בריאות תזונה והתעמלות
תזונה נכונה, ספורט והתעמלות, הרפיות, שחרור ממתחים ומאכילה רגשית, ניקוי רעלים ועוד
מובילה:
- Organized by
-
-
שינוי תזונה אצל אישה בת 20+
-
שינוי תזונה אצל אישה בת 20+
שלום,
אני בת 20+, נשואה ואם לילדה בת שנה.
הרקע המשפחתי שלי מצטיין בבררנות אכילה, וגם אני כמובן בהגדרה…
כעת, כשביתי מתחילה לגלות גם כן סימנים של בררנות באוכל,
הבנתי (קצת מאוחר…) שקודם כל עלי לטפל ולהשתנות בעצמי.
חשוב לציין, כי אני רוצה בשינוי ומאמינה שביכולתו להעניק איכות חיים.
אבל
א. האם הגיוני בגיל הזה לעשות שינוי יסודי מהשורש בתזונה?
(שמעתם פעם על מישהי שעשתה שינוי בגיל כזה?)
ב. האם באמת שינוי אצלי יוביל לשינוי אצל ביתי?
ג. מיהו איש המקצוע המתאים ללוות שינוי שכזה?
ד. איש מקצוע שרק יספר לי על החשיבות שבתזונה נכונה, מהי, ויעשה לי “נו-נו-נו” על צורת האכילה שלי היום – לא רלוונטי בהחלט. כי אני יודעת מצוין את כל הדברים הללו!
לכן חשבתי שזה צריך להיות סוג של תהליך אימון עקבי ובעל אמון.
אשמח לשמוע את חוות דעתכן מניסיונכן המקצועי והאישי…
-
9 תגובות
-
חברה חדשה
שלום לך ב פ יקרה
לפי מה שאת כותבת – המשפחה מצטיינת בבררנות באוכל, וכך גם את (בהחלט מסתבר…)
אני מגיבה כי:
1. ציינת ששכנועים לשינוי בתזונה (לדעתך) לא יעבדו עליך (אגב, ניסית פעם? 😉
2. את מבינה שהבררנות אצל ביתך מושפעת באופן ישיר מזו שלך,
ובגלל 2 הדברים הנ”ל:
אמליץ לך מאוד לנסות טיפול רגשי (אני אישית ממליצה על נתיב הא”ב, ולא להיבהל, זה לאנשים נורמלים:)
זה יעבוד על התפיסה שלך והנטיות, וכמובן בס”ד כהמשך ישיר – גם על הילדונת.
בנוסף, הטיפול מומלץ לא רק כדי להקל עליך להתמודד עם הבררנות שלה, אלא גם ובעיקר – יעזור לה לגדול בצורה בריאה יותר מבחינה רגשית (בנוגע לאוכל ואולי לעוד דברים חשובים).
(אני עוסקת בזה)
בהצלחה רבה, והרבה נחת🧡!
-
2
2
חברה חדשה
בררנות באוכל בדכ מגיעה מקשיי תחושה, לא?
איך קשור כאן טיפול ריגשי?
אני גם בררנית רצח אוהבת לאכול אבל מעט דברים,
לא רואה איך זה מתקשר לריגשי….
-
-
חברה חדשה
היי יקרה!
אם הגעת לתובנה שאת רוצה שינוי
לכאורה, נשאר לך רק להחליט באיזה כלים להשתמש בשביל לחולל אותו
יש שיטות שונות שיכולות לעזור לך:
טיפול רגשי, כמו שנכתב למעלה, אימון (קואצ’ינג), NLP וכו’
ובהתאם למה שאת מתחברת – להתחיל לפעול.
בהצלחה רבה!
יעל קנייבסקי, יועצת ומאמנת תזונה
-
2
חברה חדשה
אני גם אשמח לשמוע….
בת 26 ולא נוגעת בפירות וירקות……
ממש דוחה אותי….. הריח המרקם הכל, פירות כמובן פחות דוחה מהבחינות האלו.
יש סיכוי לשנות?
-
חברה חדשה
אני מזדהה מאוד מאוד עם הדברים!!…אני לא נוגעת בפירות וירקות ונגעלת מזה ממש…
מה שאני מנסה עכשיו לנסות (בלי קשר לתזונאית שאני רוצה ללכת…) זה להתחיל בהדרגה ולנסות לשלב ירק אחד שלא דוחה אותי …אצלי נגיד זה היה גזר שפחות נגעלתי מהמרקם,הוא פחות נוזלי ולי זה תרם בעניין…
הכנסתי למרק והתחלתי בהתחלה חתיכות ממש קטנות ביחד עם מלא שקדי מרק ואטריות…
ולאט לאט אחרי זה חתיכות יותר גדולות ויותר..
אני ממש לא אוכלת עכשיו גזר להנאתי, אבל אם זה יהיה משולב אם משהו-אוכל.. פעם לא הייתי נוגעת..
זאת עצתי…אם תרצו לדבר איתי בפרטי והחליף חוויות ממש בשמחה!
-
חברה חדשה
ברור שיש מה לעשות
אלי גם הגיעו נשים שלא נוגעות בירקות ויצאו עם מגוון שהן אוהבות
הטעם שלנו יכול להשתנות בכל גיל ולפעמים יש סיבה לזה כמו קנדידה או הליקובקטר בגוף
אין סיבה לאכול משהו שלא אוהבים הגוף דוחה את זה ולא בדיוק מקבל את זה
בשורה טובה שיש לי להציע זה קפסולות שמכילות את כל הפירות והירקות
מי שרצה פרטים יכולה לפנות אלי [email protected]
-
חברה חדשה
אני גם אחת שלא אוהבת כל דבר
אבל לפעמים עם יצירתיות ניתן להכניס למנות שלנו גם דברים שפחות מחבבים בצורה לא מורגשת
לצורך הדוגמה בשייקים להכניס כמה עלי חסה/סלרי עם פירות שאוהבים ותוספות מועדפות וזה כמעט ולא מורגש
פשטידות להכניס למעבד מזון ירקות ולהוסיף את התוספות שאנו אוהבות עם תבלינים וביצים הרבה פעמים לא תצליחו לזהות מה הכנסתם (עד היום בעלי לא יודע שיש בטטה בפשטידה)
ירקות בגירסה צלויה/אפויה/מוקפצת לפעמים מקבלים טעמים אחרים עם שילובים שונים…(גבינות, שמנת
-
2
חברה חדשה
את זה אני עושה……
אבל בתכלס, זה לא לעניין אמא שלא אוכלת פירות וירקות גם בצורתם הטבעית……
-
-
2
2
חברה חדשה
השבוע היתה בקראט כתבה על הפרעת אכילה שנקראת ARFID, זו הפרעה די חדשה אבל מאופיינת בכך שילדים (או מבוגרים) שסובלים ממנה הם נמנעים מאוכל, כלומר לא נמשכים לאוכל ולא מסוגלים לגעת באוכל, (ברמות שונות)
הכתבה היתה מאלפת ממש וכדאי לכן לנסות להשיג את המגזין. הרעיון היה גם לתת חשיפה לבעיה, שהיא לא מוכרת, אבל גם ובעיקר להעביר את המסר שילדים שלא אוכלים- לא תמיד זה פינוק. הסבירו על סוגי הטיפול וגם הביאו כמה מילים של תזונאית, אני לא קשורה בכלל לתחום אבל קראתי בעניין רב.
Log in to reply.
