דרוש!!! פתרון אמיתי להפרעת קשב וריכוז

[שירה אלג'ם]

אני חושבת שמאמנת אישית שמתמחה בה-פרעות קשב וריכוז יכולה לעזור לך

[יעל שר]

יש את ‘אלפא בריין’ לא יודעת אם זה באמת עוזר אבל הם טוענים שכן…

הצלחות!!!!!!!!!!!!

[רחל ל]

חוץ מאימון אישי לקשב שנשמע במקום,
כדאי לך לבדוק אם יש אפשרות להחליף לתרופה מסוג אחר (בתוך תרופות הקשב)
יש כ”כ הרבה סוגים, ולא חייבים לסבול מתופעות לואי!

[דבורה חזקיה- נעים בלמידה]

שלום יפה,

קשה לקרוא את הקושי מבעד לשורות.

חשוב לדעת שריטלין זה כדור אחד,

יש המון תחליפים וכדורים שונים.

את פשוט צריכה לנסות כדור אחר כדור עד שתגיעי לכדור שמתאים לך.

התאמת כדור היא מיגעת ולוקחת המון זמן.

אך חשוב לעשות את זה כדי להסתדר עם התרופה

דבר נוסף שחשוב שתדעי,

להפרעת קשב יש הרבה מאפינים והשלכות.

גם הכדור הכי מושלם לא יפתור את כל הבעיות.

צריך במקביל לפנות לטיפולים משלימים לפי הקושי שצף.

כמו טיפולים רגשים וכדומה.

בהצלחה רבה

ואל תתיאשי מקשיים רק צומחים😉

[יפה שמעוני]

תודה רבה לכל המגיבות!

את עניין הכדור אני באמת צריכה לבדוק,

יש בזה קצת בעיה כי בקופת החולים שלי מחכים לכל תור הרבה מאוד זמן וזה המון סחבת…

בעניין הטיפולים המשלימים – זה בדיוק מה שאני רוצה לשמוע.

מה? מי? איך?

האם יש אפשרות פשוט ללמוד להסתדר?

קורסים שמלמדים ניהול זמן

ספרים שמלמדים מיומנויות וכדו’?

אין לי כח ופניות לאימון אישי או טיפול רגשי…

רוצה ללמוד את זה. בטוחה שיש דרך.

יש? מכירות?

[שירה אלג'ם]

אין קיצורי דרך בחיים

וסליחה שאני חדה ופוצעת אולי

בשביל לקבל תוצאות מיטביות צריך להשקיע והרבה

אין זבנג וגמרנו…

סורי

מבינה מאוד את התחושות הקשות והרצון לגמור עם זה כבר….

[רחל ל]

יפה יקרה,
לא בשביל כל שינוי צריך תור פיזי אצל נוירולוג!!!!
אם יש לך נוירולוג שאת מטופלת אצלו את יכולה בהחלט להתקשר למרפאה ולבקש מייל
להעביר לו שאלה,
לכתוב לו את תופעות הלואי ולשאול על מה הוא ממליץ.
הרופא יכול להכניס את המרשם לתוך הכרטיס (דיגיטלית) או לשלוח למייל שלך,
תנסי!

[יפה שמעוני]

וואו! תודה!

אם כן זה ממש מקל עליי

אבדוק את העניין…

[אלישבע]

יפה יקרה!

ריגש אותי לקרוא על מה שעברת ואני בטוחה שעברת עוד המון המון שאי אפשר לכתוב…

אולי כדאי ללכת למישהוא מחוץ לקופה שמומחה בהתאמת תרופה. ולעשות את זה יותר מושקע אך בתהליך מקוצר. אני יודעת שבעזר מציון יכולים לתת לך שמות של מומחים (כמדומני ממרכז הארץ) גדולים לענין.

כמו כן אימון אישי (יש ענף של אימון אישי לקשב וריכוז) זה כלי משלים לטיפול התרופתי ומצוין להשגת מטרות ולהתמודדות.

בהצלחה!

