לשחרר מעצמי…

[שיינדי אייזנבך]

קוראים לזה ‘תפיסת מקום’.

את מנסה ‘לתפוס מקום’ כדי להרגיש נוכחת, חשובה,

בולטת, שיזכרו ממך לטובה וכד’.

ככל שמטפחים נכון את הערך העצמי האמיתי,

הפנימי, בצורה בריאה ואיתנה,

הצורך ‘לתפוס מקום’ הולך ופוחת.

ככל שהעגלה מלאה וגדושה מבפנים…. היא מרעישה פחות.

[שני לב]

ואיך מפתחים נכון את הערך העצמי?

האמת שאצלי… הדימוי עצמי יורד כל פעם כשקורה משהו…

[שיינדי אייזנבך]

זה דבר נרכש. ניתן ללמידה.

מטפלת רגשית טובה יכולה ללמד ולעזור לרכוש את זה.

[אסתי ספרא]

בעבר ערכתי חוברת יפה ומושקעת על בניית ערך, דימוי וביטחון עצמי

שהסתובבה כבר אצל מאות בנות

היא ממש מדריכה צעד אחר צעד עם משימות

כנסי לפרופיל שלי, יש שם קישור.

[סירי גולדמן]

תילי,

למה את בטוחה שזו תופעה שצריך להאבק בה ולמגר אותה?

רק את יודעת מה בדיוק את חווה ואם זה משהו שגורם לך סבל אז ברור שכדאי לראות מה ניתן לעשות כדי לשנות את זה, ויש מה,

אבל-

עצם התופעה היא נורמלית ואנושית ולאו דוקא דורשת טיפול מהיר בה.

כולנו בני אדם, ואת אולי חווה עכשיו יחסית בעוצמה את ההתמקדות במקום של התדמית, אבל ברמה העקרונית תמיד יש בנו מהתדמית ומהמהות, והעבודה שלנו היא להתחבר כמה שיותר למהות וכמה שיותר לרכוש כלים להיפרד מהתדמית, אבל רק גדו”י באמת מגיעים לפרידה אמיתית ומלאה מהמקום הזה. מעבר אליהם, כל אדם ברמה זו או אחרת חווה את הענין בשאלת התדמית שלו, ולכאורה אם תניחי לזה ותקבלי את זה כתופעה נורמלית של אנשים נורמליים, היא תניח לך בשלב זה או אחר, מעצמה.

ואם את כן מרגישה שיש כאן משהו שאת מעוניינת לעשות איתו עבודה, שימי לב שיש שלוש רבדים שכל אחד מהם בפני עצמו יכול להזמין עבודה ויכול להיות ‘מסודר’: יש את הערך העצמי – שזה חלק קיומי הכי בסיסי, כמה אני שווה ולמה, יש את הדימוי העצמי, שזה ההיכרות עם הכלים שלי וההכרה בהם, ויש את הבטחון העצמי, שזה ההערכה שלי ליכולות שלי, לעוצמת הקושי איתו אני מתמודד, ולרמת ה’מסוכנות’ של כשלון בהתמודדות הזו, שהסה”כ של שלושתם נותן את רמת הבטחון העצמי הסופי.

הקונפליקט של תדמית מול מהות יושב בדרך כלל על החלק של הערך העצמי, שהוא גם החלק שאין מי מבאי עולם שאיננו מתמודד עימו, כי כל צורת הבנייה שלו אצלנו היא בנייה יציבה, התערערות ואחר כך עבודה על ייצוב מחדש.

בהצלחה לכולנו:)