טיפול יעוץ אימון והנחיה
מטפלות באומנויות, פסיכולוגיות, עו”סיות, מנחות, מדריכות, מרצות, מאמנות, יועצות, ברוכות הבאות! ... פירוט נוסף
מובילות:
- Organized by
-
-
לא עבר, לא עתיד, הווה!! לחיות כאן ועכשיו!!
-
לא עבר, לא עתיד, הווה!! לחיות כאן ועכשיו!!
בין אז לעכשיו, מחשבות רצות,
על מה שהיה, על מה שיהיה עוד.
זיכרונות מהעבר, חלומות לעתיד,
לב מנסה להבין, לאן הדרך תוביל.אם רק היה לי אז, את מה שיש לי עכשיו,
הייתי יודעת אז, מה באמת חשוב.
אבל העבר הוא עבר, לא ניתן לשנות,
והעתיד עדיין חלום, מעבר לפינה.חושבים על מה היה, מתגעגעים לימים ההם,
על מה שלא היה, על מה שהיה יכול להיות.
חושבים על מה יהיה, על הצלחה ועל כישלון,
על אהבה ואכזבה, על עליות ומורדות.והדיכאון בא, כמו צל על הנפש,
כשמחשבות על העבר והעתיד מתערבבות.
“אם רק…” ו”מה יהיה…” חוזרים שוב ושוב,
ומשאירים אותנו לבד, עם חלל בלב.אבל החיים הם כאן ועכשיו, ברגע זה,
לא בעבר ולא בעתיד, רק בהווה.
לנשום עמוק, להעריך את הרגע,
ולהפסיק לחיות בעבר או בעתיד.אז בואו ננסה לחיות את הרגע,
לשמוח במה שיש, ולהיות אסירים לתקווה.
כי החיים הם מסע, מלא עליות ומורדות,
והחשוב הוא ליהנות מהדרך, לא רק מהיעד. -
10 תגובות
-
תודה על השיתוף!
כ”כ נכון ומחזק!רחלי מלובנצ’יק
מדריכת כלות ונשים, יועצת זוגית מומחית בקדושת הבית
054-8456921-
תודה!!
-
-
זה ממש לא קל, כמו שזה נראה….😥
-
וואו
מסכימה עם כל מילה❤
-
איזה כיף תודה!!
-
-
ננסה לתפוס את הרגע, נרגיש אותו היטב,
יש שם לשיטה הזאת: מיינדפולנס.
-
את מסכימה לפרט קצת על השיטה מעניין לשמוע
טוב לדעת שכיוונתי לדעה של שיטה : )
גם הראיתי את השיר הזה לאחותי והיא אמרה שגם בתורה שלנו יש מקור לזה
מחכה שתמצא לי את המקור ואם מישהי יודעת על המקור אשמח שתאמר
-
קַשִּׁיבוּת, הידועה גם בשם מָיינְדְפוּלְנֶס (מאנגלית: Mindfulness) וסאטי, הוא שמה העברי של שיטת תרגול מדיטטיבי הכרוכה בהפניית הקשב באופן מכוון ובלתי שיפוטי לחוויות ותופעות המתרחשות ברגע. הקשיבות מתוארת כ”מודעות מכבדת ונטולת שיפוט”, מודעות המתפתחת מתשומת לב שמופנית לרגע הנוכחי תוך קבלת החוויה ללא שיפוטיות. מקור השיטה והמושג בהגות ובתרגול הבודהיסטי, שם היא מצוינת כסעיף השביעי בדרך המתומנת הנאצלת.
מאז שנות השבעים של המאה ה-20 נערכו מחקרים רבים המצביעים על יעילות שילובה של מדיטציית קשיבות בטיפולי פסיכותרפיה -בטיפול במצבי מצוקה, חרדה, דיכאון ומגוון מצבים נפשיים וגופנייםכגון הפחתת מתחים באמצעות מודעות קשובה (MBSR), טיפול קוגניטיבי מבוסס קשיבות (MBCT) ותרפיה התנהגותית דיאלקטית (DBT). זו אינה מדיטציה מרגיעה במובן הקלאסי, אלא תהליך של התבוננות פנימית עמוקה ופיתוח מודעות עצמית. תהליך המאפשר לנו לבחון את מה שקורה סביבנו תוך ריחוק מסוים וללא שיפוטיות עצמית.
-
-
-
וואוו כבי! ריגשת😢
-
תודה שרה!!
-
Log in to reply.
