שאלה בנושא טריכוטילומניה…

[שירה בר -פסיכולוגית קלינית]

לצערי אני לא מכירה קבוצה,

אבל הטיפול המוצלח ביותר להפרעה הזאת הוא CBT (לא משנה אם בקבוצה או בפרטני).

אני מניחה שלקבוצה יהיה ערך מוסף של תמיכה קבוצתית,

וגם המחיר יהיה יותר זול.

בכל מקרה, אם העניין הוא לטפל רק בטריכוטילומניה,

זה טיפול מאוד ממוקד, ותלוי מאוד במוטיבציה שלך.

להבנתי גם טיפול תרופתי נוגד דיכאון וחרדה יכול מאוד לעזור.

אפילו ציפרלקס מרופא המשפחה, לא חייבים ללכת לפסיכיאטר.

מאידך, יש תרופות שעלולות להחריף את זה, כמו ריטלין.

בגדול, מבחינת הגישה הרוחחת בCBT,

טריכוטילומניה נקראת "הפרעת הרגל".

כלומר, העבודה היא בעיקר על איך למנוע את ההרגל.

זה מתחיל במודעות, בעיקר איפה ומתי עושים את זה,

ומול איזה רגשות שמתעוררים: עייפות, שעמום, חרדה, כעס.

(בד"כ זה כשנמצאים לבד, ובמקומות מועדים לפורענות כמו מראה).

השלב הבא של הטיפול הוא לעשות את התלישה ליותר קשה.

נניח, כשאת בבית לשים כפפה על היד שתזכיר, או צמיד חדש, שיזוז כשתרימי את היד ויזכיר לך.

אפשר לעשות תזכורות בטלפון לשעות המועדות לפורענות וזה מזכיר להמנע.

אם התלישה היא בשיער הראש אז לשים סרט על הראש, וכו'.

שמעתי שיש גם צמיד שאפשר לקנות ברשת, שאמור איכשהו לעזור למנוע את פעולת התלישה.

הוא אמור לצפצף או משהו כל פעם שמרימים את היד לתנוחת התלישה.

אבל לא יודעת אם הוא אמור להתחבר לטלפון או משהו כזה.

הרבה הצלחה!

[שיר צור]

תודה!

רואים שזו תגובה מקצועית😍

אעביר את התגובה שלך.