טיפול יעוץ אימון והנחיה
מטפלות באומנויות, פסיכולוגיות, עו”סיות, מנחות, מדריכות, מרצות, מאמנות, יועצות, ברוכות הבאות! ... פירוט נוסף
מובילות:
- Organized by
-
-
שיטת העבודה של ביירון קייטי על קצה המזלג
-
שיטת העבודה של ביירון קייטי על קצה המזלג
שלום לכולן,
היום אני רוצה לשתף ולספר על שיטת ‘העבודה’ המדהימה של ביירון קייטי.
הקדמה קצרה:
אני אישית מאד מחשיבה את התהליך הטיפולי של ‘העבודה’,
הכנסתי את זה בלימודי הפסיכותרפיה שלנו כבר מזה 18 שנה
כי אני חושבת שזה כלי חובה לכל מי שעובדת עם אנשים.
עם זאת, אני מסתייגת, ישנם כאלה שמטפלים אך ורק בשיטה זו,
לכל בעיה, קושי או אתגר,
ואני חושבת שזה לא נכון.
זה לא כלי לכל הבעיות. זה כלי חשוב מתוך סל כלים מלא,
שניתן לבחור ולהשתמש בעת הצורך.
עד כאן ההקדמה, וכעת על השיטה:
שיטת העבודה של ביירון קייטי (The Work) היא כלי עוצמתי
להתמודדות עם מחשבות מלחיצות והפגת סבל רגשי.
השיטה פותחה על ידי ביירון קייטי, אישה אמריקאית,
מתוך חוויות אישיות של התמודדות עם דיכאון קשה.
הרעיון המרכזי שעומד מאחורי השיטה הוא,
שהמקור לסבל האנושי אינו טמון במציאות עצמה, אלא באופן שבו אנו מפרשים אותה.
קייטי טוענת כי מחשבות מלחיצות או שיפוטיות על עצמנו, על אחרים או על העולם
הן אלה שיוצרות מתח, פחד וכאב.
ברגע שאנו מזהים את המחשבות הללו, חוקרים אותן ומטילים בהן ספק,
אנו יכולים להשתחרר מההשפעה שלהן ולחוות שלווה פנימית.
עקרונות מרכזיים ברעיון:
המציאות היא מה שהיא, וההתנגדות לה יוצרת סבל:
כשאנו מתווכחים עם המציאות (“זה לא אמור לקרות”, “הוא חייב להיות אחר”),
אנו נכנסים למאבק בלתי אפשרי שגורם לנו סבל.
קייטי מדגישה כי קבלה של המציאות כפי שהיא אינה פסיביות,
אלא הבנה שדווקא ההתנגדות מכבידה עלינו
כשאנחנו חוקרים את ההתנגדות, אנחנו יכולים להגיע לשחרור:
המחשבות השליליות שלנו אינן “האמת”.
כשאנו בוחנים אותן לעומק, אנו מגלים שהן פרשנות בלבד.
התהליך בשיטה מוביל להבנה שאנו יכולים לשנות את התפיסה שלנו.
המחשבות שלנו הן הבחירה שלנו:
אחרי שמבינים שמחשבות מלחיצות אינן מחויבות המציאות,
אנו יכולים לבחור כיצד להתייחס אליהן, במקום להיות “קורבן” שלהן.
המטרה:
לא לבטל את המציאות או לשנות אחרים, אלא לשנות את נקודת המבט הפנימית שלנו.
כך, השיטה מאפשרת חיים עם פחות סבל, חופש נפשי ואותנטיות גדולה יותר.
הוספה שלי:
אני הוספתי לשיטה הזו עוד פיתוח סופי של הפקת לקחים לעתיד,
בצורה יהודית ומאד מדויקת.
זו שיטה כל כך טובה, שהיה לי חבל ‘לבזבז’ אותה רק על המטרה המוצהרת שלה,
ואני משתמשת בזה ממש ככלי בתוך ה CBT להבנת המציאות והפקת לקחים.
ממליצה לכל אחת לעבור פעם תהליך מדהים זה.
