מתכונים בריאים וטעימים

[בתיה מויאל]

עוגיות קוואקר מהירות וקלות:

רכיבים:

כוס (110 ג’) שיבולת שועל עבה

שליש כוס (46 ג’) קמח כוסמין מלא או קמח לבן

שליש כוס (40 ג’) אגוזי מלך טחונים

שליש כוס (80 מ”ל) שמן

4 כפות מלאות סירופ מייפל (רצוי ללא תוספת סוכר)

2 כפות חמאת בוטנים

אופן ההכנה:

-מחממים תנור מראש ל-180 מעלות ומרפדים את תבנית התנור בנייר אפיה.

-מערבבים את כל החומרים בקערה (בעזרת כף) לפי הסדר הרשום עד לקבלת תערובת אחידה.

-בעזרת כף יוצקים עיגולים על נייר האפיה (יש לשים כמות של ¾ כף ולהניח במרווחים מאחר והעוגיות מתרחבות במהלך האפיה).

-מכניסים לתנור החם ואופים במשך כ-15 דקות עד שהעוגיות משחימות מעט בשוליים.

-מוציאים מהתנור ומצננים בחוץ (העוגיות מתקשות לאחר קירור).

לגבי רעיונות לארוחות בוקר:

* דייסת שיבולת שועל עם חלב, טחינה ודבש.

* שייקים עם יוגורט חלבוני פירות ואגוזים

* חביתה עם ירקות ועשבי תיבול עם לחם/טורטיה מקמח מלא

* גרנולה עם יוגורט או חלב

* סלט עם חלבון כגון: ביצים קשות/טונה/גבינה בולגרית/טופו וכו׳ עם טחינה/אגוזים/שמן זית

* פשטידות על בסיס ירקות גבינות עם קוואקר/קמח מלא

* קרקרים/פריכיות עם גבינות וסלט/ירקות חתוכים

בהצלחה ולבריאות🙏

10dakot.co.il

Just a moment...

Just a moment...

[בתיה בן חמו]

היי נחמי אם מעניין אותך גם מאכלים עם חלבון

אם את מתאמנת אז עוד יוצר חשוב להקפיד אז…
ויש שם באתר עוד מלא דברים מעניינים….

Screenshot.png 1 MB קובץ תמונה - Click toצפיה

Options

• העתקת קישור להורדה

[שרה]

עולה על השרשור

מחפשת איפה אפשר לקנות לחמים/לחמניות ללא גלוטן,

מקמח יותר בריא [ופחות משמין..] ממה שנפוץ בחנויות

מדגנים מלאים ללא גלוטן.

אשמח לכל מידע, תודה!

[הדסה]

לחמים בריאים ללא גלוטן כמעט לא קיימים:(

הכל קמחים ריקים ומשמינים.

קמח טף נקרא בריא יותר, מוכרים במכירות של צליאק בקהילה.

ואם אני לא טועה גם בBND יש לחמים יותר בריאים.

[שרי הפקות אולפן]

B&D

[שרה]

אני מחפשת לקנות

אין לי זמן להכין 🙁

תודה שעדכנת על BND, אבדוק

מכירות עוד משהו?

[אילה דויטש]

יש את מונבטים

זה האתר שלהם: https://munbatim.com/%D7%90%D7%99%D7%A9%D7%95%D7%A8%D7%99%D7%9D-%D7%95%D7%AA%D7%A2%D7%95%D7%93%D7%95%D7%AA/

munbatim.com

אישורים ותעודות - munbatim

תעודת כשרות בדץ העדה החרדית תעודת כשרות Manufactured in Israel certification Manufacturer license Organic certification Organic certification Organic

[שרי הפקות אולפן]

כנ"ל

[הדסה]

אני רואה שכתבתי לא ברור:)

בצליאק בקהילה מוכרים לחמניות מקמח טף, לא קמח.

אצלינו אוהבים אותם מאד, אבל יש כאלו שממש לא.

דווקא ניסיתי לחפש קמח טף בהכשר טוב ולא מצאתי…