מלטונין לילדים – מסוכן? כדאי? בריא?

[Frumi Brayer]

בארץ זה אסור ולא חוקי

בארה”ב נותנים את זה חופשי.

בארץ טוענים שזה עלול לגרום נזק….

ושלא כדאי לתת ללא ייעוץ עם רופא.

בררתי בארה”ב ושמעתי על רילדים שאמר לבת משפחתי

שהסיכונים של חוזר שינה לילדים מסוימים יותר מסוכן מהמלטונין

אבל הוא (הרופא) התאים את המינון.

אישית אחרי כל הברורים , הייתי חוששת לתת לילד הורמון ללא המלצת רופא מוסמך.

[מיכל וילמן]

עדיף לנסות תחילה ולעזור לו באופן אחר.

כשהקטן שלי היה בן 6 בערך

התקשה מאד להירדם ונלחצתי מחוסר השינה שלו

התייעצתי בזמנו עם אשת מקצוע, והיא גם סיפרה שבארה”ב זה חופשי…

ושלפעמים אין ברירה…

החלטתי לנסות קודם לסייע לו יותר באופן רגשי וטכני

וב”ה הבעיה חלפה

[יעל קנייבסקי]

מלטונין הוא הורמון השינה

בגוף בריא הוא מופרש בצורה טבעית

ולכן לא מומלץ לתת אותו ממקור חיצוני

ולגרום עי”כ ניוון לפעולה הטבעית של הגוף.

איך אפשר לעודד ייצור תקין שלו?

א. מחזורי יום-לילה כמה שיותר קרובים לטבע

כלומר, שינה בשעות החשיכה דווקא.

אכילה סדירה ומותאמת לשעות היממה.

להיות כמה שיותר בשמש, כשיש

ב. חשיכה טבעית.

לעמעם אורות בכמה שיותר מקומות בבית,

להגיף תריסים.

להוריד שעות מסך (טלפון/מחשב), אם יש.

אור מסך הגוף מפרש כאור שמש

ג. מזונות מעוררים כגון קפה או ביצים לשמור לבוקר.

מזונות מרגיעים כגון דייסת שבולת שועל לאכול בערב.

ד. תרגילי נשימה עמוקה

אפשר לתרגל ביחד עם הילדים – לנשום, למלא את הבטן אויר

לעצור לכמה שניות, לנשוף וחוזר חלילה

ה. אמבטיה חמה לפני השינה

וכמה מפתיע – אבל ממש ממש עוזר להרבה אנשים וגם מוכח מחקרית

לא לחמם מידי את החדר, הטמפ’ צריכה להיות בסביבות 18 מעלות לשינה אופטימלית

ו. להתעייף מספיק

לוודא שהגוף בפעילות ערה במשך היום

עם דגש על פעילות גופנית כמובן

אבל גם התעסקות טבעית של ילדים – ריצה, אופניים וכו’

החורף סוגר אותנו בבית, ללא תזוזה מספקת

שיהיה הרבה בהצלחה!!

ואגב, גם מי שלא סובל מחוסר שינה, איכות השינה נפגעת עם השנים

בגלל שאנחנו לא שומרים על כל הנ”ל

אז יש לנו על מה לחלום 😉

[פריידי ויזל]

מסכימה מאד עם יעל.

מחקרים הוכיחו שרוב בעיות השינה נגרמות מגורמים התנהגותיים (כמו בדוגמאות של יעל, הרגלי תלות שונים וכו’)

ולא פיזיים מולדים (כמו חוסר במלטונין)

כדאי גם לדעת שכ 50% מהתינוקות שהיו עם קשיי שינה עד גיל שנתיים ימשיכו איתם גם לילדות

ואפילו לבגרות

וחוסר שינה יכול לגרום לבעיות התנהגות, קשיי ויסות, בעיות קשב וריכוז, השמנה ועוד…

ולכן חשוב להתייחס ולטפל בקשיים כבר בשנה הראשונה של התינוק.