-
6 תגובות
-
חברה חדשה
מניסיון אישי, זו שיטה מדהימה!
והתוספת היהודית של שיינדי בכלל מקפיצה אותה אלף צעדים קדימה.
ניסיתי אותה קודם על עצמי, אחרי שלא הצלחתי להשתחרר מנושא
כאוב מסוים, וזה פשוט עבד!
כשאת רואה את זה בתוכך, מבינה מאיפה זה בא,
את מוכנה לסלוח ולשכוח, להתנקות ולהתרפא.
מאז, משתמשת בה המון בטיפולים שאני עושה,
המטופלות מרגישות קסם, אבל אין פה שום פלאים,
זו פשוט ‘עבודה’, כשמה כן היא.
ואין יותר סיפוק ושמחה ליהודי, כשהוא עושה עבודת המידות,
ומקבל קירבת אלוקים.
ממש להרגיש חבוקה בידיו של הקב”ה.
ממליצה בחום!
-
חברה חדשה
זה אחת השיטות היותר מדהימות ופשוט אפקטיביות
אני עושה את זה עם עצמי על כל מחשבה שמטרידה אותי.
אחרי התרגיל אני ממש מרגישה איך המחשבה שוב עולה אבל נתקלת בקיר ולא חודרת אלי.
מדהים!
-
22
26
חברה חדשה
במה זה שונה מcbt?
-
4
4
חברה חדשה
CBT זה ארגון גג.
גישה בפסיכותרפיה.
שיטת העבודה היא גישה שאפשר לשייך
למשפחת CBT.
-
חברה חדשה
לכל מי שמעוניינת להכיר והיחשף לעקרונות השיטה,
יש לי סדנה מעצימה לנשים, המבוססת על עקרונות שיטת העבודה (The Work) של ביירון קייטי.
הסדנה כוללת 8 מפגשים חווייתיים ומיועדת לכל אישה שמעוניינת להכיר כלי טיפולי מעשי ופשוט ליישום, שיכול לשמש אותה בחיי היומיום.במהלך הסדנה נלמד:
✅ איך לזהות מחשבות מעכבות שגורמות לנו סבל.
✅ כיצד לשאול את השאלות הנכונות כדי לשחרר את עצמנו מהעומס הרגשי.
✅ ליישם את הכלים לשיפור הורות, ודימוי עצמי. (אלו הנושאים עליהם אנו עובדות בסדנה)הסדנה היא לא רק תהליך למידה אלא גם מסע אישי משמעותי, בקבוצה תומכת ומפרגנת. כל אחת תוכל לחוות את השיטה, לשאול, להתנסות ולהטמיע את הכלים בחייה.
אם את מחפשת דרך להתמודד עם אתגרי החיים מתוך שלווה ובהירות, ולחיות מתוך חיבור אמיתי לעצמך – אני מזמינה אותך להצטרף.
אם את מכירה נשים באזורך שיכולות להתעניין בסדנה, או שיש לך אפשרות לארגן קבוצה באיזור מגורייך – זה יכול להיות נהדר! את מוזמנת לפנות אליי בפרטי.
גם אם את יודעת על מתנ”סים, מרכזי נשים או ארגונים שיכולים להתעניין בסדנה כזו, אשמח מאוד אם תשתפי אותי.תודה מראש על העזרה
והפנייהאסנת פוקס 054-8470042
-
-
4
4
חברה חדשה
יפה לך, אסנת.
נשמע משהו מדויק ומקיף.
שיהיה לך עם מלא הצלחה.
אני פחות אוהבת שנתקעים עם השיטה הזאת למשך שנה שלימה
עד שזה יוצא מהאף.
אוהבת משהו קצר, ממצה, איכותי,
למדנו, חווינו, העמקנו, הרגשנו, ו… לקחנו ככלי לחיים.
בהכשרה שלנו לטיפול רגשי, לדוגמה,
אני נותנת ללימוד השיטה הזאת 3 שיעורים
של תיאוריה + הדגמות
+ 2 פגישות של תרגול.
וזה מינון מצוין.
Log in to reply.