[יפה שמעוני]

תודה רבה! אבדוק את זה

[לאה לבין]

שלום יפה ,
קודם כל כל הכבוד על השיתוף יש הרבה שנתקלות בשאלה הזו ועצם זה שאת מעלה את זה בכתב זה נותן המון כח לכל מי שנתקלה עם השאלה שלך ובלי שתדעי הם קוראות את כל השרשור הזה כדי לדעת מה באמת יוכל להביא את הפתרון …

כמורה לתלמידות מדהימות כמוך!!!!!
ןאני אמיתית 🙂 כי תלמידות כאלו אני הכי אוהבת …. (הם בעז”ה מגיעות הכי רחוק בחיים -כי יש להם רצון …. ויותר מזה יש להם יכולות והם רגישות מוצלחות ומדהימות …)

אני הולכת על כוון שונה תוכלי לנסות רפלקסולוגיה מנסיון עם תלמידות היא מאד עוזרת ,
אם תרצי אוכל לתת שמות ,

לא שזה קסם זוהי פשוט פעילות חיצונית שלא דורשת ממך כח וכן מביאה המון!!! כח להמשיך ובס”ד להצליח ,

יש לך את הכח ובעז”ה תגיעי רחוק ותוכלי לעזור לבנות שתמודדות עם הקושי שלך ורק את תוכלי להבין אותם!!!

אז אל תותרי …

המון הצלחה ,

לאה

[יפה שמעוני]

תודה לאה!!

מחזק לקרוא דברים כאלה!

תודה רבה!

[רות רוט]

היי, יפה,
אחרי שסיקרנת אותנו את חייבת בסוף לספר איזה פיתרון עזר לך באמת 🙂
כדי שנדע להעביר אותו כפתרון הפלא לתלמידות נוספות הסובלות…
לאה לבין – מעניין אותי לגבי הרפלקסולוגיה. תוכלי להסביר לי פחות או יותר מה
זה עושה? מה טווח העלויות? האם יש השתתפות מהקופה?
והאם זה במקום / בנוסף / במקביל לטיפול תרופתי?
יעזור לי מאד לעזור לתלמידות 🙂

[לאה לבין]

שלום רות ,

מצ”ב תשובות מתומצתות לשאלות ,

1. רפלקסולגיה מאזנת הרבה מאד דברים מרפה משחררת ומרגיעה ואז האדם רגוע יותר ופנוי לעשית דברים (לאו דוקא למידה ), אני אומרת מה שאני רואה בשטח ומה שבררתי ברור רפלקסולוגית מומחית תדע לאמר יותר .

2. טווח עלויות סטנדרטי נע בין 200-350 ,

3. לגבי השתתפות מהקופה את האמת אני לא יודעת אולי באמת תוכלי לברר ולהחכים אותנו,

4. לגבי השאלה האם זה במקום טיפול תרופתי -יש פעמים שתלמידות התיאשו מטיפול מלקיחת תרופות ורפלקסולוגיה עזרה ומאד (כמובן יש לבדוק כל ענין לגופו ולא לעשות דברים ללא חוות דעת מקצועית ),

והיו כאלו שאמרו שעשו זאת במקביל לטיפול רגשי וזה הגביר את השנוי במהירות הרבה יותר גבוה מאשר לו לא היו הולכים ,

חשוב מאד !!!!! לברר מי הרפלקסולוגית צריך ללכת לאחת אחראית מאד ויש לברר עליה לפני כן ולקבל המלצות מכאלו שהיו והרגישו שנוי ,

לאה

[רותי אליאך]

שלום יפה!
נוגע ללב וכואב… כל הכבוד על האומץ לשתף, לספר ועל הרצון לשנות!!
ממליצה לך לפנות לצביקה פז- מתמחה ממש בתחום הזה.
יכול לנסות לעזור לך (או להפנות אותך למי שיכול להיות לעזר)
[email protected]
בהצלחה!!!!

ותשתפי מה בסוף עזר לך!

[מיכל וילמן]

יפה יקרה,

הסיפור שלך הצליח בהחלט לגעת לא רק בי מן הסתם (רק עקב העיתוי לא הספקתי להגיב)

הוא כואב ומאד נוכח.

והתחושה היא שמדובר במצוקה לאורך זמן רב מאד.

חשבתי להוסיף מס’ נקודות על מה שכבר אמרו:

א. אימון קשב יכול לעזור מסיבה נוספת, כי לעניות דעתי, המצב החמיר או מחמיר פעמים רבות

גם עקב המצב הרגשי. ז”א שיש העצמה של כל הענין עקב הקושי, עקב העומס הרגשי שזה יוצר, שלא נפתר וכו’

כלאמר: ברגע שתקבלי כלים אימוניים וסיוע ממוקד, זה יתרום גם רגשית – ואז הגלגל של הכאוס ייעצר והשיפור בעז”ה יהיה ניכר מאד.

