התמכרות למחשב.

[דגש חזק אסתר מגנוז ניקוד ועריכת לשון]

קודם כל, מודעות היא חצי פתרון!
וכל הכבוד לך על זה שחשבת על זה…
ודבר שני זה לנסות לחשוב כמה זמן את באמת זקוקה למחשב, (בשביל עבודה וכו’,
ולקבוע זמן גם לדברים שאת צריכה בשביל הבית)
ולהשתדל מאד מאד לעמוד בזמנים שקבעת לעצמך.
אל תקבעי בצמצום כדי שתוכלי לעמוד בזה!
בהצלחה!!!!

__________________________
בברכה
אסתר מגנוז

[Ruchama F]

תאמת שעשיתתי את זה כמה ימים וזה עבד מושלם וגם מרגישים שונה,

אבל זה לא החזיק יותר מכמה ימים.

[צפורה עהרנרייך]

כל הכבוד @ruchamaf

מעריכה אותך על הכנות ועל חיפוש פתרון

יש הרבה מאוד שסובלות מזה ולא מוכנות להודות

יש אפשרות שלא כולן מכירות, לכל חברות הסינון יש אפשרות של טיימר

שהאינטרנט נכבה בזמן שאת מגדירה מראש

(אני, למשל, הגדרתי שבשעות שאני עם הילדים בדרך כלל ובשעות מאוחרות בלילה האינטרנט נכבה)

זה עוזר מאוד לשמור על הגבולות שהצבת לעצמך

בהצלחה

[רות רוט]

להבנתי, את לא מתארת פה התמכרות. אם זה עבד לך כמה ימים, סימן שאת עדיין
בשליטה.
התמכרות היא מצב של איבוד שליטה, ואז חובה פתרון מקצועי, כי אין חבוש מתיר
עצמו מבית האסורים.
מה שאת מתארת, לדעתי, זו משיכה גדולה מאוד מאוד מאוד, שקשה להתגבר עליה, אבל
לא בלתי אפשרי.
וזו עבודת המידות שלנו… למישהי אחת יש משיכה עזה לאוכל לא בריא, ועבודת
המידות שלה היא שמירה על תזונה בריאה – וזה לא מוגדר כהתמכרות, ולמישהי אחרת
יש משיכה להיות שעות על המחשב…
העצה בכזה מקרה היא “להגדיל היראה ולהקטין הניסיון”. כלומר, להגדיל מבפנים את
התחושה למה זה לא טוב, מה יהיה רע מזה – על ידי מחשבה ו/או לימוד (לימוד מוסר,
קריאת חומרי הסברה נגד הטכנולוגיה, וכדו’).
ומצד שני – להקטין את הניסיון, באמצעים חיצוניים: להוציא את המחשב מהבית,
להגביל שעות בהגדרות, ולקבוע סיסמה לשינוי ההגדרות – והסיסמה לא אצלך. (אפשר
לחלק חצי אצלך חצי אצל מישהו אחר, שמעתי על הרבה כאלה שעשו את זה).
בהצלחה!

[דבורי הרשלר]

שלום רוחמה, אני מזדהה איתך

גם לי לפני כמה חודשים היתה תחושה

שזה שאני עצמאית , לא הוגן שאני כל היום עובדת

וכל הזמן הראש שלי בעבודה ובמחשב

למרות שיש לי חסימה גבוהה מאדדד

חייבת להסביר- אף פעם לא התבלבלתי ותמיד הבית והילדים היו מרכז חיי, גם אז

אבל הרגשתי שזה לא לענין שמידי כמה זמן רצה לראות אם שלחו מייל

או להמשיך לעבד עוד תמונה תוך יחס לילדי

היו לי הרבה נקיפות, ומאיסה בעולם הלא נגמר של הדיגטל

שכל היום יש קבוצות ושולחים כל הזמן ומתייעצים

זה גרם לי דחיה מסוימת

ואז החלטתי, ראשית

כל המיילים שבעבר נרשמתי אליהם, יתכן והתוכן שם מדהים

אבל לי במייל הוא גורם להצפה וגוזל את זמני

ולכן הסרתי את עצמי מרב הרשימות

לתדהמתי זה היה כ 25! התחלתי לנשום

כעבור תקופה קצרה החלטתי שבין 3.30-5.30 האינטרט חסום

בקשתי מהקהילה וחסמו מידית

וראיתי כי טוב

הייתי פנויה באמת יותר לילדי

וזה היה כדאי

ואז החלטתי אין סיבה שכעצאית “אענש” ובקשתי שיחסמו מ 3.30-8.30

זהו, השעות האלו בגדול של ילדי

(אם יש משהו שלא סובל דחיה , כמו ג’מבו מייל שהעליי מזמן וחוושת שלא יספיק, מבקשת חד פעמי שיחסמו מאוחר יותר) אלא אם כן אני יוצאת לצילומים או משהו אחר

ואני לא מתחרטת לרגע

הרוגע שהגיע, והפניות שלי שווים את זה

ממליצה!

