עצות לגמילה מקפה. יש?

[רות רוט]

תשובה קצת פשוטה יש לי, אך מורכבת לביצוע:
פשוט להיגמל.
תזרקי את הקפה מהבית, תסכימי לסבול כמה ימים של כאב ראש, וזהו… אח”כ זה
עובר.
אלא אם כן את מכורה ברמה שכל שעה את שותה כוס, איזה 10 ליום, ואז צריך להפחית
בהדרגה.
רעיוןן נוסף ששמעתי -להפחית את הריכוז של הקפה (מכפית לחצי כפית וכן הלאה)

[ג .]

הי

בתור מכורה לקפה בעבר (הייתי לוקחת את הקפה עוד בבית ספר בתוך תרמוס גדול ושותה כל היום

ואח”כ גם בבית…) החלטתי יום אחד שלא הגיוני שיש משהו ששולט עליי במיוחד שה ממש לא בריא (במיוחד לנערה צעירה בגיל גדילה)

הקפה גורם לאיבוד נוזלים ומרוקן אותנו

יום אחד החלטתי פשוט להפסיק וזה עבד!

היום אני שותה קפה פעמיים בשבוע בערך…

בהצלחה!

[זהבה רוז – אורח חיים בריא]

צהריים טובים

יש לי ניסיון רב ברוך ה’

בשינוי הרגלי אכילה ושתיה כולל קפה

וגם סוכר בקפה שמהווה אתגר לרבות

וכן מאפה שמצטרף לקפה…

אפשר לעבוד על זה בכח המודע ותת המודע

ולשנות את הרגלי הצריכה.

מי ששותה כוס שתיים ליום

ולא על הבוקר במקום מים-

לא תמיד צריכה לעשות שינוי בנושא הקפה

ועדיף לה לעבוד על דברים אחרים

טעוני שיפור תחילה

אבל שוב זה לא ייעוץ גורף

כל מקרה לגופו.

ובכל מקרה כדאי לדעת (לפי מחקרים)

שעל כל כוס קפה ששותים

יש להחזיר 2 כוסות מים לגוף!!!

אגב כדאי לדעת שיש גם קפה שעורה

שקונים בחנות טבע והוא תחליף

מסוים למי שצריכה דמוי קפה.

בכל מקרה תמיד הצעד הראשון הוא

לקבוע את המטרה

ולהבין למה היא חשובה

כשחדורים בסיבה חזקה

בעזרת ה’ כבר מוצאים את הדרך, הכח , השליחה

להצלחה בשינוי

גמר חתימה טובה

זהבה רוז

[לאה ר]

לקפה יש גם מעלות בריאותיות מסוימות, לא?

[שירה אזולאי]

באווירת הימים אפתח בווידוי אישי.. בעבר, לפני “שחזרתי בתזונה” הייתי מתקיימת ימים שלמים על קפה ו.. ועוגה

בכפולות של ארבע חמש או חלילה יותר. ב”ה הגוף שלי צעק חמס ואני הגעתי למקום הטוב שבו אני נמצאת היום.

כמוך, גם אני, הייתי זקוקה לקפה כצורך רגשי, זמן הפוגה וטעינת אנרגיה במשך היום

שמחה לבשר לך שמשקה האנרגיה הוא תחליף מדהים, טוב יותר מהמקור. מפנק, מנחם, ממלא באנרגיה טובה

ואפילו משביע.. (לכל מחשבנות הקלוריות)

אמנם יש צורך בתקופת הסתגלות, אבל אם יש בך כוח רצון, את על הדרך הנכונה

מחכה לך “הפסקת קפה” שווה ביותר (:

כאן המתכון

https://masabriut.co.il/?rec=%d7%9e%d7%a9%d7%a7%d7%94-%d7%90%d7%a0%d7%a8%d7%92%d7%99%d7%94

לרוויה ולבריאות!!

גמר חתימה טובה!!

[רחל פישהוף]

הקפה גורם להתעורר מיידי

ולכן בפעם הבאה שנרצה להתעורר ולהתרכז נרגיש משיכה לקפה

באם רוצים להפסיק עם הקפה צריך לגרום לעירנות מדברים אחרים

כמו מאכלים שמכילים אשלגן (בננה למשל)

ובעיקר מזונות שמזינים את הגוף נכון וממלאים אותו באנרגיה ביניהם פרות, תמרים, שקדים ואגוזים

ואלה לעומת הקפה לא גורמים לצניחה חדה לאחר מכן ולצורך מחודש