שתיה—-

[רותי]

לי אישית עוזר לאכול מאכלים מצמיאים או מלוחים, לדוגמא בייגלה

[מ.]

שתדעי ששתיה זה דבר שמתרגלים אליו (אני גם לא האמנתי שאצליח והיום אני שותה פול!)

פשוט אל תוותרי לעצמך. תניחי כוס בהישג יד (על השיש וכדו’) ותדאגי (פשוט לזכור מזה!) לשתות בכל שעה אפילו חצי כוס. אולי בהתחלה תרגישי שאת נחנקת מעומס אבל אחרי לא הרבה זמן תתרגלי לשתות ופתאום יחסר לך אם לא תשתי.

העיקר תאמיני שזה אפשרי, כי זה בהחלט כך😊

[ציפי פייבלזון]

מנסיון- צריך להרגיל את הגוף, גג תוך שבועיים את מתרגלת ומתחילה לחוש תחושת צמא!

אני הרגלתי את עצמי להתחיל מהבוקר- על הבוקר לשתות מים, והיום כשאני קמה בבוקר- ישר אני מרגישה תחושת יובש וצמא, וחייבת לשתות כמה כוסות.

ודרך אגב- התגובה של הבחילה זו תגובה של התייבשות, כשהגוף מיובש קשה לו לעכל נוזלים. הפתרון הוא לשתות ממש מעט כל פעם (אם הבחילה קיצונית- אפילו בכפית או בקש), ולאט לאט הגוף מתרגל ויוצא מהמצב הלא בריא של התיבשות כרונית

[אושרת ישראלי ישראלי]

תני למים טעם

אני מערבבת עם מעט מיץ (לא פטל)

[מושייייי י]

אבל בלי סוכר 😉 !! האמת גם סודה מי שאוהבת אני השבת גילתי שזה טעים סודה בטעמים.. 😏🙄😜👍👍👍

[שרה]

מים באמת יכולים לעשות בחילה למי שלא אוהבת.

תנסי סודה, הוא מרווה, במיוחד אם הוא קר.

ואם את כן רוצה יותר מים, תשתי אותם קרים מאד, קל יותר לבלוע וגם טעים יותר.

[לאה לבין]

תשתי מים עם קצת לימון וסוכר או מים בטעמים אח”כ קל יותר להתרגל …

[מושייייי י]

מים בטעמים מלא סוכרר 🤔 אבל עם לימון זה ממש טובבב !!

[ב פ]

בכוס זכוכית – מגרה יותר לשתות

אצלי בכל אופן…

[ב פ]

לבריאות!!

[פ ב]

לצד כל מה שכתבו כבר,

תנסי בינתיים להרבות באכילת פירות וירקות חיים,

[ברכה]

לא אוהבת פירות וירקות חיים….

לצערי הרב☹

שתיה מתוקה – אני באמצע תהליך של ירידה במשקל, לא רוצה לדפוק את עצמי עם זה…

אנסה אולי עם לימון

כמה לימון שמים? צריך לימון טרי?

[Yael G]

הייתי במצב שלך, ופשוט לא שתיתי כמעט.

לא אוהבת מים אם אני לא מתה מצמא, ולא עושה לי טוב לשתות אותם.

תכלס כשנכנסתי להריון הבנתי שזה לא רק נזק לי, אלא יש לי אחריות נוספת והחלטתי לקחת את העניין לידיים.

ניסיתי המון פתרונות, ברובם מה שנכתב כאן. לשתות הרבה פעמים מעט מים וכו

זה עזר, אבל לא מספיק, והעיקר – לא גרם לי להרגיש צמא ולרצות לשתות.

כרגע גיליתי שמה שעושה לי טוב זה פטל.

אני יודעת שזה לא טוב ולא בריא, אבל ברור לי שעדיף לשתות פטל מאשר לא לשתות בכלל

עם הזמן מצליחה להוריד את הכמות של הפטל ביחס למים – כך שמבחינת סוכרים זה יותר בריא

היום יש לי מים עם טיפ טיפה מתיקות , שמשאירה לי חשק לשתות, וכמות הפטל מזערית ממש

קניתי בקבוק עם קשית של 3/4 ליטר, הוא יושב לצידי בכל מהלך הבוקר ומדי פעם אני לוקחת ממנו שלוק

מאז שהתחלתי עם זה – כמעט כל יום שתיתי את כל הבקבוק. זה לא השתי ליטר המומלץ ליום – אבל זה לא ה 0 כוסות שהייתי שותה עד היום..

שלשום נגמר לנו הפטל ולקחתי בקבוק מים קרים – וההרגל עשה את שלו – בשלוקים קטנים סיימתי כמעט את כל הבקבוק אפילו בלי לשים לב…

אולי זה כבר סימן שאני אצליח לעבור למים..

בהצלחה

[חני לוין]

דווקא בימים הקרים הללו הייתי מציעה לשתות מים קצת חמימים

לפעמים זה יותר קל לשתיה – סוג של ….תה…..

אצלנו בבית קוראים למים – מיץ כינרת….

[בתיה מויאל]

ממליצה מניסיון של אחת שלא אוהבת לשתות:

עדיף מעט מאשר כלום!

ולכן אני התחלתי עם מים מהולים בשתיה ממותקת, ובזמנים שיותר קל לי לשתות אני שותה מים, בזמנים שיותר קשה מוסיפה את המתוק, אבל שלא יהיה תירוץ לא לשתות כי ההתייבשות מבחינתי יותר גרועה מהסוכר שהוספתי, (המלצה של דיאטנית)

כשיש לי כח אני מכניסה לבלנדר לימון עם קרח מעט ג׳ינג׳ר למי שאוהבת דבש ומים, מכינה קנקן גדול לאורך היום ואז יש שתיה כיפית מרעננת ובריאה.

[ברכה שטיין]

יש הרבה נשים שבהריון המים ממש עושים להם בחילות

וכל ההריון שותות סודה/תה/ממותק/מים חמימים/עירוי..

ויש נשים שמי ברז/כוס זכוכית מריח להם לא נעים ולכן נמנעות מלשתות

אפשר לנסות לשתות מים מינרלים/בכוס חד פעמי/מים קרים ולראות מה נעים לך

וכן לקחת בקבוק מים מינרליים -לשים לידיך ואז זה זמין ונקי ומעודד שתיה

בהצלחה