[ברכי]

רציתי לשאול איך מגדירים שהאינטרנט יהיה חסום לשעות שאני רוצה שהוא יהיה חסום??

[דבורי הרשלר]

אני שייכת לקהילת נטפרי סלונים. יש לי מיי ל של מזכירות הועדה . כשרוצה לפתוח/לחסום משהו מסוים. שלחתי להם בקשה, ומיד נענו. מאמינה שכל פניה לחסימה שאת מחוברת אליה, תבצע אותו דבר. כל הכבוד ובהצלחה

[הפקות וידאו וסאונד]

אפשר לחסום לבד לפי שעות באזור האישי בתוך נטפרי

[דגש חזק אסתר מגנוז ניקוד ועריכת לשון]

עליך להיכנס להגדרות של הנטפרי באזור האישי שלך
https://netfree.link/app/#/login?r=%2Fuser%2Finfo
שם תהיה לך אפשרות לקבל צינתוק לנייד או כניסה עם שם משתמש וסיסמה.
כשתיכנסי- בצד ימין -> הגדרות סינון
למעלה מופיעים לך כרטיסיות של פרופילי סינון, בד”כ יש רק ברירת מחדל,
תעשי הוספת פרופיל חדש, נניח תקראי לו “חסום”
ותגדירי עליו: כל האתרים חסומים

[image: image.png]
למטה, בהגדרת השעות “פרופילי הפעלה של פרופילי סינון”
תגדירי באילו ימים ושעות יחול הפרופיל החסום שהגדרת.
שימי לב ש”בחר פרופיל שיפעל כל הזמן” = כבוי (גובר על הגדרת השעות)
[image: image.png]

__________________________
בברכה
אסתר מגנוז

Attachments:

• 
• 

[הדסה שרבאני – צילום אירועים]

תודה אסתר, אשמח לדעת איך אני מגדירה חסום – כי הוא לא נותן את האופציה הזו

חסום.png 68 KB קובץ תמונה - Click toצפיה

Options

• העתקת קישור להורדה

[רחלי]

אני ביקשתי מהם שיחסמו לי את זה, כי הסתבכתי בלעשות את זה בעצמי.

למפרע התברר שזה טוב שביקשתי מהם כי זה יצר מצב שההגדרות נעולות ורק הם יכולים לשנות לי אותם.
אני ספציפית לא עשיתי חסימה על כל האינטרנט אלא הגבלתי לי אתרים מועדים לפורענות לשעות ספציפיות ביום 🙂

אני ספציפית לא חושבת שנכון לחלוטין להתנתק ולחסום לגמרי כי מרגישים ש–

אם קדם תופס לי הרבה זמן מהיום- הגבלתי אותו לשעה בערב, אם זה אתרי חדשות מיניהם- גם אותם הגבלתי..
כך יצא שאני לא סתם יושבת על המחשב, ומצד שני לא מגבילה את עצמי יותר מדי- אם אני ניגשת זה כי יש לי מטרה.

(כן, גם לבזבז קצת זמן זו מטרה מבחינתי ואני נותנת לעצמי גם את הזמן הזה..)

[דבורי הרשלר]

אני חושבת שברגע שהם חוסמים ולך אין גישה

זה תועלתי יותר

כי גם אם היצר מפתה פתאום לפתוח

את צריכה לבקש מהם, וזה פחות נעים לשגע

גם לי יש אתר כמו פרוג שפתוח ממש מעט ביום וזה מעולה

אבל חושבת שזה שהאינטרנט חסום לגמרי בשעות שחסמתי

זה הדבר הכי טוב!!!

ושמחה על כך מידי יום

וזה כבר לא קשה לי

כמובן שלא כופה את דעתי:)

[רחלי]

האמת שבראש אני מבינה את זה, גם אני הגבלתי לי את פרוג לזמן מוגבל בערב ומאז הוא פחות מעניין אותי.

אבל עדיין קשה לי לעשות את זה, מקווה שיום אחד אני עוד אצליח 🙂

[דבורי הרשלר]

בהצלחה!