בריאות תזונה והתעמלות
תזונה נכונה, ספורט והתעמלות, הרפיות, שחרור ממתחים ומאכילה רגשית, ניקוי רעלים ועוד
מובילות:
- Organized by
-
-
תזונה בהנקה
-
תזונה בהנקה
-
לגבי השאלה של איך להרדים ילד
רובם לא בדעה הזו אבל אני חושבת שבהחלט מיותר לשהות עם הילד במחיצתו עד שהוא נרדם
אנחנו הנשים פועלות עפ”י הרגש אבל צריך פה גם את השכל
אם את יודעת שמבחינתך סיפקת לילד במהלך היום הרבה אהבה ותשומת לב והוא לא רעב וגם לנדנד לא יעזור כמו שאני מכירה ילד שכמנדנדים אותו לא רק שזה לא עוזר הוא מתחיל אפילו להתרומם מהמיטה
ואין לך את הדרך לעזור לו להירדם אין שום עניין לעמוד לידו
זה קשה בהרגשה לתת לו לבכות אבל מכירה ילד שהתרגל שנמצאים לידו עד שהוא נרדם וזה הגיע למצב שבגיל 6 הוא צריך שיהיו לידו
אפשר למנוע את זה מראש שאם ברור לנו שסיפקנו לילד את הטכניים והרגשיים והוא בוכה רק מעיפות אין שום בעיה לתת לו לבכות מספר דקות
אם זה כבר מתמשך אז בהחלט לרוץ לבדוק אולי טעינו והוא כן רעב..
אני שמעתי מנשים שגידלו מספר רב של ילדים אילו נשים גדולות שאפשר להעריץ אותם על הסבלנות שלהם דיווחו שלא מומלץ לילד עצמו על כל בכי הכי קטן להתיחס
והרווח שניהיה אמהות יותר סבלניות ופנויות
אין לי ספק שזה לא יגרום לילד בעיה רגשית אלא להיפך
מקווה שהבנתם את היסוד וחלילה לא לקחת את זה בהקצנה
-
מסכימה איתך לגבי העיקרון של הרגלים לא נכונים
שעלולים להישאר עד גיל גדול
ושצריך לתת לילד את המענה הנכון-
אם הוא עייף ותתני לו שוב בקבוק, לא סיפקת את הצורך האמיתי שהוא- ללמוד להרדם!
המטרה כמובן להגיע למצב שמניחים תינוק ערני במיטה אחרי טקס שינה, יוצאים מהחדר והוא נרדם בשלווה.
אבל
אני מאמינה בכל ליבי שילד צריך ללמוד בהדרגה, עם המון תמיכה
ובמיוחד תינוק- שאין לו עדיין יכולת טובה של הבנה וויסות רגשות-לא אמור להישאר לבכות לבד.
מותר לבכות- להיפך, זה יכול לעזור לשחרר עומס רגשי לפני השינה
אבל לא לבד.
אם אמא מרגישה שהיא עומדת לפני “פיצוץ”-
כן כדאי לצאת מהחדר, לנשום, להרגע, לשתות כוס מים ולחזור
אבל לא מלכתחילה.
(אני מדריכה את האמהות בתהליך, במיוחד בזמן גמילה מהרגלים להתכונן-
לאכול לפני השכבה, לסיים שיחת טלפון דחופה, שרותים וכו’-
כדי לא לאבד את הסבלנות.)
-
חייבת להגיד שכשקראתי את התגובה שלך, כמו שאמרו כאן, היא סדרה לי את הראש ממש, אבל הייתי די סקפטית…
היום ניסיתי לתת לילד זמן איכות טהור, ארוך ומלא,
והנה, הוא נכנס למיטה ברוגע ובשלווה, ובלי לבקש עוד ועוד בקבוק… ולא שאהיה צמודה אליו (כפופה מעל סורגי הלול ומלטפת אותו) מה שלא היה לא יודעת כמה זמן……… ונרדם כ”כ מהר ובקלות!
אני ממש מופתעת, מקווה להמשיך ולשתף בע”ה בתוצאות.
