בריאות תזונה והתעמלות
תזונה נכונה, ספורט והתעמלות, הרפיות, שחרור ממתחים ומאכילה רגשית, ניקוי רעלים ועוד
מובילה:
- Organized by
-
-
עזרה – כל הזמן קר לי!!!!
-
עזרה – כל הזמן קר לי!!!!
שלום וברכה,
רציתי להתייעץ אתכן המבינות 🙂
גם עכשיו, בתקופה הזו שכבר חם, ויש אנשים שחם להם אפילו מאוד!
כל הזמן קר לי! בצורה מוגזמת!
רק אם אני ממש בחוץ בשמש וחם – יכול להיות לי חם
אבל כשאני בתוך מבנה קר לי באופן קבוע גם אם אין מזגן!
יש לי לחץ דם קצת נמוך, אני יודעת, ואני שותה מים כמה שאפשר – באמת הרבה
ופעילות גופנית עוזרת לאותו הרגע בזה שהיא ממריצה את הדם,
מה אתן ממליצות?
תודה מראש!!
-
13 תגובות
-
כמובן הייתי ממליצה לדבר עם רופא על זה
להרבה נשים יש אנמיה וזה גורם לתחושת קור בין היתר
הייתי ממליצה לשתות מים חמים / תה
הסיבה שלהרבה היום קר היא הישיבה הממושכת מול מחשב כשבקושי זזים
הדם לא זורם טוב ולכן קר
מומלץ לקום מדי פעם לעשות קצת מתיחות או סתם לשחרר קצת את השרירים ולחמם אותם
בהצלחה והרבה בריאות!
-
האמת שאת צודקת אני באמת מול מחשב כל היום,
אבל גם כשאני בפעילות בבית,
אוכל, כביסה, ילדים וכו’
כל עוד זה לא שטיפה שזה ממש מאמץ – עדיין מאוד קר לי!
אני לבושה בבית כמו בחורף ירושלמי !
-
פעם רופא אמר לי שקור קשור לרמת ברזל נמוכה בדם
-
ב”ה, לא חסר לי ברזל…
בגלל זה אני מיואשת חח
-
כדאי לבדוק רמות של ברזל ואפילו B12,
יכול להיות שזה קשור לזרימת דם.
יש סוגי מאכלים מחממים ויש מקררים.
למשל קטניות ודגנים מלאים זה מחמם, גם ירקות שורש (בעיקר כתומים) ופירות הדר, סלרי חסה ועוד
קינמון וג’ינג’ר הם תבלינים מאד מחממים.
כדאי להוסיף שומנים בריאים כמו טחינה, אבוקדו, שמן זית ואגוזים.
מנטה ידוע כמקרר, ולכן סוכריות מנטה לא מומלצות ואפי’ תה כזה לא מומלץ אפי’ כשהוא חם. (יש עוד מאכלים מקררים אולי מוצרי חלב, לא בטוחה)
תה קמומיל או צמחים זה טוב. גם כששותים אותם קר.
זה מה שידוע לי, אבל כדאי לך לקבל ייעוץ מקצועי ממומחה בתחום.
-
ממש תודה רבה על התגובה המפורטת!!!!
באמת אולי אתחיל לנסות את זה, כי אין מה להפסיד ואראה אם יש שיפור…
ובאמת אתייעץ עם רופא…
תודה!
-
שמעתי שחוסר ביוד גם גורם לכך
וגם בודאי זרימת דם קשורה לזה
ולכן התעמלות ופעילות בריאותית מאד מומלצת
היא תמיד תיהיה יעילה
-
חשיפה לשמש!
נסי למצוא כל יום 15 דקות בהן את מקבלת אור שמש על הפנים וזרועות הידיים
כמובן ללא קרם הגנה. השעות הכי מומלצות – בבוקר, עד 10
רק בריאות!
יעל קנייבסקי – יועצת מוסמכת ומאמנת לתזונה מיטבית
-
אחד המאפיינים לתת פעילות בלוטת התריס היא תופעה של קור כפי שאת מתארת
(גם של חסר בD או מגנזיום ויש קשר בין השניים)
שווה לבדוק בהקדם.
דיקור סיני יכול לסייע בזרימת דם טובה ולתת לך כח.
-
נועה, אני איתך באותה סירה.
כל הזמן קר לי בבית. רק בשמש חזקה בחוץ אני מצליחה להתחמם.
אני לוקחת ברזל וויטמנים וזה לא עוזר.
הלוואי שתמצאי פתרון גם בשבילי…
-
אני ממש מודה לכולן על התגובות!
בע”ה איישם את הכל
ואבשר על שיפור! 🙂
-
בפעם הקודמת שהעלו את השאלה הזו
המלצתי על אמבטיות חמות וקרות, בעיקר קרות
זה כלי שעוזר פלאים!! אני יודעת על עצמי ועל עוד שניסו
המים הקרים מזרימים את הדם וגורמים לוויסות הטמפ’ בגוף
אם בהתחלה קשה – להתרגל לאט לאט, אפילו רק על חלק מהגוף –
רגליים / פנים וכו’ ולא מים הכי קרים… ועם הזמן להוסיף
רק בריאות!
יעל קנייבסקי – יועצת ומאמנת תזונה
-
גם אני מצטרפת לאמירה על חוסר ב B12 שיכול להוביל לתחושות כאלו.
וגם להמלצה על דיקור סיני!
התנסיתי באופן אישי לתקופה יחסית ארוכה בדיקור, וחוץ מההנאה והתחושה של מנוחת הנפש,
התוצאות היו מדהימות.
ממה שהבנתי מהמדקרת המהות של הדיקור הסיני הוא להזכיר לגוף את המנגנונים הטבעיים שלו ולגרום לו לעשות את הפעולות השונות בעצמו.
ממש שווה לנסות, וכמובן ללכת למישהי מנוסה ומקצועית (באופן אישי הלכתי למכבי טבעי ומאד נהניתי ונעזרתי).
בהצלחה רבה!
Log in to reply.
