• טיפול יעוץ אימון והנחיה

  למי שזה יועיל…

  פורסם ע"י רותי בן אדיבה בן אדיבה  טיפול on 15/06/2025 ב12:00 pm

  פוחדים?
  בטח, אזעקות, הדי הפיצוצים, שמועות שרצות על פגיעות ישירות…
  יש סיבה אמיתית וממשית לחוש פחד. זו אינה חרדה!
  ונסביר-
  פחד- תגובה פיזית ורגשית כתוצאה מאיום קונקרטי- ממשי, הגיוני.
  חרדה לעומת זאת מאופיינת בתחושות פיזיות דומות המתעוררות בעקבות מחשבות שווא-
  אזעקות פנימיות שאינן קשורות לאיום חיצוני.
  מנגנון הפחד הינו מנגנון בריא התורם למוגנות ולהישרדות שלנו ולכן רצוי מאוד
  להכיל ולחמול על תגובות הילדים המבטאות פחד גבוה כמו – רעד, זיעה, בכי, ידיים
  על האוזניים.
  לא למנוע את זה! לא לשכנע שאין סיבה לפחד.
  להיפך, לתווך להם את המציאות בצורה ברורה ונורמלית- יש אזעקות, עלינו לעשות
  השתדלות ולהתפנות למרחב מוגן. להתפלל אל ה’ שישמור עלינו, לעזור לעצמנו להירגע
  בהסחת דעת (לא במלחמות עם המחשבות המפחידות) לחבק, לשיר, לספר סיפורי אמונה
  וביטחון וכד’.
  עם ילדים גדולים שנדרכים לשמע פיצוץ אפשר לספור את הדי הפיצוצים ולהגיד אחרי
  כל פיצוץ- ”אין עוד מלבדו” או משפט אחר שנותן כוח.
  דוגמאות למה כן ומה לא:
  ”רוני, בזכות שתלמד הרבה תורה ותקרא תהילים לא יפלו עלינו טילים”- חד משמעית
  משפט שעלול להגביר מצוקה וחרדה. הילד לא אמור להרגיש שכל הטילים בשמיים תלויים
  רק בו.
  איך כן? – ”בואו נקרא יחד פרקי תהילים ואבא ילמד תורה שמגנה עלינו ומצילה
  אותנו מכל הצרות, ה’ שומר עלינו תמיד ועושה לנו ניסים גדולים בזכות התורה
  והמצוות.”
  בשום אופן לא– ”יוסי תוריד את הידיים מהאוזניים, אתה לא צריך לפחד אני שומרת
  עליך”- טעות, הילד מבין היטב שגם אמא במרחב מוגן ואין לה אפשרות לעצור את
  המציאות בשבילו.
  מה כן? לחבק את הילד שרועד מפחד, לשיר אתו, לא לתלוש את הידיים מאוזניו, ללחוש
  לו בעדינות- ”אתה רוצה שאגיד לך בדיוק מתי מסתיים הרעש של הפיצוצים?” אפשר
  אפילו להציע חילוף- הוא יחבק את אמא (או אבא) חזק ואמא תניח ידיים על אוזניו
  ברכות ותשדר באופן פיזי רגיעה.
  דוגמא נוספת- אמירה כמו: ”לא לבכות, אין מה לפחד” – לא נכונה ולא יעילה.
  מה כן? ”את פוחדת שרי? רוצה לשבת עלי עד שזה ייגמר? זה באמת לא נעים, גם אני
  מחכה שזה ייגמר, ולכן אני מתפללת אל ה’, רוצה לקרוא איתי פרק תהילים? איזה פרק
  את רוצה שנאמר ביחד?” לדבר בכנות ובפתיחות על המצב ועל הרגשות הדומים שלנו,
  לא להכחיש, לא להדוף.
  שנתבשר בשורות טובות וגאולה שלימה בקרוב ממש!

  עזר לך? 👍

  רותי בן אדיבה בן אדיבה  הגיבה לפני 8 שעות, 24 דקות 1 חברה · 0 תגובות
• 0 תגובות

התחברי כדי להגיב