בריאות תזונה והתעמלות
תזונה נכונה, ספורט והתעמלות, הרפיות, שחרור ממתחים ומאכילה רגשית, ניקוי רעלים ועוד
מובילות:
- Organized by
-
-
התעמלות אחרי לידה
-
התעמלות אחרי לידה
שלום לכולן,
ב”ה ילדתי לפני חודש וחצי,
ואני רוצה לעשות התעמלות כדי לחזק את הגוף אחרי הלידה
וכן להכניס פנימה את מה שנשאר בחוץ…
אשמח לקבל תרגילים לחיזוק שרירי הבטן,
תרגילים שאני יכולה לעשות בבית במקום ללכת להתעמלות.
אשמח לקבל למייל: [email protected]
תודה רבה
-
15 תגובות
-
-
יש את mompower עם קורס דיגיטלי לנשים אחרי לידה
לדעתי, עם החזרים מקופ”ח לזכאיות
https://mompower.ravpage.co.il/mom9
-
אם אתן באיזור ירושלים- יש לי סדרת תרגילים אלופה שפיתחתי עם השנים במיוחד לנשים לאחר לידה
מי שמעונינת שתיצור איתי קשר במייל- [email protected]
-
אשמח לקבל ג”כ [email protected]
-
-
אשמח גם לקבל למייל: [email protected]
אשמח לכל תרגילים של הרזיה/חיזוק שרירי בטן. לאו דווקא לאחרי לידה…
-
יש הרבה תרגילים
כפיפות בטן פלאנק…
-
-
הי חיהלה,
חשוב מאוד לדעת אחרי לידה מה נכון ומה לא נכון לעשות מכיוון שאפשר גם לעשות נזקים!!
הסרטון מהיוטיוב של מיכל לוי – סליחה שאני מורידה… – לחלוטין לא מתאים!
העבודה צריכה להיות בהדרגה, ובכלל, כפיפות בטן אחרי לידה בעיתיות מאוד!!
כדאי ללכת למישהי מוסמכת ולא סתם לזרוק תרגילים.
אחרי לידה עלול להיות בשריר ה”ישר בטני” – היפרדות וע”י כפיפות רק תגבירי אותה.
אם את רוצה המלצה, אלישבע קרייסמן מכירה את השטח הזה מאוד מקרוב ויודעת היטב מה מתאים לכל אחת.
בטוחה שיש עוד הרבה שידעו לכוון אותך. רק תשמרי על הגוף שלך…
-
חיהלה שלום,
בהחלט זה ממש נכון שצריך להיזהר וכדאי שיבדקו מה מתאים לך אחרי לידה
משתפת אותך הגיעה אלי מאמנת אישית הביתה זה פשוט מומלץ ממש! בעיקר אחרי לידה
גם כי יש החזר מקופ”ח, ובעיקר היא בודקת שאת עושה נכון את התרגילים, את הנשימות
הכל בקצב שלך, אני ממש מרגישה שינוי משמעותי בכל התרגול והאימונים שלי
אחרי שלמדתי כך באופן אישי את התרגול הנכון, הכיווץ המדויק, הנשימות וכו’ שהיא כ”כ דייקה אותי
כיום יכולה להשתתף בקבוצות אימון זה כבר יהיה הרבה יותר מועיל וטוב
(לעומת מה שהייתי תמיד הולכת להתעמל בקבוצות ואיכשהו משתלבת כמו כולם)
כי כיום אני מרגישה שזה ממש העלה בכמה רמות את הדיוק והיציבה הנכונה באופן כללי בשעות היום
ובטח באימונים עצמם בקבוצות
בהצלחה רבה!
-
אם את מאזור ירושלים הטלפון שלה 052-7199848 רבקה אביטן מאמנת כושר מומלצת ממש!
-
מישהי מכירה מאמנת כושר לנשים אחרי לידה באלעד?
אני גם מאוד רוצה וצריכה!
-
היי רוצה להשאיר מס’ ואנסה לשלוח לך מהאזור.
-
-
היי
ממליצה מאוד על אלישבע שטרן.
היא עושה שעורי התעמלות בזום אני נמצאת אצלה כבר 3 שנים ונהנית מאוד!!!!!!
מה שמיוחד אצלה – שיש לה את כל סוגי השיעורים וזה בלייב ולא שיעורים מוקלטים שחוזרים על עצמם
כמו”כ היא מביאה גם שיעורים מוקלטים למי שהזום לא הסתדר לה בשעה…
אפשר גם לשאול אותה ולהתייעץ..
ממליצה מאוד מאוד!!
נ.ב. אני לא מקבלת אחוזים (אני באמת באמת ממליצה מנסיון אישי)
המספר שלה –
<font color=”#76a5af” face=”comic sans ms, sans-serif”>0526159162</font>
-
סטודיו ספורטיב מערב בני ברק,
סדנאות לאחר לידה
עבודה ממוקדת לרצפת אגן ובטן,
0533111407
-
הילה איבגי
אם את מחפשת מישהי באלעד יש מישהי בשם זהבי דויטש היא ממש טובה
הטלפון שלה 0533112895
ויש לך גם את וי קלאב וסטודיו me
אבל אותם אני פחות מכירה
בהצלחה
Log in to reply.