בנוסף, כל מי שעברה תהליך שינה עם הילד שלה מצהירה שההשפעה היתה הרבה מעבר

ודרך זה שלומדים לעזור לילד ללמוד להרדם לומדים המון על ההורות-

ממה אנחנו מופעלים, מהן התפיסות החבויות שלנו, מהם הפחדים שלנו ומה של הילד, איך לבנות בטחון ויציבות …

גם הילד לומד לפרוק רגשות, לווסת את עצמו ולהרגע ועוד ועוד

כך שגם אם נניח שמלטונין באמת עוזר, הוא לא יפתור את הבעיה מהשורש.

אפשר להסתכל על הקושי הזה כמקפצה להקניית כלים חשובים והרגלים טובים שיסייעו לילד כל החיים בעז”ה.

שיהיו לכולן לילות חמימים ושקטים!

[רחל פישביין]

אם מדובר בבעיית שינה שנגרמת מגורם התנהגותי, איך המלטונין בכל זאת עוזר?

הייתי מצפה שהוא ישפיע רק במקרה שבעיית השינה נגרמת מחוסר במלטונין.

[פריידי ויזל]

אני לא יודעת אם הוא עוזר, לא ניסיתי

יש דעות לכאן ולכאן

ישבתי אצל נוירולוג ילדים מומחה לבעיות שינה שטען בתוקף שזה לא עוזר,

אא”כ יש חוסר אמיתי בגוף.

ההגיון שלי אומר שאם הוא עוזר זה בגלל שהתנהגות והרגלים לא טובים

פוגעים בהפרשת המלטונין הטבעית,

והכדור מעלה את רמת ההורמון בשעות המתאימות לשינה

ואז קל יותר להרדם.

עוד ניחוש שלי- האמא והילד משוכנעים שהכדור עוזר, רמת המתח יורדת (כמה זמן תיקח היום ההשכבה? אני ארדם או לא? איזה לחץ!) הביטחון עולה, וממילא קל יותר להרדם.

בשתי מילים: שינה= פרידה.

כדי לעבור ממצב למצב, להפרד -צריך הכנה ותחושת ביטחון

ממש כמו שמלווים ילד לגן חדש.

ככל שנהיה רגועים ובטוחים יותר הוא יפרד בקלות יותר.

[רחל פישביין]

אני נוטה לחשוב בדיוק כמוך, גם אני שמעתי מרופא ילדים שמלטונין עוזר רק אם יש חוסר.

אבל מנסיון של כל כך הרבה אנשים סביבי, נראה שזה עוזר בכל מצב.

האם כולם טועים?

לגבי מה שכתבת על האימון בכדור – יכול להיות שזה משפיע במידה מסוימת, אבל לא חושבת שיכולה להיות לזה השפעה מרחיקת לכת כל כך כמו שחברות מתארות. במיוחד שהן טוענות שעוזר גם במקרה של תינוק בן שנה.

[דבורה פ]

זה ממש מענין לשמוע

האם יש עצות נוספות היכולות לעזור לילד להרדם בצורה טבעית אכן ללא מלטונין או גורם חיצוני אח?
(לדוג’: שאמא צריכה לשבת לידו עד שירדם וכדו’, שלדעתי זה גם הרגל לא מוצלח כ”כ…)

[פריידי ויזל]

זה המקצוע שלי, אני מלווה משפחות עד שהילד נרדם לבד וברוגע

אבל לא יכולה לפרסם כאן 😉

על רגל אחת:

מעבר למה שכתבה יעל-

שעת שינה קבועה ומוקדמת,

זמן איכות במהלך היום

ארוחת ערב משפחתית עם שיחה על חוויות היום

טקס שינה

הכנה: לשים מראש בקבוק מים ליד המיטה, שמיכה אהובה, טישו וכו’

להבהיר שעכשיו הזמן להזכר בכל הבקשות כי אח”כ לא תאפשרי.

[מיכל וילמן]

מאד יפה יעל!

נהניתי מהעצות המקצועיות והכ”כ ברורות שלך!

הייתי גם ממליצה בנוסף – לבדוק את שעת ההשכבה

האם היא נינוחה והאם יש לאמא פניות להשכבה

זה יכול מאד לתרום

[יעל קנייבסקי]

תודה מיכל!

[תהילה רוזנצוייג]

אין בעיה לתת מלטונין, הסיבה שזה לא חוקי בארץ היא…. כלכלית. כן, פשוט לא משתלם לחברות התרופות שאיזו תרופה זולה ופשוטה תנצח אותם והרופאים לא יודעים הרבה… למי הם כן נותנים? מי שניסה את כל התרופות הכימיות הרעילות שלא עזרו לו או שהזיקו.