ב. כלי אחד מציעה לך כבר כעת: אל נא תלקי את עצמך. אלא חפשי את האהבה שתרפא את הצלקות.

מאחר והמציאות לימדה אותך להאמין בחוסר היכולת שלך ובחוסר ההצלחה בשטח. איבדת את האמון בעצמך ובטוב שבך (גם עקב מה שהסביבה שידרה לך, אף אם זה ללא מילים, רק בתחושה).

ולכן, מאד חשוב לסייע לעצמך ולאמר לעצמך כמה שיותר פעמים (ממש כמו שטיפת מוח):

“יפה יקרה שלי, אני אוהבת אותך, אני מעריכה אותך, אני מבינה אותך” .

למשל לאחר קושי, או חולשה. ולהבין את עצמך. לתת לעצמך מקום. וכבוד לנשמה המפוארת שבך(והרי היא חלק אלוק ממעל!).

פחות להלקות. פחות לייסר. לא משם תגיע הישועה.

ג. חפשי את הסביבה שכן רואה בך את הטוב והיפה. היזכרי עד כמה שאפשר – בטוב שכן קיים בך. במה שכן עשית טוב. בתכונות הנפלאות שבאישיותך. שפעם שמעת שאמרו לך. או באנקדוטות שפעם היית בהן מיוחדת וטובה כ”כ.

ובקצרה:

העצימי את הטוב.

הוא יוביל לעוד טוב ולעוד טוב -וזוהי הדרך שתחזירי את האמון שנפגע לעצמך – בהדרגה

הרבה הצלחה ורק טוב

[יפה שמעוני]

אתן מהממות! אתן כל כך מחממות לי את הלב!

אני אוספת מכאן כמויות של הכלה ואהדה

שנותנות כח!!

וגם אוצרות ידע מחכים והכון דברים שאני רוצה באמת לבדוק ולנסות בעז”ה

אשב על זה עם אמא שלי ונראה מה לנסות

ובטח שאעדכן כאן בעז”ה מה היה הפתרון!!

אתן כאלה מדהימות

באמת

💗

[צפורה קלפהולץ]

אני עוסקת בתחום ספיציפי זה בשילוב מוטוריקה לאימון המח, פוירששטיין ועוד כלים אימוניים,

נסי ומאחלת לך הצלחה, אם לא הצלחת לאחר תקופה, אשמח לעזור לך נסיון מעל 20 שנה בהמלצת ד”ר אבולעפיה

החזרים מקופ”ח צ. קלפהולץ 0533172729 רוב נחת

[ריקי שפיצר]

אוי, יפה היקרה.

כל כך מזדהה איתך. זה פשוט לא יאומן איך התחום היחיד ברפואה שעובד על ניסוי וטעיה ויש לו כל כך הרבה תופעות לוואי וקושי הסתגלות מורם בהינף יד של מורים וסביבה בפשטות: קח ריטלין וחסל סדר בעיות.

מי כמונו יודע שזה ממש לא פתרון קסם? תגידי איך היה למי שהיו צריכים להרכיז לו משקפיים ולנסות כל פעם מספר מסוים- אם יעזור טוב, ואם לא נעשה חדש. פשוט מתסכל. אין מילה אחרת.

אנשים חושבים “אם רק היינו רוצים- היינו יכולים”. תגידו אתם, ראיתם אנשים אמביציונרים יותר מאיתנו?

אנחנו פשוט לא יכולים. תאמינו לנו, למרות שנראה לפעמים שאנחנו מסוגלים- זה דורש מאיתנו המון מאמץ. וההפרעה גם לא לגמרי עקבית, יש עליות וירידות, וזה ממש לא לגמרי בשליטתנו.

זו הפרעה רב תחומית- ולא על כל נזקיה עונה הפתרון של התרופה.

אני כבעלת ההפרעה בעצמי, חקרתי את התחום הזה כבר 15 שנה- קודם כיועצת חינוכית MA. ובהמשך למדתי את תחום אימון הקשב לעומק ולא מפסיקה ללמוד בנושא. מלבד כלים נוספים מעולם הCBT והNLP שלמדתי לעומק ויש בהם הרבה מענה לעניין.

