אומרת שאת קמה לפעמים עם כאב ראש זה כבר התחלה של מעקב… איך השינה שלך? באור? בנוחות? מתןחה? חלומות? באיזה שעות? שינה ביום גורמת לויתר כאבי ראש מאשר בלילה, וכן הלאה.

רק שלמעשה חוץ מכדורים של משככי כאבים או כדורים מיוחדים למיגרנה שמצריכים טיפול אחר (טריפטנים)

וכמובן לשלול בעיות אחרות פיזיולוגיות אמיתיות אין באמת פיתרון למיגרנה. צריך פשוט למצוא את שורש הבעיה ולפתור את הענין. בשביל זה צריך מאוד לרצות ולהשקיע, וכשאנחנו כאובים אנחנו פשוט לא פנויים לזה.

לכן תמיד מתחילים ממשכך כאבים מותאם, נרגים ואז מתחילים לטפל.

שימי לב שבעיות מהסוג של מיגרנה (כרוניות ללא סיבה פיזיולוגית מדויקת) הן בעלות נטיה להמיר את עצמן.

בשלב מסוים כשהגוף מתגבר על זה לבד בלי לפתור את הבעיה תצוץ בעיה אחרת מאותו הסוג: עיפות כרונית, כאבי שרירים, דלקות (מהסוג שלא צריך להן אנטיביוטיקה) השמנה, עצירויות או גזים, שיבושים במחזור ועוד

בהצלחה ורפו”ש!!

[N M]

מלי תודה על התשובה המפורטת!

קראתי אותה בעיון..

אשמח לדבר איתך בפרטי אם אפשר

[מלי שארף]

בשמחה רבה!

[תמר אהרוני מרפאה בעיסוק]

הי,

כמה דברים פשוטים ששווה לנסות בזמן אמת ולפני כל המעקבים המדוייקים שמלי רשמה:

בזמן התקף– לשתות מים קרים, אפילו קרים מאד.

להחשיך מעט את החדר, למצב של אפילה.

כמובן לשתות קפה.

שכיבה בחדר חשוך בעיניים עצומות- במידת האפשר.

באופן כללי– להמעיט בקמח לבן וסוכר לבן.

לשים לב לשעות שינה מספקות, לא לשבת שעות ארוכות מול מסך/מחשב וכד’, במידת הצורך לערוך הפסקות של קימה, יציאה מהחדר וכד’, וכן לכל הפחות שהתאורה בחדר תהיה אור רך יותר ולא לבן מסנוור (אפשר צהוב, יש היום גם לדים וורדרדים, צהבהבים בהירים).

וכמובן כמובן שתיית מים מספקת לאורך היום.

בהצלחה ורפואה שלמה!

תמר

[מלי שארף]

מניסיוני לחכות בחושך שהכאב יעבור , לשתות וכו’ זה לא אופציונלי מכמה סיבות:

קודם כל עד שהכאב עובר הסבל הוא גדול, אפשר לשכב בחושך ולמות מכאבים כמה שעות טובות- שלא לדבר על התקפי מיגרנה שיכולים להמשך כמה ימים.

דבר שני זה לא מעשי במהלך החיים. את לא יכולה לעצור את החיים באמצע עבודה סידורים בית ילדים

ולכן כמו שכתבתי: 2 סוגים של משככי כאבים ממשפחות שונות כשאחד מהם הוא ממשפחת האיבופרופן +קפאין

תמיד אפשר לסחוב בתיק איבופן ודקסמול (פי שניים איבופן מדקסמול) ולקנות או להכין קפה בכל מקום

תוך 20 דקות את מרגישה בנאדם חדש ויכולה להמשיך בחיים.

כמובן שבמקרה שלקחת את הנ”ל את צריכה בזריזות רבה לסיים את כל ענינייך ולנוח לפני שהשפעת הכדורים תסתיים אבל זה נותן מספיק זמן להתארגן, וגם המנוחה יותר אפקטיבית- מי שסובלת ממגרנות יודעת שללכת לישון מתוך מיגרנה לרוב לא מפסיק את המיגרנה. אבל כשישנים ללא כאב בדרך כלל המגרנה מסתיימת.