תודה רבה!!!
-
-
-
יהודית
כתבת מדהים!!
תודה לך, בטוחה שהמידע הזה יועיל לי ולעוד אימהות רבות
-
סליחה התכוונתי בתודתי לפריידי😊
-
-
שלום וברכה לכולן
אז האמת שלא הצלחתי לקרא את כל ה 44 התגובות שהועלו כאן
ולכן יתכן ואחזור על דברים
מחילה
רוצה קצת לעשות סדר בדיון החשוב הזה
מקווה שיהיה לתועלת
בתור יועצת הנקה של יד שרה באופקים
ומלווה נשים שנים בנושא חשוב זה
כמה דברים
1. לגבי מאכלים – בוודאי ובוודאי שקשור מה את אוכלת ומה את נותנת לתינוק שלך
גם מבחינת איך זה גורם עליו על כאבי בטן יציאות וכד’
וגם מבחינת הויטמינים והמינרלים שמגיעים אליו
אם את אוכלת דברים עשירים ובריאים בויטמינים וכד’ זה מה שתינוק שלך יקבל
אם תוכלי שוקלדים ועוגות – לאט לאט יגמרו הערכים הטובים בחלב שלך והחלב של התינוק יהיה “ריק” מערכים תזותיים
לגבי מאכלים שמשפיעים על כאבי הבטן ומערכת העיכול של התינוק
יש מאכלים אונברסלים שלא נכון לאשה לאכון בזמן הנקה –
גם לפי התורה כתוב שבמן לא היה לפת וצנון – כי זה קשה למעוברת ומניקות…
וגם לפי מה שרואים בשטח – והכלל הוא – כל מה שמכביד על מערכת העיכול שלנו המבוגרים אפילו בקצת – בוודאי ובוודאי מכביד על הקטנטנים לדוגמא קיטניות למינהם (חומוס, עדשים, אפונה, שעועית)
גם כרוב, ופירות הדר
כל השאר זה לפי טעמו וראו כי טוב או לא…. זאת אומרת יש תינוקות שאכילת מאכלים חלביים של האם לא ישפיע כלום על התינוק ויש כאלו שממש כן ובגדול אפילו
אז קודם כל תורידו את המאכלים הבסיסים לאחר שבוע אם התינוק עדיין לא רגוע אפשר לנסות לבדוק דברים אחרים שיש אחוזים גדולים שכן… כמו למשל חלבי, סויה, גלוטן ועוד
במקרים קיצוניים אפשר גם לבדוק ע”י מטולטלת וכד’ למה התינוק רגיש דרך האם….
יש תינוקות שאלרגים לחלבי ועוד – רק אם אוכלים אותם באופן ישיר ולא אם האם אוכלת – ואז שווה מאוד לאם לשמור על ההנקה כמוצא שלל רב
ויש תינוקות אלרגים יותר שגם האם צריכה לשמור לא לאכול מהמאכלים הללו – ואני רק מחזקת לה אצבעות….