אם את מחפשת דרכי קיצור- אז בדיוק בשבילך יש לי קורסים מוקלטים מקבוצות תמיכה שהעברתי להורים, ומה שהכי מתאים לך זה הקורס לנשים ADHD שמתמודדות בדיוק עם מה שתיארת כאן בלגן בזמן ובמוטיבציה להתחיל, להמשיך ולסיים. איך מפעילים את המוח. המטרה שלנו: לנצח את המוח בדרך שהוא אוהב- בלי להילחם בו. כי זה ממילא לא עוזר.

יפה, תיצרי איתי קשר במייל [email protected]/

נראה לי שאת בשיא המוכנות ללמוד להחכים וליישם. כי מרגישים שסף הכאב שלך כבר הגיע לתחתית.

קשה לי לחשוב על המקום שלך, אבל תזכרי שאין כמוך!!!! והעולם זקוק לאנשים עם העוצמות שיש בנו- ואף אחד לא מוכן לוותר עלייך ועל המיוחדות שלך. חיבוק אמיתי ממני. ששטה גם אני באותה סירה כמוך, ואוהבת את מה שיש. כי יש מה.

[אפרת מהרשל]

יפה יקרה!

קראתי את הקושי וראיתי מבעד למילים את היום יום המתסכל, השואב והמעייף.

חשוב שתדעי שאת אחת מעוד הרבה מאוד נשים שמרגישות כמוך בדיוק.

כמו שאת מתארת, להפרעת הקשב יש הרבה תופעות לוואי.

לא לכדור אלא להפרעה עצמה..

הטיפול התרופתי יכול לסייע מעט אבל לחלוטין לא פותר את המצוקה וההתמודדות בכל התחומים.

חשוב שתגיעי למאמנת טובה (מהניסיון שלי, הגישה הקוגניטיבית מראה יעילות מיידית)

זה יהיה כרוך בעבודה שלך אבל יהיה משתלם בע”ה!

שימי לב לעצמך,

כתבי בדף את החוזקות שלך. (3 לפחות) תלי אותם במקום נגיש.

ערכי רשימה של יעדים שהשגת, מטרות שהגשמת, הצלחות שהגעת אליהם.

את לא מורכבת רק מהפרעת הקשב.. ממה כן?…

איזה תחום תפקודי במהלך היום קל עבורך?

תוכלי “למפות” את היום שלך.

מה קל ומה קשה.

באילו חלקים/משימות עדיף לך להיעזר כרגע או בכלל

מה שואב ממך מידי הרבה אנרגיה?

מה נותן לך כוח ומוטיבציה?

אם תזמיני אורחים/שכנה תצליחי לארגן את הבית ב-5 דקות?

אם תקבעי עם חברה לצאת להליכה/להרצאה תצליחי להדיח את הכלים במהירות?

ללמוד מחומר כתוב גדול עליך? אולי תקליטי את השיעורים..

וכן על זה הדרך, תעשי את הדברים בדרך שלך,

התחילי עם “עשה טוב”

תראי בעצמך את הטוב, החמיאי לעצמך

תזכירי לעצמך את ההצלחות הקטנות,

ומכאן תמשיכי הלאה..

בהצלחה רבה!

אפרת מהרשל

“עוגן”

בית ספר להורים

[יפה שמעוני]

ואני אגיד את זה שוב…

אתן כאלה מהממות. אין כמותכן.

כל פעם שאני נכנסת לכאן ומגלה עוד חיזוקים מדהימים, עצות שוות והמלצות

מחממת לי את הלב

בעז”ה בודקת הכל

ייקח זמן… אני מופרעת קשב, כבר אמרתי:)

אבל מקווה להתחיל לנסות וגם למצוא!

[Noa]

היי יפה

גם אני בת 18 עם הפרעת קשב וריכוז (תוסיפי היפראקטיביות ואימפולסיביות ….)

ואין לי הרבה מה לומר לך, אני מעולם לא ניסיתי רטלין ואין לי גם שום כוונה לנסות.

עשיתי בית ספר לבית ספר ואני עד היום עושה.

מזדהה אם כל מילה שלך!!!

(אהבתי איך שתיארת את הילקוט, לבכות מרוב שזה נכון).

הדבר היחיד שיש לי להגיד לך זה שתדעי שאת קיבלת מתנה!!!!!

