דיונים - בריאות תזונה והתעמלות |

ערב שבת, ערב חג, ערב שבת… ואת במטבח ו— מנשנשת… מה עושים?

בריאות תזונה והתעמלות

ערב שבת, ערב חג, ערב שבת… ואת במטבח ו— מנשנשת… מה עושים?

פורסם ע"י אלישבע קרייסמן בריאות תזונה והתעמלות on 30/08/2021 ב8:45 am

אז הבנו, אם נכניס קצת ספורט פה ושם או יותר שם ושם

נוכל להישאר חטובות, זקופות, שטוחות… בקיצור להיראות טוב בלי להילחם על כל ביס

אבל עדיין, בכל אופן צריך גם לשמור גם בשביל המשקל אבל גם ובמיוחד בשביל הבריאות

נקודה מעניינת שהרבה נשים “נופלו ,” בה

אולי גם את מזדהה

אני נכנסת למטבח ו… מכינה מבשלת מסדרת עורכת ומוצאת את עצמי רק מנשנשת מנשנשת מנשנשת

ובערב מגיעה לסעודה מורעבת! ואוכלת אוכלת, מתפוצצת ו–אוף 🙁 עוד פעם אכלתי מידי הרבה

נישנשתי כל היום מה יהיה עלי…

גילוי נאות- הייתי שם! עם כל הספורט שבי שם נפלתי.

עד שהחלטתי שזהו זה, זה לא בריא זה לא טוב!

אז מה אפשר לעשות?

לפני שאת מתחילה את היום ומסתערת על המשימות שבי כמה דקות, תאכלי ארוחה טובה ומזינה יותר מבכל יום

(לא רק סנדוויץ’ עם גבינה…) סנדוויץ’ עם ירקות, יוגורט, קציצות קוטג’ (שאפר להכין יום קודם ולשמור בקרור,

מתכון למטה.)

או כל דבר שאת אוהבת,

אחרי שאת שבעה צאי למשימות.

היום שלך יראה אחרת

פחות נשנושים יותר כוחות ותגיעי לערב פחות מורעבת=פחות קלוריות, הרגשה טובה .

תנסי! שווה מאד!

ואל תשכחי לשתף בתוצאה 🙂

אשמח לשמוע

לשאלות נוספות, לקורס הכושר הדיגיטלי,

[email protected]

קציצות קוטג’

מערבבים:

1 קופסא קוטג’

1 ביצה

1/ כוס קמח

מלח, פלפל

מערבבים היטב ומטגנים לקציצות

טעים חם וקר

משביע ומזין

בתאבון

זהבה רוז – אורח חיים בריא הגיבה לפני 2 שנים, 8 חודשים 2 חברות · 1 תגובה
1 תגובה