[מלי שארף]

דבר נוסף- ישנם אנשים שהחלב עושה להם מיגרנה, לתת המלצה להמעיט בחלב קמח וסוכר זה לא תמיד מעשי ולא תמיד הסיבה

ובכלל המטרה היא לא להימנע מדברים (אור וכדומה) אלא לחזק את הגוף שיתמודד ויחזיק אותנו כמה שיותר (לא מדברת על רעלים ממש אלא על אורח חיים תקין גם אם לא בריא במיוחד)

מי שמצליחה לעצור את גלגל הכאב (כדורים או תרופות) ולנהל יומן מיגרנה תגיע מהר מאוד לנקודות התורפה- האם זה הורמונלי? תזונתי? רגשי? ואז לרפא את הנקודה הכואבת.

שתית מיים היא קריטית- כמו שכתבתי המים מדללים את הדם וממילא זה עוזר ל-3 הסיבות שבגללן עלולה להיות מיגרנות

[בתיה זקש]

מניחה שאצל כל אחד הסיבה שונה,

אבל אני מכירה כאלו שסבלו הרבה ממיגרנה, וכשהפחיתו בסוכר, (שתיה מתוקה למשל)וכן בקמח לבן, הבעיה נפתרה.

חוסר בסידן גם גורם לכאבי ראש חזקים, בעיקר אחרי מאמץ אפילו קטן כמו עליית מדרגות.

השינה באמת לא תמיד קשורה,

אבל הרבה פעמים כשיש שילוב של חוסר שינה-חוסר אוכל- חוסר שתיה, זה מתכון למיגרנה באותו ערב…

כמו שאמרו פה, את יכולה לנסות לעשות שינוי בדברים מסוימים, ולבחון. לא תוך יום, אלא רק עם הזמן, תדעי להניח את האצבע על הגורמים.

[א ק]

אני ממליצה בחום ממש על הספר מאחורי כאב הגב של ח. נר , הוא עוזר במיוחד, לקרוא אותו מההתחלה ועד הסוף בלי לדלג אף אות.

חושבת שלא כדאי לקרוא אותו בזמן התקף או בתקופה של התקפים רצופים אבל כשאת קצת יותר רגועה הספר הזה מוכח. מנסיון. ולא לצפות לשינוי מיידי כי זה מכניס ללחץ, פשוט לפעול לפי ההוראות והתוצאות יבואו בעז”ה

[N M]

מהו הספר הזה?

[גולדי]

איך אפשר להשיג אותו אם אין לי אפשרות כרגע לקנות?

[מלי שארף]

ספר מעולה, הוא שייך לסגנון הספרים שהמלצתי עליו- אני אישית התחברתי יותר ללואיז היי, אבל הרעיון דומה.

גם ללא פרויד ללא פרוזק נוגע רבות בענין הזה ועוד. הרעיון הוא החיבור בין הגוף לנפש, וההבנה שמקור הכאבים בחיינו הוא לרוב לחץ מודחק או חסמים שלא נתנו להם מקום והכאב הוא לא משהו רע אלא משהו שבא להזכיר לנו ועלינו לתת לו מקום

לגבי איך להשיג את הספרים הללו- אני אישית קניתי כמה אבל אם יש לך ספריה עירונית (לא חרדית) יד הבית, אמור להיות להם מדור עיוני (לא בספרי קריאה), שם הספרים הללו אמורים להופיע, לרוב נמצאת שם גם ספרות חרדית. מנוי לא עולה כסף צריך רק צ’ק פיקדון. את יכולה להתקשר ולבדוק אם הספרים שאת מחפשת נמצאים לפני שאת באה וככה לא תצטרכי להסתובב שם, בכל זאת … (אני משתדלת כמה שפחות- יש לי ספרנית אחת “חברה” שמכינה לי את הספרים בערמה ואני רק נכנסת מחזירה ולוקחת)

[א ק]

זה ספר שמטפל בשיטה של ד”ר סארנו מכאבים כרוניים כמו מיגרנות ועד פריצות דיסק, שחיקות סחוס וכו’ כולל תופעות של מעי רגיז וכל הקשת הזאת.

שתי מילים על השיטה: כל כאב שהוא כרוני- כולל כאבים שיש להם עדות פיסית בצילומים וכו’ מקורם ברגש מודחק שפורץ החוצה בצורה הזו (כדי שהבנ”א יהיה עסוק בכאב במקום במודחק), הספר מתאר שלב אחרי שלב איך להתאמן.

