קולות שלא נשמעים!!

[משתמש לא ידוע]

שאלון עצמי מתוך הספר ”אדם רגיש מאוד” מאת ד”ר איליין ארון

ענו על השאלון ב- כן או לא. אם עניתם בחיוב על 12 או יותר מהשאלות, סביר שאתם נמנים עם קבוצת האנשים

הרגישים מאוד.
עם זאת, גם אם עניתם ”כן” על פחות מ 12 שאלות אבל ההגדרות מתאימות לכם מאוד, עדיין ייתכן שאתם צודקים כשאתם אומרים שאתם רגישים מאוד. אנשים רגישים ששואפים להבין ולדייק את עצמכם.

1. נראה שאני מודע.ת לדקויות בסביבה שלי

2. מצבי רוח של אחרים משפיעים עליי

3. אני נוטה להיות רגיש.ה מאוד לכאבים

4. בימים עמוסים אני מרגיש.ה צורך לפרוש הצידה, למיטה או לחדר חשוך, או לכל מקום שבו אמצא מעט פרטיות והקלה על גירויים חיצוניים

5. אני רגיש.ה במיוחד לקפאין

6. אני מוצפ.ת בקלות על-ידי אורות עזים, ריחות חזקים, בדים גסים או צפירות בקרבת מקום

7. חיי הפנימיים עשירים ומורכבים

8. רעש חזק גורם לי אי-נוחות

9. אמנות או מוזיקה גורמות לי להתרגשות רבה

10. אני אדם מצפוני

11. אני נבהל.ת בקלות

12. אני נכנס.ת ללחץ כשעליי לעשות הרבה בתוך זמן קצר

13. כשאנשים חשים שלא בנוח בסביבה שבה הם נמצאים, אני יודע.ת מה צריך לעשות כדי לעזור להם (לדוגמה, שינוי תאורה או מקום ישיבה)

14. אני מרגיש.ה מוטרד.ת כשאנשים דוחקים בי לעשות יותר מדי דברים בבת אחת

15. אני מנסה בכל כוחי שלא לשכוח דברים ולהימנע משגיאות

16. אני מקפיד.ה להימנע מסרטים אלימים

17. אני חש.ה עוררות-יתר לא נעימה כשדברים רבים קורים סביבי

18. תחושת רעב עזה גורמת לי לתגובה חזקה ופוגעת בריכוז או במצב הרוח שלי

19. שינויים מזעזעים אותי

20. אני מבחינ.ה בריחות, טעמים, קולות ועבודות אמנות עדינים או מעודנים ונהנה.ית מהם

21. הצורך לארגן את חיי כך שאוכל להימנע ממצבים שיגרמו לי לדאגה או הצפה נמצא בעדיפות גבוהה בשבילי

22. כשאני מוכרח.ה להשתתף בתחרות או לבצע משימה לעיני אחרים, אני רועד.ת או הופכ.ת עצבני.ת כך שרמת הביצועים שלי נפגעת

23. בילדותי,ההורים\המורים שלי אמרו שאני רגיש.ה או ביישנ.ית

24. בילדותי, אמרו שאני מרחפ.ת או חולמ.ת

25. מוצא.ת עצמי אוגר.ת כעסים עד לרגע של התפרצות או מכונס.ת – מתקשה בתקשורת רגשית

26. מעדיפה דברים קבועים ומוסדרים – העדר גמישות\ספונטניות

27. לפעמים לא מצליח.ה להגיב באופן המצופה והמקובל מרוב הצפה של מסרים ותחושות