כמובן שזה הורמון והוא סנטטי. אין לו את הסכנה של הורמונים אחרים כמו הורמוני גדילה. אבל מה שכן לא כדאי לקחת באופן קבוע כדי שהגוף לא “ישכח” לייצר לבד. לכן מומלץ לתת לילד רק בימים של הלימודים למשל… ולא כל יום. לנסות לישון לבד (תוך כדי הקניית הרגלים נכונים לשינה, שזה כולל לא לאכול כלוםםם לפני השינה אבל אפשר לשתות תה חם למשל)

לא תמיד מלטונין עוזר, פשוט לנסות.

ותמיד לבדוק אם יש סיבה למה הילד לא נרדם (מתח, תולעים, אור, בטן מלאה וכו)

[רות רוט]

פריידי או יועצת אחרת – כמה זמן אמור לקחת להרדים ילד בן 4.5?
עם מלטונין זה לוקח בערך 5 דקות, ובלי זה יכול לקחת גם שעה וחצי בלי קשר לרמת
הפניות שלי. עוד סיפור ועוד סיפור, ושוכב ועוצם עיניים – ולא נרדם!!!

[יעל קנייבסקי]

רות יקרה

אני שומעת את התסכול שבין המילים… אני שומעת נכון?

הרדמה של ילד אכן לא אמורה לארוך זמן רב

אם תדפדפי אחורה ותקראי את מגוון העצות שניתנו כאן

אולי תשימי לב למכנה משותף – הן באות לפתור את הבעיה מהשורש

תוסף כזה או אחר יכול להיות נהדר, אבל זה פלסטר בלבד

וכך חשוב להתייחס אליו, גם אם החלטת להיעזר בו

לעומת פתרון מהשורש שדורש השקעה של זמן וכוחות

אבל לטווח רחוק ההשקעה משתלמת בעזה”ש

שיהיה ליל מנוחה!

[פריידי ויזל]

שוב מסכימה עם יעל…

(אולי ניצור שת”פ?)

רות, לשאלתך – ילד בן 4.5 לא אמורים להרדים. הוא אמור להרדם לבד

אחרי שישבת וסיפרת סיפור אחד, אמרתם ק”ש ויצאת מהחדר…

ילד עם הרגלים נכונים שיודע להרדם לבד יכול לשכב בנחת 5-20 דק’ עד שנרדם.

תלוי בכמות המחשבות שיש לו 😉

[יעל קנייבסקי]

תודה פריידי!

בסוף (או מההתחלה) כל נושאי הבריאות משפיעים אחד על השני

ישירות או בעקיפין,

אולי לכן יש לנו כאן את הפורום המעולה הזה;)

[ד. ק]

המלטונין בהחלט עוזר👌

לא יודעת איך…

נתתי אותו תקופה קצרה בהמלצת כמה חברות וקרובות משפחה ולאחר יאוש משעת ההשכבה😢

התייעצתי עם רופא ילדים הוא טען שאין שום בעיה לקחת,

נתתי כמות מזערית של 1/8 כדור לילד(גילאי 5-11) , 1/2 שעה לאחר לקיחת הכדור החבריה באה להתחנן ללכת לישון כי נעצם להם העיניים…

3/4 שעה לאחר הכדור היה לילה😊😊. (היה קצת מפחיד לראות את זה ,אם לא הספקתי להכניס אותם למיטות פשוט נרדמו איפה שהיו)

התקשרתי להודות לזו שהמליצה לי ,אמרתי שאני מרגישה מעין עולם הבא 😎 כזה שקט בלי ההתשה של ההשכבה אני עם כח וסבלנות כי אני יודעת שאוטוטו העיניים נעצמות… ואז היא אמרה לי שהיא הפסיקה עם זה כי שמעה שזה יכול לגרום לנזק בהורמונים,(בעיקר לבנים) לא יודעת מה המקור אבל העפתי את זה מהבית וממשיכה להתמודד עם שעת ההשכבה (מנחמת את עצמי שבטוח השכר על השכבה בלי מלטונין גדול יותר😉)

אשמח לשמוע עוד טיפים ורעיונות להשכבה רגועה

[פריידי ויזל]

שלום, דסי

היו כאן בשרשור עצות מעולות,

מניחה שאת מבקשת עוד עצות כדי לקבל “תרופת פלא”,

אבל האמת היא ששיטות קסם למיניהן כמו מבצעים וכו’ עוזרות לזמן מוגבל.