כאחת שסבלה המון מכאבי ראש, כששמעתי על הספר הזה בפעם הראשונה רציתי להעיף את מי שהמליץ לי על זה מכל המדרגות…. הוא בכלל לא מבין מה זה כאבים ואין לי רגשות מודחקים, אני מכירה את עצמי מצוין וכו’ וכו’ (חשוב להבין שהספר הזה לא עוזר לגלות מהו הרגש המודחק, הרעיון הוא עצם ההבנה שהכאב לא נובע ממשהו מפחיד אלא מרגש מודחק כאמור ולא משנה בכלל מהו.)

ההתעסקות הגדולה שלי עם הכאבי ראש היתה מתי יבוא הגל הבא… ממש פחדתי ממנו.

הספר הזה הציל אותי. והוא שכלתני ביותר, לא פילוסופי בכלל.

ממליצה בחום. ומי שלא משתכנעת ההפסד כולו שלה….

[N M]

תודה א.ק

בדיוק חברה סיפרה לי שיש לה את זה..

אקרא, ומקווה שיעזור

[y.y]

הי מצטרפת להמלצה על הספר! בעיניי הוא אחד ה–ספרים המענינים, מרתקים ומועילים שקראתי. חידש לי הרבה.

[מלי שארף]

כדאי לעשות אבחנה מבדלת בין מיגרנה לכאב ראש חזק שנובע מסיבה קלינית.

למיגרנה יש מאפינים ספציפיים. במקרה של כאבי ראש יש להיבדק אצל רופא. גם במקרים של מיגרנה כל אחת שסובלת צריכה לפחות פעם אחת לשלול בעיות בריאותיות קליניות. זה יכול להיות סידן, משקפיים, דלקת בתעלות העין או הסינוסים, סרטן בראש או בדם, התיבשות כרונית, בעיות בלב ועוד מגוון בעיות שנפתרות בביקור פשוט אצל רופא.

מיגרנה היא היצרות או הרחבה של כלי הדם במוח, שגורמת ללחץ על התאים וממילא ולכאב ראש נוראי בתדרים מסוימים, בעוצמות מסוימות, באופו כרוני לטווח שעות ארוך (יכול להימשך בין 3 ימים לשבוע!!) וללא סיבה ספציפית גלויה. שינוי בעובי של כלי הדם לא אמור להיגרם ללא סיבה משמעותית. כיום ניתן לחלק את הסיבות למיגרנה ל-3, כמו שהסברתי לעיל.

מה שבטוח שפתרונות חלקיים ללא התבוננות עמוקה לא נותנות מענה שלם- יכול להיות שהן עוזרות לבנאדם שמכיר את עצמו ויודע פחות או יותר מתי המיגרנה מגיעה. לרוב זה לא כך- ותעיד על כך כל מי שסובלת או סבלה ממיגרנות- ההתקפים מחמירים ונראה ששום דבר לא עוזר לכאב. נוצר מצב שחיים בחרדה מהכאב הבא ואפילו נמנעים מפעילויות משמעותיות כדי להימנע ממצב שיגרור את ההתקף הבא. גם כאב ראש פשוט שהיה נגמר באקמול אצל מישו אחר הופך להיות מיגרנה. לרוב האנשים שסובלים ממיגרנה וכן מכאבים כרונים אחרים- הכאב הוא זה שמנהל את החיים ולא אנחנו. המטרה היא להחזיר לידיים שלנו את השליטה על החיים. ואז גם אם יש כאב ראש חזק נניח כי לא שתיתי מספיק היום והייתי בשמש- זה לא יתפתח למיגרנה אלא ישאר ברמה של כאב ראש שחולף לאחר טיפול מתאים.

הטיפול במיגרנה הוא קודם כל לעצור את הכאב ואחר כך למצוא את הגורמים.

לי אישית עזרו דווקא התרופות לכלי דם. אחרי תקופה שלא סבלתי (התופעות לוואי של הכדורים הם מינוריים יחסית לסבל של המיגרנה) פשוט פתרתי את הבעיה, ולאחר 20 שנה שסבלתי סבל שרק החמיר בעקבות עומס החיים הפסקתי לסבול ממיגרנות לחלוטין. כיום גם אם יש לי כאב ראש- וזה נדיר- הוא לא מתפתח למגרנה.

מאחר שפתרתי את הבעיה מהשורש, בעיות נוספות קטנות יחסית אבל משמעותיות נפתרו לי בחיים. כמו שאנחנו יודעות כל דבר משליך על דברים נוספים.

