מתכונים בריאים וטעימים

קדם Forums אורח חיים בריא מתכונים בריאים וטעימים

  • בתיה מויאל

    חשבונאות ויעוץ מס
    חברה
    07/10/2024 ב5:20 pm

    עוגיות קוואקר מהירות וקלות:

    רכיבים:

    כוס (110 ג’) שיבולת שועל עבה

    שליש כוס (46 ג’) קמח כוסמין מלא או קמח לבן

    שליש כוס (40 ג’) אגוזי מלך טחונים

    שליש כוס (80 מ”ל) שמן

    4 כפות מלאות סירופ מייפל (רצוי ללא תוספת סוכר)

    2 כפות חמאת בוטנים

    אופן ההכנה:

    -מחממים תנור מראש ל-180 מעלות ומרפדים את תבנית התנור בנייר אפיה.

    -מערבבים את כל החומרים בקערה (בעזרת כף) לפי הסדר הרשום עד לקבלת תערובת אחידה.

    -בעזרת כף יוצקים עיגולים על נייר האפיה (יש לשים כמות של ¾ כף ולהניח במרווחים מאחר והעוגיות מתרחבות במהלך האפיה).

    -מכניסים לתנור החם ואופים במשך כ-15 דקות עד שהעוגיות משחימות מעט בשוליים.

    -מוציאים מהתנור ומצננים בחוץ (העוגיות מתקשות לאחר קירור).

    לגבי רעיונות לארוחות בוקר:

    * דייסת שיבולת שועל עם חלב, טחינה ודבש.

    * שייקים עם יוגורט חלבוני פירות ואגוזים

    * חביתה עם ירקות ועשבי תיבול עם לחם/טורטיה מקמח מלא

    * גרנולה עם יוגורט או חלב

    * סלט עם חלבון כגון: ביצים קשות/טונה/גבינה בולגרית/טופו וכו׳ עם טחינה/אגוזים/שמן זית

    * פשטידות על בסיס ירקות גבינות עם קוואקר/קמח מלא

    * קרקרים/פריכיות עם גבינות וסלט/ירקות חתוכים

    בהצלחה ולבריאות🙏

  • בתיה בן חמו

    צילום ומולטימדיה
    חברה
    26/01/2025 ב1:07 am

    היי נחמי אם מעניין אותך גם מאכלים עם חלבון

    אם את מתאמנת אז עוד יוצר חשוב להקפיד אז…
    ויש שם באתר עוד מלא דברים מעניינים….

  • שרה

    חשבונאות ויעוץ מס
    חברה
    28/01/2025 ב8:56 pm

    עולה על השרשור

    מחפשת איפה אפשר לקנות לחמים/לחמניות ללא גלוטן,

    מקמח יותר בריא [ופחות משמין..] ממה שנפוץ בחנויות

    מדגנים מלאים ללא גלוטן.

    אשמח לכל מידע, תודה!

    • הדסה

      גרפיקה
      חברה
      28/01/2025 ב9:48 pm

      לחמים בריאים ללא גלוטן כמעט לא קיימים:(

      הכל קמחים ריקים ומשמינים.

      קמח טף נקרא בריא יותר, מוכרים במכירות של צליאק בקהילה.

      ואם אני לא טועה גם בBND יש לחמים יותר בריאים.

  • שרה

    חשבונאות ויעוץ מס
    חברה
    29/01/2025 ב8:43 pm

    אני מחפשת לקנות

    אין לי זמן להכין 🙁

    תודה שעדכנת על BND, אבדוק

    מכירות עוד משהו?

Log in to reply.

מעוניינת בפרסום

חשוב: לא כל פרסום מאושר, נא לפרט בדיוק במה מדובר

ניתן לפנות גם במייל ל: [email protected]

מה את מחפשת?

מילות מפתח פופולריות לפי תחומים

ניתן לחפש גם מילות מפתח , תפקידים וכישרון מיוחד שאינם מופיעים ברשימות - "נהגת", "ציור בחול" וכדומה.

דילוג לתוכן