בריאות תזונה והתעמלות
תזונה נכונה, ספורט והתעמלות, הרפיות, שחרור ממתחים ומאכילה רגשית, ניקוי רעלים ועוד
מובילות:
- Organized by
-
-
תרגילים לחיזוק הכתפיים
-
תרגילים לחיזוק הכתפיים
שלום!
אשמח לשמוע על תרגילים לחיזוק הכתפיים.
אני די זקופה בגב אבל הכתפיים שמוטות כמו גבנת קטנה.
לדעתי תרגילים טובים יעזרו ואין צורך לנקוט באמצעים נוספים (מקווה:) כי זה לא משהו כרוני כמו גיבנת אני בעיקרון ישרה אולי כי אני די גבוה ורזה???.
אשמח מאוד לשמוע על תרגילים שעוזרים לישר.
תודה רבה רבה!
-
4 תגובות
-
אני חושבת שאת צריכה בכללי תרגילים לחיזוק חגורת הכתפיים
כמו לחיצות כתף , הרחקת כתף אופקית, מתח בגרביטון…
-
מוט מתח – הכי טוב שיש!
-
אני לא ככ צהתחום אשמח יותר לפירוט על המוט מתח ראיתי בגוגל רק מחירים עליו .
איזה תרגילים עושים איתו לחיזוק הכתפיים??
תודה!
-
ממליצה על התעמלות משקמת שמתבצעת עם אשת מקצוע שתוכל לכוון אותך לתרגילים הנכונים ובצורה הנכונה, או להפנות אותך למקום המתאים לך,
וזאת על מנת שלא להגיע לפציעות ספורט, בפרט שנשמע שאת לא מתעמלת בשוטף…
ישנם דקויות שהן משמעותיות בזמן ביצוע תרגילים,
מה זה נקרא כתפיים שמוטות?
האם זה מיבני או שנובע מחוסר פעילות גופנית או משרירים רפויים….
לכל גורם תרגילים שונים עם דקויות שונות,
בהצלחה רבה,
Log in to reply.