זה גרם לי לחקור את הנושא מאוד לעומק ובאמת הבנתי אותו עד הסוף.

אני לא יכולה לתאר את השינוי באיכות החיים שלי. מי שרוצה יכולה בשמחה לקבל יותר פרטים בפרטי- אני כל כך מזדהה עם הסבל…. מאחלת המון הצלחה ובריאות לכל מי שסובלת

[N M]

@mally וא ק

תודה ענקית על התשובות!!

ועל ההמלצה לספר, אכן קראתי אותו והוא עזר/עוזר לי רבות!!

תזכו למצוות

[מירי רוט]

מבחינה פסיכולוגית המיגרנה נגרמת כתוצאה מפקודת היצרות

הגוף נותן פקודה מכוונת ומודעת להצר את המעבר של הדם לראש

כדי שיכאב לך. כדי שלא יהיה שם מעבר רציף של מה שצריך שיהיה שם

לפני שניגשים לטפל בזה

[שום תרופה לא נקראת ”לטפל” בזה, אוקיי?]

אפשר להניח 2 ידיים על צידי הראש ולהגיד אני מצירה בעצמי, אין צורך שתעשה את זה

אם עושים את זה בתחילת ההתקף זה יכול למנוע,

אבל זה רק עזרה ראשונה

לטפל באמת זה אומר להיפגש חזיתית עם התחושה ולהבין מה הוא מבקש

הוא לא סתם תוקף

אני ממליצה מאד מאד על התמקדות

לרב פגישה שתיים והבנו מה התחושה מבקשת ופתרנו

היא מטפלת באמת. אפשר להתרפא בס”ד

מי שמעוניינת אפשר ליצור איתי קשר

050-4180167

[מלי שארף]

את צודקת כשזה מיגרנה על רקע רגשי כמו שכתבתי לעיל

אבל אם תקראי מאמרים של סרוואן שרייבר (ללא פרויד ללא פרוזק) תרחיבי על ההזנה של המוח הרגשי.

אח”כ תקראי את הפרק האחרון שמסביר על השילוב.

הוא מומחה לרשתות נוירולוגיות ופסיכיאטר קליני שהבין את הצורך במענה לבעיות כרוניות שלא נפתרות ברפואה הקונבנציונלית.

אני בטוחה שיש לקוחות שיזדקקו לשינוי תזונתי והרגלים נוספים בחיים שלהם

[מירי רוט]

מסכימה איתך מלי. כי כשהקושי כבר נמצא ברמת החומר קרי- גוף

הטיפול קשה הרבה יותר מאשר כשזה נמצא ברמת התודעה

ואז מגיע הזמן שהתזונה מאד משמעותית

שימי לב שכל עוד אנחנו צעירים

התזונה הקלוקלת לא מעייפת ולא מכבידה

[אני יסכים אם תגבנה שחומר מאכל וכל הממתקים גורמים להרס לילדים]

וככל שמתבגרים פתאום הקמח הלבן לא טוב, ומתחילים לשים לב לתזונה

כי באמת באמת כולנו חיים בעולם מתמודד

ואי אפשר שלא נחווה כל מיני

אז כל התאוריה היא לא ממש רלוונטית

ולכן כל מה שעוזר פיזית אפשר להיעזר

אני הבאתי עוד קול. חשוב שהוא ישמע. חשוב גם להבין מה קורה לנו

אחכ’ כשאת בוחרת משהו שזה יהיה מתוך בחירה

אני בוחרת לקחת תרופה. כי אין לי כח לטיפול. וזה בסדר גמור.

המון בריאות לכולנו

[מלי שארף]

אני בטוחה שלא הבנתי אותך נכון.

רק שאין מציאות כזאת שילדים פחות רגישים- יש מציאות שההתפתחות המואצת שלהם מצליחה לטשטש את התסמינים אבל הנזקים נשארים בגוף ורק רואים אותם מאוחר יותר. ויש מציאות שלא יודעים לקרוא את המפה- וזה הכי נפוץ….

הקושי ברמת החומר? את זה בטוח לא הבנתי. אבל ברור שגם בנאדם שבריא בנפשו 100% אם יאמץ הרגלים לא בריאים יפתח מחלות.

כמו שיש מיגרנה מהתיבשות נטו. כמו אדם שכל המזון שלו מרוסס והוא לא יודע לשטוף ולהרתיח. אולי זה יקח כמה שנים עד שפליטת החמצן תצטבר לו בתאים אבל בסוף זה יעשה לו מיגרנה.

