בריאות תזונה והתעמלות
תזונה נכונה, ספורט והתעמלות, הרפיות, שחרור ממתחים ומאכילה רגשית, ניקוי רעלים ועוד
מובילות:
- Organized by
-
-
אולי השליטה העצמית והמשקל הרצוי שלך במרחק 90 שניות ממך?
-
אולי השליטה העצמית והמשקל הרצוי שלך במרחק 90 שניות ממך?
חברה יקרה!
מחקרים מראים שהדחף לאכילת מאכל
עתיר קלוריות, משמין ומזיק לבריאות
מחזיק 90 שניות.
חלק מן המחקרים מדברים על 120 שניות.
מדובר ב-2 דקות שקריטי מה עושים בהן!!!עם כל זה שלא מדובר בהרבה זמן
והגל של הדחף עובר אחרי 90 עד 120 שניות,
רבות וטובות לא מצליחות לעמוד בזה
והדחף הבלתי נשלט מוביל לאכילתם
ממש מהיד לפה.
אחר כך יש רגשות צער וחרטה
אבל את הנעשה אין להשיב
והוא כבר נבלע עמוק בקיבה.מי שרוכשת מיומנות לעשות משהו אחר
בדקה וחצי, שתיים הללו כשהדחף מתעורר
יכולה לרשום לעצמה
הרבה התגברויות
ולפיכך נמנעת מעליות חדות במשקלה
ומאפשרת לעצמה גם לרדת
הואיל והמאכלים שהיא אוכלת
הם לרב בעלי ערך נוטריטי גבוה
ומשביעים.התוכנית שלי כוללת הרבה טכניקות להתגבר על הדחף הזה
וגם כלים ופיתוח יכולת שהדחף הזה לא יגיע
כי הרבה פעמים הוא מונע מרגשות שליליים שמתפרשים מיד לצורך חזק לאכול כפיצוי או נחמה.
כדאי לדעת שאפשר בהחלט לשלוט על הדחף לנשנש
וגם לעשות שהוא כבר לא יגיע לחיים.
בנוסף ניתן ללמוד ולתרגל איך לעצור אכילה מרובה מבלי יכולת לעצור
לפני שמתפוצצים…
כל דקה ושקל שמושקע בלמידה הזו מציל חיים
ומשדרג בהמון את איכות החיים
ואת המראה
ומאפשר לך ללבוש את הבגדים שאת אוהבת המחמיאים לך יותר.
בהצלחה רבה
זהבה רוז
מאמנת ומנחת סדנאות (גם מרחוק) לשחרור מאכילה רגשית ושליטה באכילה
https://zahavaros.ravpage.co.il/5mifgasim-zhavarose
-
1 תגובה
-
תודה זהבה!
כל כך נכון!
כדאי להכיר במשמעות הנוספת שיש לבחירות שאנחנו מבצעות במספר השניות האלו
ועל ההשפעה שלהן לטווח הארוך, מעבר למשקל ומראה, על מבנה האישיות שלנו וההצלחה בחיים
תוכלי לקרוא על זה כאן
Log in to reply.