הדרך לשינוי עוברת דרך הרגלים נכונים ועבודה יסודית.

מוסיפה על מה שנאמר 3 נקודות מרכזיות:

1. השינה היא פרידה (חז”ל כבר מתייחסים אליה כפרידת 1/60 של הנשמה מהגוף) ופרידה יכולה לעורר חשש. כדי שילד יתגבר על החשש הזה הוא צריך להרגיש בטוח.

הביטחון נבנה ע”י סדר יום קבוע ועקבי,

זמן איכות במהלך היום (כשאת והילדים מלאים בלב, קל יותר להפרד ולשים גבולות)

פריקת חוויות היום (כשהלב מלא קשה להרפות)

חיבור ליום החדש שיבוא (מחר נמשיך את הסיפור/שיחה/ נלך ל…)

טקס שינה (מעבר הדרגתי מהפעילות המעוררת ביותר עד לפעילות השקטה ביותר ולשינה)

2. ילדים שמרגישים חוסר ביטחון ועקביות, מנסים לנהל את המצב כדי להרגיש שליטה. זה מתבטא בבקשות חוזרות ונשנות, בהתעקשות וכצעד ראשון צריך לקחת חזרה את המושכות לידיים, להחליט מראש מה נכון לכם לתת בזמן ההשכבה (סיפור אחד? שניים? לשבת לידו? לצאת?), להבהיר זאת לילד מראש ולהיות עקביים.

3. שלא בניגוד למה שנאמר, האחריות להרדם היא על הילד, לא עליך. את כאמא אמורה לתמוך בו בדרך, בהתאם לשלב בו הוא נמצא (ובהדרגה ובהתאמה תורידי התערבות)

אבל את לא מרדימה אותו. הוא אמור להרדם.

הילד לא עושה לך “דוקא” וזה לא סיפור בינך לבינו, אלא בינו לבין השינה.

השינוי בתפיסה מאד משמעותי.

ככל שתפרקי את המתח שסביב השינה ותעצרי את מעגל הקסמים של ילד לא נרדם-אמא כועסת-ילד במתח-לא נרדם- אמא כועסת וחוזר חלילה

תחזירי לילד את הכח לעשות את הדבר הטבעי שבודאי יש ביכלתו לעשות- לישון שינה מתוקה.

כדאי להשתמש בהכלה (את האמא הבוגרת ויש לך מיכל גדול להכיל את התסכול, הבכי, העייפות כי זה טבעי לבכות וזה בסדר!…) שיקוף (“אתה עייף וקשה לך להרדם…” ” היו לך הרבה חויות היום וקשה לך להרפות, אבל עכשיו הולכים לישון…) ואמפתיה (לתת מענה לצורך האמיתי) כבר מגיל אפס.

[מיכל וילמן]

רות יקרה,

ההשכבה לא צריכה לקחת לך שעה וחצי – מנסיון.

פעמים רבות כשאנחנו משכיבות ילד, אנחנו לא פנויות אליו באמת

והילד מרגיש את זה מאד חזק, הוא לא צריך את אמא המון זמן , אבל הוא צריך להרגיש שאמא איתו

וכאשר הוא מרגיש שאמא באמת איתו – הוא מרגיש את אהבתה (כי כשאמא פנויה, הלב שלה מתרחב בחזרה מכל העומסים וה…) ואז היא פנויה להרגיש את עצמה ואת תחושותיה הטובות (לדוגמא, את זה אפשר להרגיש לאחר הרפיה טובה, למי שמתאים לה).

ואם את מצליחה לעשות את הסוויטצ’ הזה, ולהרפות ולהתנתק מכל המסביב, ולהיות איתו באמת בתחושה

הוא מיד ירגיש את זה, ולא תצטרכי להיות איתו הרבה זמן. זו הכונה לזמן איכות אמיתי .