בכל אופן לא על זה דיברתי- אלא על ההזנה של המןח הרגשי .

[מירי רוט]

צר לי לאכזב אותך מלי שהתכוונתי בדיוק למה שכתבתי

אני לא מתעסקת במחקרים או בביולוגיה

ולכן אני לא יכולה להוכיח את דברי מחקרית

אני כן יודעת מחומרים שלמדתי אותם ואני מסתמכת על מקורות ידע

שחכמים ממני חקרו והגיעו למסקנות הללו

ואני מכירה ממציאות חיי דמויות שחיו בלי חשבון בכל נושא התזונה

וחיו עד קרוב ל100 שנה בלי כדור אחד לרפואה…

בבריאות איתנה עם קמח לבן וסוכר לתפארת כל מאכל ועוד הרבה שטויות

איך אמר המורה שלי? אם הנפש בריאה תאכל חול ולא יקרה לך כלום

אם הנפש חולה כל מה שתאכל לא יהיה לך טוב…

אז יש בזה המון

מסכימה שאפשר להתווכח על זה

צריך להשתדל בתזונה כמו בכל השתדלות אחרת בחיים

חיים ובריאות בידי שמים- בזה אין מה להתווכח

[מלי שארף]

חחחחחחחחחח………. ברור שאפשר להתוכח- אפילו על זה….. כמה בידי ההשתדלות שלנו? נכון ששומר פתאים ה’

אבל גם ידוע שמי שלא נזהר במודע אין עליו שמירה……

בקיצור נישאר חלוקות בדעותינו מכל בחינה שהיא כי מבחינתי מציאות היא אחת וגם אם למדת שכשהנפש בריאה אפשר לאכול הכל- עדיין הייתי ממליצה לך לא לשתות רעל……

ואני דוקא לא מדברת על השתדלות מרובה אלא על דברים פשוטים ובסיסיים. מיגרנה אכן יכולה להגיע על רקע פיזיולוגי. מה שגורם לנו לשאול- מה מביא אישה לשים את צרכי הגוף שלה במקום נמוך? שם את יכולה להיכנס ולעזור. אבל להגיד שהמקור הוא רק רגשי?

ושוב- כל הדיון הזה לא ממש רלוונטי כי כשאת מדברת על נפש בריאה את מתעלמת ממה שאני אומרת כל הזמן- איך הנפש נהיית כזאת? רוב האנשים חווים דברים שפוצעים אותם ברמה זו או אחרת ואם כל הנפשות היו בריאות לא היינו יורדים לעולם בדור הזה.

אני עומדת לסיים לימודי טיפול (כהשלמה לכל לימודי הגוף שלמדתי שנים רבות ולימודי הנפש שלמדתי גם שנים אבל פחות פשוט כדי שתהיה לי תעודת מטפלת מסודרת בתחומים שרציתי) ואני מכירה גם אנשים שחושבים כמו המורה שלך. דעתי המוכחת בשטח מהקליניקה אומרת קצת אחרת. אני מניחה שלא קראת את הספר שהמלצתי אבל אולי תקראי את “אתה יכול לרפא את חייך” של לואיז היי- היא מסבירה שמקור כל החוליים הפיזיים הם בנפש אבל שריפוי הגוף הוא חלק בלתי נמנע בתהליך גם כשהתהליך מתרחש ברובו ברמה הרגשית. גם היא וגם סרוואן שרייבר שהזכרתי וגם רבים נוספים מסבירים את שלמות העבודה בגוף ונפש כל כך מדהים. (על המרידיאנים שמעת? יותר פיזי מזה לא יכול להיות ובל זאת בצ’י קונג התרגול הפיזי מכוון לרמת הנפש באופן מוחלט) פשוט תקראי עוד- תחשפי לעוד שיטות ואנשים. את תהני מזה מאוד כי את אוהבת לדעת ואוהבת את הנושא. ממליצה לך בחום!!

[שרה יונה]

הי מלי

יש אפשרות להתייעץ איתך בפרטי?

[מלי שארף]

בשמחה

[שרה גריינימן]

מצטרפת להמלצות על הספר “מאחורי כאב הגב”

אחד מבני המשפחה סבל מכאבים בכתף, שום דבר לא עזר

ואחרי קריאת הספר, הכל חלף כלא היה

שווה שווה!