עזרה

[הודיה אלבאז]

שלום חני

ראשית- עצם זה שאת במקום שאת אומרת שאת צריכה טיפול רגשי דחוף זו כבר התחלת הדרך.

וזה נורמלי ביותר שעולה לך בחילה,

ללכת לטיפול זה לא דבר פשוט ובהחלט מעורר חרדה והרבה חשש מכל מיני דברים שעלולים לקרות, ובצדק.

חשש מלגעת במקומות הכואבים, חשש מההשלכות שעלולות להיות לטיפול,

חשש מהמטפלת- האם היא תהיה מספיק קשובה, רגישה ועוד דברים שאת צריכה ממנה

חשש לחשוף את עצמי למישהו אחר ולהיות במצב פגיע

ועוד חששות ליכולים לעלות גם אם את כרגע עדיין לא מודעת אליהם.

הייתי ממליצה לך לבדוק האם הבחילה שעולה קשורה לדברים הנ”ל או שאולי יש משהו אחר שמפריע לך כשאת חושבת על ללכת לטיפול.

יש כל מיני סוגי טיפול- יש פסיכותרפיה שזה טיפול בשיחה, אומנות זה טיפול באמצעות חומרים ואומנות חזותית, יש טיפול במוזיקה, טיפול בפסיכודרמה שזה טיפול שמשתמש בעולם בעולם המשחק כדי לעבד תכנים ולהיכנס עמוק יותר ועוד.

כשאת מבררת על מטפלת לדעתי את צריכה לבדוק קודם מה את רוצה מהמטפלת (קצת כמו שידוך) ברמה המקצועית וברמה האישית ואח”כ איזה סוג טיפול יותר מדבר אלייך. בטיפול באומנויות למיניהן את לא צריכה לדעת מוזיקה/ משחק/אומנות, אבל כדאי שיהיה לך איזה שהוא חיבור מינימלי לכלי.

תעשי לך רשימה של כל מה שאת רוצה וכל השאלות שלך ותסנני מתוכה את מה שנראה לך מתאים ורלוונטי לשאול.

מקווה שעזרתי

חזקי ואמצי, הרבה הצלחה!

[מירי כ.]

לא פשוט.

נראה שעברת טיפול לא תקין או פוגעני.

או ששמעת מידי הרבה סיפורים כאלה…

בקשר לטיפול באומנות.

מה שידוע לי- (מנסיון)

זה טיפול בשיחות,

שכשקשה לך לדבר, או סתם מתחשק-

את יוצרת במה שמתחשק לך.

(וקיים בחדר)

יש למטפלת גם קלפים טיפוליים

(שאני מאוד אוהבת..)

וככה מגיעים לדבר בנעימות גם על דברים שלא חלמתי שיעלו…

הצלחות,

והמון ס”ד!

[ה]

תנסי להגדיר לעצמך ממה הבחילה?

מה מפריעה לך ברעיון ללכת לטיפול,

אישית אני עזבתי את כל היועצים והפסיכולוגים, לא עזר לי – ההפך רק הגבירו את החרדה, (סיפור מורכב מאוד)

פניתי לרופא משפחה לקבלת תרופה לחרדה.

[מרים ג]

איזו בחילה זו? בחילה של לחץ, או בחילה של דחיה?

אם מחשבה על טיפול מעוררת בך דחיה, כדאי לבדוק מה את יודעת על טיפול, האם הידיעות הללו מבוססות, והאם הן נכונות לכל סוג של טיפול.

[חני שידלובסקי]

נכון מאד, ומוסיפה עוד סיבות:
טיפול רגשי כרוך ב*חשיפה אישית עמוקה* ובדיבור על נושאים רגישים וכואבים. עבור
רבים, הרעיון של לדבר בפתיחות עם אדם זר על הפחדים, הכאבים והמצוקות שלהם,
עלול להיות מאיים מאוד. החשש מחשיפת פגיעות ומחוסר שליטה על התהליך הרגשי יכול
לגרום ל”בחילה”.
סיבה נוספת יכולה להיות ה*סטיגמה החברתית* שעדיין קיימת סביב נושאי בריאות
הנפש. אנשים רבים חוששים שפנייה לטיפול תתפרש כחולשה, כ”משוגעים”, או כמי
שאינם מסוגלים להתמודד עם בעיותיהם בכוחות עצמם. החשש משיפוטיות מצד בני
משפחה, חברים, או מקום העבודה, יכול להיות משמעותי ולגרום ל”בחילה”.
הבנת הסיבות הללו וכל מה שעלה כאן בשרשור, יכולה לסייע לך לזהות את המכשולים
שעומדים בפניך , ולגשת אל הטיפול באופן רגיש ותומך יותר. בסופו של דבר, פנייה
לטיפול רגשי היא צעד אמיץ המעיד על חוזק ורצון לצמיחה אישית.
הרבה הצלחה.