תרגול חיזוק וגמישות הגוף באמצעות הליכות חיות🦊🐱🐷🐴
-
תרגול חיזוק וגמישות הגוף באמצעות הליכות חיות🦊🐱🐷🐴
מצרפת פה חומר ששלחה לי תמר אהרוני,
תרגילים שיתאימו לאווירת פורים.
מוזמנות לפנות צהרים נחמד, ולשתף בחוויות ותמונות.
דוב נמלים – לדשדש באיטיות את כפות הרגליים כשהאף מופנה כלפי מטה.
דוב – לזחול על הידיים והרגליים, ולא לתת לברכיים לגעת בקרקע.
חתול – לזחול ומיאו! לכופף את הגב.
ברווז – להתכופף ולהשתכשך כמו ברווז.
פיל – לחבר את הידים זו לזו כדי ליצור חדק ולרקוע ברגליים.
דגים – מתפתלים ושוחים כמו דג.
ג’ירפה – ללכת עם רגליים ישרות וגבוהות, ולהאריך את הצוואר.
קיפוד – מתגלגלים לכדור קטן.
איגואנה – להחליק כמו לטאה.
יגואר – לרוץ הכי מהר שאתה יכול.
קואלה – להעמיד פנים שאתה מטפס על עץ.
עכבר – להפוך את עצמך ממש קטן וזחול.
ינשוף – למתוח את הידיים ולהעמיד פנים שאתה עף בחדר.
פינגווין – לשכשך מסביב.
שליו – כפוף נמוך והולך.
קרנף – לנוע לאט ולרקוע ברגליים.
נחש – מחליק.
טיולי חיות צב – לנוע בהילוך איטי על פני החדר.
אוריאל – נע כמו כבשה המטפסת על הר גבוה.
נשר – מתחו את זרועותיכם לרווחה והורידו מטה תוך כדי תנועה.
יאק – לחיה זו יש רגליים קצרות ועבות. לכופף את הברכיים ולתרגל הליכה.
חגב– לקפוץ כמו חגב.
דג– לנשום פנימה כדי להיות גדול כמו דג נפוח.
זברה – לדהור.
זאב – לזחול במהירות.
בהנאה!
תודה תמר!!
עוד לא נכתבו תגובות לדיון זה.
Log in to reply.