בריאות תזונה והתעמלות
תזונה נכונה, ספורט והתעמלות, הרפיות, שחרור ממתחים ומאכילה רגשית, ניקוי רעלים ועוד
מובילות:
- Organized by
-
-
לפני החגים! איך אפשר להרזות? להיות קלילה?
-
לפני החגים! איך אפשר להרזות? להיות קלילה?
כל כך הרבה שאלות ומיילים אני מקבלת בסגנון של-
איך? איך אפשר ל”צום” בחגים? מה אני אתחיל דיאטה עכשיו ואז מה? יבואו הסעודות “ויהרסו” הכל
אז אפשר להתחיל בחשיבה אחרת!!!
לא חייבים כל היום דיאטה! (לא אמרתי לאכול מלא שטויות…)
אפשר גם להיות חטובה, יציבה, בטן שטוחה, גב זקוף שרירים מוצקים ו- רחבה
צריך קצת לעשות הסוויצ’ בראש – מראה טוב לא חייב להיות רזה!!!
להפך לפעמים להיות קצת יותר רחבה אבל חטובה, זקופה ויציבה
נראה הרבה יותר טוב מרזה ו”נוזלית”…)
אז מה אפשר לעשות בין הבישולים ובין החגים ובכלל מי שעדיין “חוגגת” עם הבנות בבית (כמוני)
ורוצה גם קצת שחרור לעצמה?
אפילו מספיק 10 דקות תרגילי בטן/ירכיים ביום כדי להגיע לזה
כמובן שאם מוסיפים פעילות אירובית זה גם שורף יותר קלוריות ומביא לתוצאות של הרזיה
כמו למשל אימון אינטרוול- שהוא קצר ושורף הרבה
אימון טבטה שהוא רק 5 דקות! ושורף המון!פעילות אירובת גם מגבירה את קצב חילוף החומרים, שזה גם שורף קלוריות
וגם מסדר את תחושת הרעב/שובעאז מוזמנות לשאול, להתייעץ ולהתרשם מהקורס הדיגיטלי המושקע והמותאם במיוחד לנשים חרדיות
בדגש על כל הצרכים, כולל חיזוק רצפת אגן ובטן, חלוקה לרמות
וכן גם להצטרף לשיעורי התעמלות בזום בימי שני בערב
ב20 ש”ח לשיעור -ללא התחייבות!
מעניין אותך? יש לך שאלות?
את מוזמנת לכתוב לי
ניתן לקבל גם סרטון מתנה לפעילות במשרד, וכן גם טעימה מהקורס עם תרגיל מתנה
לקבלת הסרטונים- לפי הנחיות הסינון עלי לאמת טלפונית שאת אישה
אז נקצר תהליכים וכשאת שולחת מייל תכתבי גם טלפון שאוכל לצלצל אליך לאימות או לחילופין צלצלי 0583288277
ותקבלי את הסרטונים
-
2 תגובות
-
תודה אלישבע
רציתי לשאול ההתעמלות שלך מתאימה לנשים עם סימפיזיוליזיס?
-
זה לא ספציפי לסימפיזיוליזיס
תרגילים שהם לחיסוק שרירי האגם והירכיים תמיד יכולים לעזור לזה
-
Log in to reply.