לגבי עצירות אצל תינוקות – ממליצה לפני כל הניסיונות במה לתת לתינוקות…. להעשיר את האם בשתית מים מרובה…. – הרבה פעמים זה לבד עוזר וכמובן במקביל משפיע ישירות על כמות חלב האם
2. לגבי הנקה בלילה או לא
קודם כל אני חושבת שיש תינוקות ויש תינוקות שזה הצורך שלהם או לא צורך שלהם
אבל אני חושבת שהרבה יש לנו השפעה ממש בימים הראשונים לאחר הלידה למה אנחנו מרגילים אותם
כמה נקודות שכדאי לשים לב ממש לאחר הלידה
חשוב וכדאי לתת דפוס הנקת יום ודפוס הנקת לילה – ולמה אני מתכוונת
ביום – אנחנו מחליפות טיטול לפני הנקה וגורמות להם להיות ערניים יותר
אנחנו מדליקות אורות פותחות חלונות
מנסות לתקשר איתם, בדיבור אליהם, גירגור, ועוד
בלילה ממליצה להניק בחושך או באור חלש, אם אין צורך חשוב להחלפת טיטול – לדלג על זה, הנקה בלבד בלי שום “פוצי מוצי”
כמו כן אמא ששמה לב שלא יעברו יותר מ 3-4 שעות (תלוי במשקל התינוק) בין הנקה להנקה במשך היום
בד”כ התינוק שלה ישן טוב בלילה
תינוק מעל 3 קג’ אין צורך בד”כ להעיר להנקת לילה
חשוב מאוד!!!! – כמה שיותר מוקדם להינכס למיטה לשנת לילה – גם אם תהיה “קטועה”
אם מניקה לא נכנסת למיטה ב 24:00 אלא משתדלת לא לאחר את ה 22:00
וכמובן לדאוג שהחלב שלה יהיה עשיר ושמן – ז”א מלא בויטמינים בריאים ושומן – ע”י האוכל שהיא אוכל שזה דברים בריאים ולא מאכלים רייקים
אימהות שקשה להם להקפיד על אכילה בריאה – יש תוספים שאפשר לקחת שמעשיר ומרבה את חלב האם – אפשר להיות איתי בקשר באישי 0504159041
וכמובן לדאוג למאכלים שלא יגרמו לתינוק לכאבי בטן כמו שכתבתי למעלה – אם עדיין יש כאבי בטן אפשר לתת תוספים טבעיים לתינוק להרגעת כאבי הגזים – יש לי דברים מעולים שרואים הבדל כבר מהיום הראשון בס”ד….
כמובן שכל הטיפים שנכתבו כאן – אפשר להתחיל להנחיל אותם גם בתינוק בגיל 10 ח’ והלאה – אבל כמובן שההרגל, החוכמה והמתיקות של הקטנים הללו יקשה על השינוי – אבל כמו כל דבר בחינוך שאנחנו רוצות לשנות בבית יש זמן הסתגלות….
יש אפשרות למי שרוצה רק חלב אם לתינוק שלה
גם לנסות לשאוב חלב אם לערבב אותו עם קורנפלור וכד’ -ולתת מנה כזו אחת לפני השינה – כתחליף למטרנה
המון הצלחה
ותמשיכו להיות אימהות מקסימות וטובות כמו שאתן
הרבה נחת
-
ואהי, אתן ממש מגרות איך שזה מצליח לכם! דווקא לי לא כל כך הצליח
בעזרת ה’ ננסה היום להשקיע יותר ולשתף בתוצאות המשמחות😊
תודה לכולן!!
-
אחרי כל העצות המצוינות שנכתבו כאן צריך לקחת בחשבון שלכל ילד ובמיוחד לתינוק יש תקופות קשות יותר ולא תמיד יודעים ממה זה נובע, לפעמים זה כאב כמו צמיחת שיניים, כאב בטן וכו’ ולפעמים משהו רגשי שמפריע לו,
אני תמיד ראיתי שכשחזרתי לעבודה התינוקות ישנו פחות רגוע בלילה, וגם מה שמקל עלי מאוד זה לקחת את התינוק למיטה שלי ולהניק בשכיבה כך שאני יכולה להמשיך לנוח והוא מקבל את שלו
-
-
מסכימה איתך גם אני עשיתי כך. העניין הוא שאחרי שהילד התרגל לפינוק קשה להפסיק עם זה אח”כ. אבל בהחלט אפשרי…
-
נכון, אבל העדפתי את זה מאשר לילות לבנים ואמא בלי כח לתפקד מחוסר שינה
-
-
מסימה לגמרי
את כנראה המוצץ שלו לא שהוא רעב
הוא בן עשרה חודשים, תני טעימות לפני השינה
-
לכל הכותבות שאפשר להשאיר ילד בוכה לבד
נכון שלפעמים האמא מגיע לסף וצריכה קצת לצאת להפסקה, נכון שצריך לא להרגיל הרגלים שלא מיטיבים עם התינוק
אבל שימו לב
תינוק לא סתם בוכה
תינוק הוא לא דמות עצמאית שמסוגלת להתמודד לבד עם בעיותיה
תינוק בוכה- הוא קורא לך- הוא צריך אותך כמו שאת צריכה את עצמך- הוא תלוי בך
יכול להיות שהוא לא רעב, לא צמא
אבל משהו חסר לו
אולי הוא מפחד?
