אייך היית פותחת צום

[אמונה בנישתי]

שתיה! קודם כל. שתיה איטית לא בבת אחת.

פירות. כמו אבטיח וענבים.

רק אחרי זמן לאכול מעט בלי להעמיס.

בהצלחה. תרגישי טוב.

[שירה]

בצום עצמו או לפני כן?

אם את מדברת על לפני, אז לא בתור תזונאית, מהניסיון האישי שלי:

יום כיפור אחד החלטתי שאני צמה ומתפללת כל היום בלי להתעלף בבית כנסת,

אז פשוט במשך 3 ימים לפני הצום בערך, שתיתי כמויות מים יותר ממה שאני רגילה

ולא משהו אחר – מים, מים, מים

במיוחד ביום שלפני הצום

ובצום עצמו? עוד נשארתי להתפלל ערבית בבית כנסת!

מאוד מחזיק את הגוף ומונע בעיות..

[בתיה בן חמו]

תודה רבה אמונה

ומה עם זה שהצום נגמר בשעות הערב\ לילה??