בריאות תזונה והתעמלות
תזונה נכונה, ספורט והתעמלות, הרפיות, שחרור ממתחים ומאכילה רגשית, ניקוי רעלים ועוד
מובילה:
- Organized by
-
-
מתכונים בריאים וטעימים
-
מתכונים בריאים וטעימים
אשמח לרעיונות לעוגיות בריאות ממוצרים זמינים
וכן רעיונות לארוחות בוקר טעימות ובראיות ממוצרים זמיניםתודהרבה
-
9 תגובות
-
2
14
0
חברה חדשה
עוגיות קוואקר מהירות וקלות:
רכיבים:
כוס (110 ג’) שיבולת שועל עבה
שליש כוס (46 ג’) קמח כוסמין מלא או קמח לבן
שליש כוס (40 ג’) אגוזי מלך טחונים
שליש כוס (80 מ”ל) שמן
4 כפות מלאות סירופ מייפל (רצוי ללא תוספת סוכר)
2 כפות חמאת בוטנים
אופן ההכנה:
-מחממים תנור מראש ל-180 מעלות ומרפדים את תבנית התנור בנייר אפיה.
-מערבבים את כל החומרים בקערה (בעזרת כף) לפי הסדר הרשום עד לקבלת תערובת אחידה.
-בעזרת כף יוצקים עיגולים על נייר האפיה (יש לשים כמות של ¾ כף ולהניח במרווחים מאחר והעוגיות מתרחבות במהלך האפיה).
-מכניסים לתנור החם ואופים במשך כ-15 דקות עד שהעוגיות משחימות מעט בשוליים.
-מוציאים מהתנור ומצננים בחוץ (העוגיות מתקשות לאחר קירור).
לגבי רעיונות לארוחות בוקר:
* דייסת שיבולת שועל עם חלב, טחינה ודבש.
* שייקים עם יוגורט חלבוני פירות ואגוזים
* חביתה עם ירקות ועשבי תיבול עם לחם/טורטיה מקמח מלא
* גרנולה עם יוגורט או חלב
* סלט עם חלבון כגון: ביצים קשות/טונה/גבינה בולגרית/טופו וכו׳ עם טחינה/אגוזים/שמן זית
* פשטידות על בסיס ירקות גבינות עם קוואקר/קמח מלא
* קרקרים/פריכיות עם גבינות וסלט/ירקות חתוכים
בהצלחה ולבריאות🙏
-
16
4
0
חברה חדשה
היי נחמי אם מעניין אותך גם מאכלים עם חלבון
אם את מתאמנת אז עוד יוצר חשוב להקפיד אז…
ויש שם באתר עוד מלא דברים מעניינים…. -
54
46
0
פעילה בקהילה
עולה על השרשור
מחפשת איפה אפשר לקנות לחמים/לחמניות ללא גלוטן,
מקמח יותר בריא [ופחות משמין..] ממה שנפוץ בחנויות
מדגנים מלאים ללא גלוטן.
אשמח לכל מידע, תודה!
-
16
6
0
חברה חדשה
לחמים בריאים ללא גלוטן כמעט לא קיימים:(
הכל קמחים ריקים ומשמינים.
קמח טף נקרא בריא יותר, מוכרים במכירות של צליאק בקהילה.
ואם אני לא טועה גם בBND יש לחמים יותר בריאים.
-
493
304
0
פעילה בקהילה
B&D
-
-
-
54
46
0
פעילה בקהילה
אני מחפשת לקנות
אין לי זמן להכין 🙁
תודה שעדכנת על BND, אבדוק
מכירות עוד משהו?
-
24
8
0
חברה חדשה
יש את מונבטים
זה האתר שלהם: https://munbatim.com/%D7%90%D7%99%D7%A9%D7%95%D7%A8%D7%99%D7%9D-%D7%95%D7%AA%D7%A2%D7%95%D7%93%D7%95%D7%AA/
munbatim.com
תעודת כשרות בדץ העדה החרדית תעודת כשרות Manufactured in Israel certification Manufacturer license Organic certification Organic certification Organic
-
493
304
0
פעילה בקהילה
כנ”ל
-
16
6
0
חברה חדשה
אני רואה שכתבתי לא ברור:)
בצליאק בקהילה מוכרים לחמניות מקמח טף, לא קמח.
אצלינו אוהבים אותם מאד, אבל יש כאלו שממש לא.
דווקא ניסיתי לחפש קמח טף בהכשר טוב ולא מצאתי…
-
Log in to reply.