אמנם, אם הוא כבר לא רגיל לכך, זה יכול לקחת כמה ימי שינוי הרגלים וכתבתי על זה מדריך חביב יכולה להוריד אותו בקישור זה:

https://michalvilman.ravpage.co.il/

נקודה קטנה שכדאי מאד לשים אל לב:

קשיים קטנים ומגוונים הם עבורנו האמהות נצנוצי הערה והארה, בד”כ של צרכים שונים שהילד זקוק להם וכדאי מאד לשים לב לכך ולא להחמיץ את השעה.

זוהי הזדמנות פז לתת לו את מה שהוא צריך ולא יודע לאמר זאת במילים ברורות .

כמו שאם נרגיש כאב קל שהגוף משדר, ונדע שהוא מצביע על בעיה קטנה שכדאי מאד לפתור אותה באיבה.

אמנם, לפעמים היא עוברת לבד בס”ד, אך אם לא – שווה לבדוק ולתת את הצורך.

מצרפת לכאן פוסט קצר שכתבתי על כך ויכול להיות לתועלת למעונינות

בברכה

מיכל

מקום-בלב-1.pdf 200 KB PDF - Click toצפיה

• העתקת קישור להורדה

[רות רוט]

תודה על כל התגובות המחכימות.
ואני חוזרת למלטונין…
חד פעמי לתת את זה – זה מסוכן?
(נניח אחרי חופש, יום-יומיים כדי לסדר את שעת ההשכבה…)

[רחלי מ]

ממש לא!

אפשר לתת מלטונין לתקופה כדי להסדיר את השעון הביולוגי, אחרי שהילד מתרגל לשעות בועות הגוף מפריש מעצמו את ההורמון באופן טבעי.

כך אמר לנו רופא מומחה וזה עזר מאוד!

בהצלחה!

[פריידי ויזל]

לא נראה לי שיש כאן רופאה בקהל…

[תהילה רוזנצוייג]

פחות מסוכן מאקמול נורפן וכו. הבנת את הרעיון

[יעל שר]

חבל לי לראות את התגובות מנשים שלא בדקו את זה באמת.

לא מזלזלת בעצות ופתרונות מהשורש, זה הדבר האמיתי כמובן!

אבל לא תמיד יש את האפשרות לזה, וזה גם תהליכים ארוכים מאד שלא באים ביום אחד.

אני בררתי את הנושא לעומק, שאלתי כמה וכמה רופאים ביניהם רופא ילדים, רופא משפחה, נטורופת, ועוד,

וכולם אמרו שאין בזה שום בעיה.

לא מצאתי רופא אחד שלא המליץ לי על זה.

דרך אגב זה נמכר בקופות חולים אבל יש בזה מחסור. (מה שמוכרים בבתי מרקחת זה סינטטי- פחות בריא)

מלבד מטפלת בדיקור סיני שאמרה לי שבכמויות מוגברות מאד (10 מ”ג ומעלה) זה יכול להצטבר בגוף ולגרום לדיכאון.

אז אני חושבת שזה לא הוגן להלחיץ כל עוד לא בדקתן לעומק…

מסכימה עם כל מילה של תהילה שזה שיקול כלכלי.

וכמו שכבר הזכירו כאן- הנזק של חוסר שינה הרבה יותר גרוע מלקחת את המלטונין, זה דיעה של כל נוירולוג שתשאלי אותו.

מקווה שעזרתי…

[דינה יודלביץ]

נשמע שבררת את הנושא

אשמח לקבל מידע על כמות מומלצת למבוגר (לא רזה)

5 מ”ג אמור להספיק? כי זה לא עוזר..

תודה רבה!

[יעל שר]

יש כמה סיבות שגורמות לנדודי שינה:

*אם זה בעיה גופנית, אז בד”כ המלטונין מאד עוזר.

בקשר למינון, ההמלצה היא בערך עד 10 מ”ג, אבל יש הרבה אנשים שלוקחים אפילו 15 מ”ג.

יש כמה המלצות איך להגביר את ההשפעה:

*לישון בחושך.

*לקחת ממש לפני השינה אפילו במיטה.

*להעלות את רמת הסוכר בדם למשל לאכול כפית דבש לפני השינה.

