פוסט טראומה מקרוב משפחה

[יונית]

ה היקרה, קודם כל תנסי לא להיות לבד. את עובדת? יש לך קרובות משפחה רחוקות יותר או מהצד השני שתוכלי לשתף מישהי מהן? תחפשי מישהי שתוכלי לשתף אותה באופן אישי. פורום זה נחמד וטוב אבל זה לא דומה למישהו אישי שיכול לחוות אותך בזמן אמת. חפשי מישהי כזו. חברה מהלימודים, לא יודעת מאיפה. שכנה. מישהי שמצד אחד לא מכירה את אותו קרוב משפחה, כך שתרגישי בנוח לדבר עליו, ומצד שני מישהי שיודעת להקשיב ולהיות אמפתית.

העזרה הראשונה תמיד זה “דאגה בלב איש ישיחנה”. גם אם הוא לא מטפל.

ודבר שני, בהחלט חשוב שתהיי בחברה, במשפחה. לא רק בשביל לא להיות מוזרה. אלא בשביל שתרגישי טוב עם עצמך. אבל אם במשפחה כל כך קשה לך, אולי תנסי להתחבר לעוד קבוצה בנוסף למשפחה, אותו רעיון שכתבתי למעלה, עבודה בצוות וכדו’ שיהוו מקור לחברה שאת מרגישה בה בנוח בלי נוכחות לא נעימה של מישהו.

תתמקדי בכך שיהיה לך טוב בלי קשר אליו, על מנת שתצברי כוחות לכל המגננות שמגיעות להם כשאת נאלצת לפגוש אותו.

המון הצלחה וכח מבורא עולם.

[שיינדי אייזנבך]

מציעה לך ללכת לטיפול קצר מועד

ולעבד את החוויה שעברת.

לעבד, להגיע לרוגע באשר לעבר,

ולתובנות באשר להווה ולעתיד,

ולהבנה מדויקת איך להתנהל בסיטואציה המאד לא נעימה הזאת.

זה יכול להיות תהליך של כמה פגישות בודדות,

ותראי את הסיפור המתמשך מאחוריך.

[ה ה]

ביקשתי לא לקבל המלצות לטיפול

כי

ניסיתי טיפולים, אצל כמה, וזה רק היה יותר גרוע..

זרקתי הרבה כסף, והלוואי וזה היה הולך לפח, זה הלך לטיפולים שהחריפו עוד יותר את הבעיה.

נכון שיהיו כאלו שיגידו שצריך לנסות שוב ושוב עד שמגיעים למטפלת טובה, אבל אני לא מכונה שישחקו עם הנפש שלי.

[תמר ויינמן]

מה שאת מתארת נראה כמו קומפלקס טראומה ולא פוסט טראומה.

זה בהחלט מצב קשה מאוד לראות את מי שהתעמר בך ופגע בך.

נראה לי שמאוד קשה להציע דרכים להתמודדות בלי להכיר את אופי האנשים בסיפור,

וכנראה אם היית בטיפולים את מכירה את עניין הגבולות- שלך, – אם עדין נצרך בינכם איזשהו קשר.

לחזק את הגבולות שלך מבחוץ ומבפנים- זה קשה זה קשוח אבל בס”ד ניתן ללמידה.

אם אין שום צורך בקשר, – העבודה הפנימית הקשה היא לשחרר ולהרפות, עד שהבנ”א מולי יהיה בשבילי כמו ‘אבן אפורה קטנה על המדרכה’

כמובן שזה לא ביום אחד ולא קל בכלל,

אולי אפשר לנסות לשנן את זה בדיבורים או סימולציות,

אפשר לנסות להפחית כמה שיותר את המפגש איתו- מה שלא תמיד מסתדר.

העיקר תזכירי לעצמך כל הזמן כמה את טובה ובסדר וחזקה, תמשאבי את עצמך מבפנים כל הזמן

המון הצלחה בהכל!

[ציפי ל]

באמת קשה לפגוש משהו שפגע בך. בלי שכל הזכרונות שהיו לך איתו לא יציצו.

מצד שני משפחה זה הוגן ולא הופר שתפסידי אותם גם בגלל זה.

האם את יכולה להגיד לעצמך משפטי חוזק?
כעת אני מוגנת. כעת הוא לא יכול לפגוע בי. עכשיו אני שמורה.

מהסוג הזה?
אול יכול להחזיר לעצמך הרגשה של ביטחון.