אין לו אפשרות להרגיע את עצמו כמו שאת מרגיעה את עצמך
בשביל זה הוא צריך אותך
אולי כואב לו משהו?
אין לו אפשרות להרגיע את עצמו כמו שאת מרגיעה את עצמך
בשביל זה הוא צריך אותך
מי ילמד אותו להתמודד בעצמו בהגיע הזמן- אם לא תלמדי אותו איך עושים את זה?
יש מצב של היפרדות טבעית מהאמא שלא קרתה? יש מה לבדוק, יש מה לעשות- אבל לא כהנחת יסוד שאם תינוק לא רעב או צמא הוא יכול להסתדר לבד
יש עוד צרכים!!!
אגב סיפור ששמעתי מכלי ראשון- שאמא השאירה ילד בוכה בדעה שקבל מה שצריך
לאחר הרבה מאד זמן שלא גמר לבכות נגשה אליו וראתה שהמזגן לא עובד תקין, כל החדר חנוק ומלא באדים והתינוק מזיע צורח צורח ומזיע
אמא לא יכולה להשאיר תינוק בוכה לבד.
-
כל מילה יהלום!
אכן, כשתינוק בוכה – חייבים לצאת מנקודת הנחה שיש משהו שמציק לו, גם אם לא הבנו מהו הגורם המציק.
לגבי להשאיר ילד בוכה – צריך את האיזון המתאים, וגם אם החלטנו לעוזבו בבכיו – כל כמה דקות אנחנו לוקחות נשימה עמוקה, נכנסות לחדר, בודקות ששלום לו, ואולי אפילו מנסות מחדש לעזור לו להירגע…
-
הבת שלי בוכה לפעמים דקה או שתיים לפני שהיא נרדמת, אתמול זה היה קצת יותר אבל בגלל שהייתי מותשת – לא ניגשתי אליה והיא נרדמה.
בבוקר גיליתי שהבקבוק שלה היה על הרצפה, מלא…
אז כן, אני ממש מסכימה, אפשר לתת לתינוק לבכות קצת אבל לא להתעלם.
-
-
כתבתן מדהים! הרבה חומר למחשבה
@FRAIDYVIZEL אהבתי את הגישה שלך, אנסה זאת כבר היום בלנ”ד
@bsp לגבי התזונה בהנקה, אם התינוק/ת שלך סובל מפליטות מרובות, כאבי בטן או ריפלוקס (גלוי/ נסתר) שווה מאד לנסות להימנע ממוצרי חיטה ולאכול רק קמח כוסמין. אני ממש לא טיפוס של בריאות וכולי אבל בערך עד גיל 10 חודשים אצל הבן שלי, ראיתי שינוי מטורף: כשאכלתי כוסמין הוא היה רגוע וכשזגזגתי הוא היה עצבני. כמו כן מוצרי חלב בכמות גדולה יש כאלה שמשפיע עליהם (לא חלב לקפה או גבינה צהובה וחמאה) וכמו כן עגבניות.
כמובן שמאכלים שמכילים הרבה ברזל כמו נניח כבד, או מיץ רימונים, מיץ סלק, מיץ גזר ואפילו מיץ ענבים ממש מרבים חלב (אם חסר לך ברזל, תנסי לשתות ותראי אם עוזר)
בהצלחה רבה! -
שלום לכולן
הכנתי סקר אנונימי וקצרצר לאימהות מניקות בפועל כרגע ולנשים ואימהות לפני לידה שמתכוננות להניק
– לא יותר מחצי דקה לענות, ובשבילי זאת עזרה גדולה!
זה הקישור:
תזכו למצוות!
אסתי בראון
-
אני ממש גאה בעמ”י שלנו!
הגעתי ב”ה ל-100 תגובות בלי להבטיח פרסים והגרלות!
תודה לכל מי שענתה!
אסתי
Log in to reply.