אבל יש גורמים אחרים שיכולים לגרום לנדודי שינה, כמו מחלות רקע, תרופות(למשל ריטלין), ומעל כולם זה בעיות רגשיות (לחץ, סערת רגשות…) שבמקרים האלה מומלץ לטפל בגורם עצמו (כמו טיפול רגשי, כדורי הרגעה וכו’) כי נדודי השינה זה רק סימפטום לכן במקרים האלה המלטונין הרבה פחות יעיל.

כמו כן למי שיודעת בארץ זה עולה פי חמש(!!) מבחו”ל אני מכירה מישהי שמוכרת כאן בארץ במחיר הרבה יותר זול ממה שמוכרים כאן. מי שמעוניינת יכולה לפנות אלי באישי. [email protected]

[רבקה גוטמן]

יעל שר. הרגעת אותי.

מה שאני רוצה להרתיע – אצלי זה כבר גלש גם לילדים שכן יודעים להרדם…

ראיתי שלגדולות שלי נח להשכיב אותם באופן גורף עם מלטונין..

עד שעצרתי את זה.

אנחנו לא באמת מחפשים רובוט שישכיב את הילדים.

אז תזהרו מלהסחף.

המון הצלחה וערבים רגועים.

[רבקה גוטמן]

מחסור בקלציום גורם לקושי בהרדמות – תבדקו את זה.

[גלינסקי תפרח]

אמנם אין רופאות בקהל, אבל כן מי שהתייעץ איתן.

🙂

שאלתי פסיכיאטרית מומחית לגבי מתן מלטונין באופן קבוע

לגבי תופעות לוואי, חשש להתמכרות וכיו״ב

והיא ביטלה את חששותי מכל וכל, (גם לגבי גילאים קטנים)

כך שאפשר להיות יותר רגועים בקשר למתן של זה, כשזה נצרך.

וכמו שאמרה מישהי מעלי – העדר שינה גרוע ומזיק יותר.

.

[ואגב, זה לא ׳הורמון שינה׳. זוהי השראת שינה.

ולפעילות מיטבית, רצוי להחשיך את החדר.

זה נכון בכללי, גם בלי תוספת מלטונין,

ולילד שמתקשה להכנס ל׳מצב שינה׳, על אחת כמה וכמה.]

.

.

אם משתמשים במל-או-צ׳ו של מקסי הלס, לא צריך להשתמש בכדור שלם.

אפשר ממש לפורר לפרורים קטנטנים (פחות מחצי גרגר שומשום), וזה מצוין.

רבע של הרבע והרבה פחות מזה.

[לגדולים אפשר לנסות ולראות את ההשפעה, אפשר לתת גם שלוש כדורים ליום]

.

.

אחרי שתכנסו לשגרת שינה הגיונית,

אז הזמן להתחיל הליך טיפול מהשורש,

לאור ההנחיות המעולות שנאמרו כאן.

.

.

ליל מנוחה!

[חיה וינר]

לאחרונה הרבה בררו גם אצלי מה דין המלטונין,

אז גם אני מתחום הרפואה הטיבעית לא שוללת כלל מלטונין, הוא בהחלט לא נחשב כחומר ממכר, הסיכון היחיד שלו שהוא יכול למכר את האמא, להתרגל להשכיב עם גורם חיצוני ולא להתאמץ מידי בחלק משמעותי בגידול הילדים… כך שבשביל להכניס את הסדר הנכון של עירנות ושינה לפי שעון ביולוגי בריא, אני חושבת שיהיה נכון להעזר בזה לתקופה מוגבלת עד לסדר הטוב.

ממליצה להתחיל עם מינון נמוך של חצי כדור גם למבוגרים ולא להרגיל את הגוף מיד למינונים גבוהים, פשוט ללכת לפי הצורך עד למינון הגבוה.

בהצלחה

[יעל קנייבסקי]

שבוע טוב לכולן!

איזה דיון פורה…

תראו, לא עשיתי דוקטורט לגבי מלטונין

רק רוצה להעיר על זה שכמה כאן אמרו

“שאלנו רופא והוא ביטל מכל וכל”

גם בזה יש צדדים לכאן ולכאן

כי רופא יבטל גם את הסיכון באקמול או אופטלגין

זו גישה אחת, שסוברת שעדיף נזק מועט בטווח הרחוק

מהקושי העכשווי שמציק ודורש פתרון…

אבל בד”כ הם לא לומדים את הגישה הטבעית

שלפעמים יש גם לה מה לומר, והיא וותיקה במאות שנים

במקרה כזה, אם הייתי רוצה להיות יסודית באמת, הייתי מבררת

אצל רופא פונקציונאלי – שלמד את שתי הגישות – האם הוא ממליץ?