תעריכי את עצמך בזכות מה שיש בך – כל המתנות שקיבלת רק בזכות המתנה הענקית הזו,

מתנות שמי שאין לו הפרעת קשב וריכוז אף פעם לא יוכל לקבל(תחשבי על זה ותגלי שהן פשוט לא נגמרות – מניסיון!)

(רק תנסי לדמיין כיתה בלי אף מאובחנת = שיעמום טוטאלי!!!).

תאהבי את עצמך איך שאת, עם כל הפשלות והפדיחות שעשית בחיים ותתחילי להאמין שאת מתנה לעולם!!!

כי זה באמת מה שאת.

נ.ב.

ממליצה לך לקרוא את הספר ילדה נוף של רותי קפלר

זה פשוט לקרוא על עצמך…

[מיכל]

יפה יקרה,

מזדהה ממש עם כל מילה שכתבת,

ומנסיון לי עזר בשביל הלימודים איבחון פסיכו דידקטי-

מאד עוזר להבין את החוזקות שלך ואת צורת הלמידה המותאמת לך,

בנוסף כמו שאמרו כאן אימון אישי לADHD,

והמון עבודה עצמית [:זאת העבודת מידות שלנו שלא תגמר עד ה120,

למרות שזה קשה לנו כדאי להתמקד על נושא אחד שחשוב לך ולהתחיל איתו כל פעם ממש בקטנה

ולחלק ובסוף רואים תוצאות ואז אין גבול לסיפוק!

המן הצלחות,

תהיא גאה בעצמך כי יש לך המון על מה,

ובאמת תעצימי לעצמך כל הזמן את מה שאת מקבלת מההפרעה ולא להפך.

נ.ב. ראיתי שכתבו כאן על אלפא בריין מכמה ששמעתי זה פשוט שטויות לא עוזר בכלל,

ככה שתבררי טוב טוב אם זה שווה משהו

[יפה שמעוני]

תודה רבה נועה ומיכל!

אתן ממש מחזקות אותי…

[רבקי דביר]

יפה יקרה,

יש בך יכולת שיתוף מדהימה ונתינת אמון

כל הכבוד שאת זוכרת את היצירתיות שלך!!

באמת קשה להתמודד עם התופעות של הריטלין…

אני כן ממליצה לך לקבל עזרה

ובקשר לספר שאת מבקשת- אולי בסוף את תכתבי אותו!!

[יפה שמעוני]

תודה רבה רבקי על ההשתתפות והעידוד!

[הדס מוריה קדוש]

קודם כל אני אני ממש מזדהה עם התחושות שלך

גם כאחת שמאותגרת בבעיית קשב

וגם כמאמנת קשב

התופעות לוואי של הריטלין הם נוראיות

ואם זה לא פיקוח נפש- עדיף לא לקחת!!

אז קודם כל אני מקווה שהפסקת לקחת

לגביי מומחים שיודעים להתאים את התרופה המתאימה

יש לי מספרי טלפון של מומחים שניתנו לי במהלך הקורס

תוכלי לפנות אליי במייל:[email protected]

ן-הייתי ממליצה לך ללמוד אימון קש”ר בביה”ס רימון בב”ב

אבל לפני זה את צריכה להתאמן על זה בעצמך

אם תרצי טיפול בc.b.t זה עוזר (תלוי אם המטפלת מתמחה בנושא הקשב)

או למידה עצמית שלך

ממליצה מאוד על הספר “בוחרים להרגיש טוב”(בפלדהיים מוחרים את זה)

בספר זה ניתנים כלים לניהול זמן, לשליטה במחשבות שליליות ועוד’

וכל הרעיון על רגל אחת——-

הכל בראש

כל הדחפים ןה”קוצים” שייש לך הם רק בראש שלך

רק מה ,את פשוט צריכה לקבל כלים

ולהבין שבסופו של תהליך נכונה לך עבודת חיים(כמו לכולם!!)

וגם לאהוב את בעיית הקשב שלך ולמצוא את התכונות הייחודיות רק לך

אז שיהיה לך בהצלחה!!

ושה’ יתן לך המון כוח להמשיך להמועדד עם האתגר בשמחה!!

[יפה שמעוני]

תודה רבה, הדס!

העצות שלך נשמעות מעניינות ממש

אבדוק אותן בעז”ה…