כי אקמול לוקחים פעם ב…, אבל כשמדובר במשהו קבוע, הייתי נזהרת!

.

ועוד משהו,

מישהי שאלה לגבי נדודי שינה במבוגרים

אני אישית, בחודשים הראשונים אחרי לידות, לא נרדמת בלילות, הורמונלי…

ועוזר לי “רגיעון” של חברת הדס – זה מיצוי צמחים, תרופה הומאופטית שמוכרים בכל בית מרקחת

לוקחים כחצי שעה לפני השינה – עבד לי מעולה!

ושוב – לבדוק את מקור הבעיה…

ולמי שיש קצת סבלנות ונחישות, שתגלול לתחילת הדיון

כתבתי שם שפע עצות, מספיק ליישם רק חלק ולראות תוצאות נהדרות

את העצות האלה שמעתי בהרצאה של רופא פונקציונאלי מקצוען ברמות!

לילה טוב ושבוע מבורך!

[יעל שר]

יעל קנייבסקי,

בתגובה למה שכתבת,

דבר ראשון, כמו שכבר כתבתי למעלה בררתי אצל כמה רופאים טבעיים וכולם אמרו שאין בזה בעיה בכלל!!!

אני מביאה את זה כבר 8 שנים!! כמעט כל יום לילד קש”ר ומודה לה’ שנתן את הפלא הזה.

ולא ראיתי שום תופעות לוואי ב”ה.

בנוסף, כמו שהרבה הורים היו רוצים לנסות משהו טבעי במקום ריטלין וניסו וניסו ועדיין לא נמצא תחליף אמיתי לריטלין לצערינו…( ואל תכתבו לי שאתן מצאתן כי אני ניסיתי את כל האפשרויות (וגם חברותי,שאחת מהן הילד שלה נהיה חילוני כי היא לא מסוגלת לתת לו משהו לא טבעי… ) כך אני חושבת שגם במלטונין הסיפור דומה,

ח”ו לא מזלזלת בכל הטיפים שנתתן פה אבל יש דברים שהם מעבר…

נ.ב סתם מעניין אותי איזה בעיות הורמוליות אמרו ל- ‘דסי ק’ שהמלטונין עושה?

תוכלי לכתוב לי?

שבוע מקסים לכולן!!

[רחלי מ]

כמו שיעל שר אמרה, יש בעיות גדולות יותר שיכולות להיגרם מחוסר טיפול.

שעון שמתהפך ובית שאי אפשר לקום בו בבוקר- בעיני זה נורא יותר.

שתי הקטנות שלי כבר תקופה עירניות לגמרי עד 2-3 בלילה(!) ורופא הילדים מערים קשיים…

לדעתי הסיבה היא כן כלכלית ואם הוא לא היה מסוגל לקום לעבודה בבוקר- הוא היה מדבר אחרת.

ואני לא סתם חושבת שאין מה לחשוש, היו אצלנו ילדים במשפחה שלקחו ומאז עברו כבר שנים ולא ראיתי ב”ה שום נזק.

[דינה יודלביץ]

אם את מעוניינת לקנות , יש כאלה שמביאים מארה”ב ומוכרים

, יש גם אפשרות להזמין הבנתי אך לא נסיתי

אצלנו נסינו לאחרונה אצל אדם מבוגר מדהים! סבל של שים נפתר

בהצלחה!

[ד. ק]

שלום יעל,

בשבילך פניתי שוב לחברה כדי לדעת מדויק יותר שאלתי אותה מה ומי אמרו , וזה מה שכתבה לי-

לא יודעת, שמעתי מרופא שינה שזה שטויות כל השמועות, בחנות טבע המוכר המלומד אמר שזה הורמון ולא טוב אף פעם לקחת הורמונים..
חבר של הבן שלי שהיה במחלקת קורונה ולא הצליח להירדם ביקש מהאחות במחלקה כדור מלטונין והיא אמרה לו שזה מזקין את התאים במח..